Първата част на ръководството "Дихателен полуживот„За тези, които имат проблеми с дишането, особено за деца и възрастни с муковисцидоза, астма, бронхит и др. Опитен физиотерапевт им предлага алтернативни начини, по които освен медицинско лечение, те могат да си помогнат вкъщи и в рехабилитационните заведения. Фокусира се основно върху масаж, дихателни упражнения, физически упражнения и тяхната комбинация.

  • кашлица,
  • кухина,
  • задръстване на белите дробове,
  • пренаселеност на дебелото черво,
  • честа болка и сухота в гърлото,
  • проблеми с храносмилането.

Кои от тези прояви са преки последици от споменатите заболявания и кои са само придобити или свързани не е толкова важно в този момент. Факт е, че при всяко от тези проявления е необходимо да се вземе предвид и да се работи за подобряването му по време на физиотерапия.

Гледайки се в огледалото

Важен фактор за физиотерапията е естеството на засегнатите части на тялото и промените, причинени от всички прояви, които вече споменахме. За това е достатъчен един прост поглед върху собственото тяло и начина на дишане. С такъв поглед в огледалото можем да открием няколко значителни проблема, чието решение значително ще повлияе на негативните прояви на „лошото“ дишане.

Лошата стойка е може би най-видимият проблем, който може да причини лошо дишане и всички симптоми, свързани с него, особено кашлица. Това са предимно спастични и значително съкратени мускули:

  • гръден кош,
  • интерскапуларни мускули,
  • гръден отдел на гръбначния стълб,
  • трапецовидни мускули.

В допълнение към затрудненото дишане, тези прояви също причиняват едностранна сколиоза, задълбочена кифоза и лордоза. Това са основните елементи на лошата стойка.

Когато се гледате в огледалото, това се проявява с лоша стойка на главата (удължена напред), раменете не са в една равнина, раменете са напреднали пред гърдите, коремът е изпъкнал и под.

кажем

Асиметричната форма на гръдния кош и разширеният долен ръб на реберната дъга са причинени от много плитко дишане и недостатъчно използване на някои мускули в гърдите и гръбначния стълб. Тази деформация ясно показва неправилното използване на диафрагмата като основен дихателен мускул. Проявява се и от слабостта на коремните мускули.

Цялостната мускулна слабост на горните крайници се причинява главно от много лош начин на дишане и в същото време от храносмилателни проблеми. Поради факта, че основният енергиен път (меридиан на белите дробове) характеризира състоянието на белите дробове през горните крайници, може да се говори за енергийна недостатъчност на белите дробове в случай на мускулна слабост на горните крайници.

Когато кожата е тясна на гърдите и в областта на ребрата, особено отстрани, все още може да срещнем малка еластичност на кожата, което също показва лошо използване на мускулите, които помагат за дишането.

Въз основа на тези външни прояви, видими върху тялото, можем да определим основните процедури на физиотерапията и нейното място на действие. Това може да бъде един вид пътеводител или карта за нас, какво да следваме и каква е вероятната дестинация на пътуването.

Означава за управление на нашето пътуване

Този метод на домашна физиотерапия включва четири начина:

  • масаж,
  • дихателни упражнения,
  • физически упражнения,
  • техните взаимни комбинации.

Ура за масаж

Масажът е един от най-старите медицински методи за помощ при различни заболявания. Това е само в ущърб на факта, че лечебният ефект на масажите не се използва напълно. В същото време благотворното въздействие на човешкото докосване върху възпалено и болно място по тялото е известно от незапомнени времена. Само не забравяйте обичайната приятна ласка. Способността да донесете облекчение, като поставите ръцете си на болно място, вече може да бъде обяснена научно. Методът за масажиране и поставяне на ръце се основава на интуицията. Всеки от нас има интуиция в себе си от раждането си, просто трябва да се разкрие и развие. Просто се нуждае от обучение.

Зад масажа има редица специални техники и методи, които могат много значително да помогнат за решаването на проблеми с дишането и свързаните с тях усложнения. С метода на масажа ние ясно влияем върху областите, които обикновено характеризират „болното“ състояние на дишането. Ние се фокусираме върху:

  • общо освобождаване,
  • дегумиране и транспортиране на слуз,
  • подобряване на дишането,
  • подобряване на физическата форма,
  • втвърдяване и укрепване на организма,
  • активиране на блокирани енергийни центрове и писти,
  • помощ при лечение на някои вторични прояви (напр. обща лоша стойка).

Процедурата на тези масажни стъпки е систематично подредена според принципа на възходяща последователност, но е възможно и всяко пропускане на стъпка или скок с няколко крачки напред. Единственият принцип за избор или придържане към системата трябва да бъде текущото здравословно състояние и необходимостта от решаване на определен проблем.

Забележка: За масаж използваме различни масла и емулсии, налични на нашия пазар и избираме техния избор според индивидуалните нужди и възможности.

Масаж на гръбначния стълб

Общо освобождаване

Основният масаж на гръбначния стълб за релаксация е проста помощ в началото на цялата физиотерапия. В допълнение към ефекта на значителна физическа релаксация има и фактът, че влияете върху психическото състояние на масажираното лице. Просто казано, става въпрос за спечелване на доверието му. Първото докосване е много важен фактор за успешния курс на цялата терапия.

Масажираме с бавни движения по цялата повърхност на гръбначния стълб и се опитваме да използваме възможно най-голямата зона на дланите си. Това е масаж чрез триене и избърсване на по-големи участъци от мускулите на гърба и зоната точно до прешлените на гръбначния стълб. Никога не натискаме директно върху прешлените. Масажираме от опашната кост до шийните прешлени. Обикновено вървим от дъното на гръбначния стълб нагоре, но за малки деца (до 6 години) и за възрастни хора (над 50 години) използваме обратната посока. Времето за масаж може да варира от 10 до 30 минути. Този основен гръбначен масаж може да се използва и при пристъпи на кашлица, за да ви успокои. При по-големи проблеми с дишането в легнало положение е възможно да масажирате, докато седите.

Масаж под налягане на междулопаточните мускули

Дихателна релаксация

Областта на гръбначния стълб между лопатките е подчертано спастична и често болезнена на допир, когато дишането е затруднено. Съсредоточете се върху тази област и с по-силен масаж под налягане, действайки по-задълбочено, опитайте се да освободите напрежението на междулопаточните мускули. Дори по време на основния релаксиращ масаж на целия гръбначен стълб, в крайна сметка ще „откриете“ разликата между отделните части на гръбначния стълб. Доброто отпускане на тази област на мускулите на гърба подобрява дихателната част на дишането и постепенно освобождава слуз, когато белите дробове станат много задръстени. Също така може да предизвика спонтанна кашлица.

За масажа използваме повече пръсти и палци, или ръба на дланта или затворената длан в юмрука. Движенията трябва да са бавни и кратки.

Точков масаж между гръдните прешлени

Обезводняване и прочистване на белите дробове

С всеки пръст или палец натискаме четири точки върху гръбначния стълб, разположени в областта между гръдните прешлени Th2 - Th3 и Th3 - Th4. Точките са разположени от двете страни на прешлените между отделните ребра. Не натискайте прешлените или ребрата. Правилно намерената точка на натиск се характеризира с факта, че е мека или създава много фина еластична устойчивост. Повторете натискането няколко пъти подред (поне 3 пъти), с продължителност максимум 30 секунди. Можем да използваме и леко точково изтриване на тези точки.

Натискът върху тези точки предизвиква естествена спонтанна кашлица и транспортира хлабава слуз, чрез така нареченото "съпротивително дишане", което е отговор на този точков масаж.

Тракционен масаж чрез навиване на делтоидния мускул и долния ръб на реберната дъга

Подобряване на дишането и отпускането на слуз

При този метод използваме разтягане и намачкване на кожата в областта на долните ребра и на делтоидния мускул под раменете. При вдишване разтягаме кожата и увеличаваме интензивността на придърпването или гънката, а при издишване разхлабваме, но не прекъсваме придърпването или докосването. Необходимо е да се хармонизира напълно с дишането на лицето, което се масажира. Масажът не трябва да причинява дискомфорт. Това е един вид проверка на коректността на вашата работа. Необходимо е да се обърне внимание на еластичността на кожата и мускулите в началото на масажа, както и да се подобри еластичността и освобождаването на кожното напрежение след края му.

Този масаж влияе директно върху диафрагмата, която е силно ангажирана с дишането и отпуска слузта в долната част на белите дробове.

Трапецовиден масаж и трапецовиден точков масаж

Отпускане на дишането, подобряване на кашлица и дегумиране на дебелото черво

При метода за месене на трапеци действаме върху мускула с цялата длан и се опитваме да го „изцедим“. След това месене избутваме точките в средата на мускула с вертикална сила. Налягането трябва да е силно и да причинява болка. Това е най-неприятната част от масажа.

Отнема няколко минути с кратки почивки. Можем да масажираме и докато седим. Този метод е взискателен и уморява както физиотерапевта, така и лицето, което се масажира. Има обаче много благоприятен ефект, когато усещате недостатъчно дишане, свиване на гърлото и болки в стомаха и корема. Създава по-добри условия за кашляне на слуз и чрез освобождаване на слуз в дебелото черво може да предизвика желание за изпражнения.

важно съобщение

Нищо от прочетеното тук не замества медицинското лечение. Това е възможност да си помогнете у дома и в рехабилитационните центрове.

През 2001 г. издателство Oriens от Кошице публикува публикацията „Дишането на половината живот“, автор на Владимир Шчербановски. Изданието е публикувано с подкрепата на Клуба за муковисцидоза и Министерството на образованието на Словашката република. Тъй като беше публикуван в ограничено издание и все още има голям интерес към тази полезна публикация, потърсихме издателя и автора за съгласието му за публикуването му на нашия уебсайт. Ще публикуваме книгата стъпка по стъпка.

ВЛАДИМИР ШЧЕРБАНОВСКИ (1962)

Завършва VŠT в Кошице, а през 1999 г. завършва FTVŠ UK в Братислава. Той е треньор по спортна стрелба и от 1993 г. собственик на частен център за рехабилитация. Работи главно за пациенти с муковисцидоза, церебрална парализа, а също и за различни спортисти.