- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте, не пуша, не употребявам алкохол, имам достатъчно упражнения, мисля, че има достатъчно упражнения и диета o.k. Аз съм на 36 и наскоро бях диагностициран с остеопения, остеопороза. Тук няма майка, която. има подобен проблем и бихте искали да споделите? добре, благодаря ти.
Здравейте, имах подобен проблем, реших го чрез упражнения с физиотерапевт и акупунктура. Само не пийте мляко, няма да помогне 🙂
Здравейте, имах остеопения след 35-36 години. Започнах да ям повече зеленчуци и да ходя много, навсякъде, където можех, пеша. Поправено е и съм добре. Ще стискам палци за теб
@imanuel здравей името ми е 33 и току-що разбрах, че имам остеопороза, как си? Какво ти помогна? Какво направи? Подобри ли се? Благодаря ти за съвета.
@ бомбо
@michaelahana
Ще попитам майките си някои съвети, тъй като съм доста извън него, не знам дали има повече или не млечни продукти. или какво друго. риба или какво. 😢
Без млечни продукти, плодове, зеленчуци, малко риба и малко месо, много упражнения, витамин D и излизате от него