полза

За жена змия от цирка чудотворна способност, за гимнастичка подарък, който го движи към по-добри спортни резултати. На пръв поглед може да изглежда, че свръхмобилността на ставите е предимство за тези, които я имат. Но наистина ли е така? Когато прекомерната подвижност е просто безобидно състояние и когато вече е болест?

Какво е хипермобилност и колко често се случва?

Думата "хипер" означава повече, а "мобилен" означава движение. По този начин хипермобилността се описва като прекомерна подвижност на ставите по отношение на активно, но и пасивно движение в ставата. Много е важно да се отбележи, че хипермобилността е само състояние, но ако носи ежедневна болка на своя носител, тя се превръща в болест, която ние наричаме хипермобилен синдром .

Факт е, че хипермобилността е тясно свързана с възрастта. Срещаме я най-често в ранна детска възраст и може да доведе до забавено развитие на основните двигателни способности на детето. Прекомерната мобилност се проявява през 8 до 21% от децата на възраст от 5 до 17 години . Честотата му обаче постепенно намалява през детството до зряла възраст. Статистически е доказано, че срещаме този синдром при момичетата по-често, отколкото при момчетата, особено в напреднала училищна възраст. Също така има различна честота при различните етнически групи, например при азиатското население тя е значително по-висока, отколкото в кавказката.

Какво е хипермобилност?

Еднозначната причина за прекомерна свобода на ставите все още не е изяснена убедително, поради което в медицината класифицираме това заболяване като т.нар. идиопатичен, тоест възникнал по неизвестна причина . Може да се появи при общи заболявания на съединителната тъкан, но по-често се среща като отделна единица. без свързано заболяване . Появата на хипермобилност е описана многократно при няколко членове на семейството, така че генетиката вероятно също играе роля в развитието на болестта. Колагеновите влакна са най-обемната структура от всички съединителни тъкани. Познаваме няколко вида и се предполага, че само промяната на структурата на колаген I или промяната на съотношението на отделните видове колаген променя качеството на тази тъкан (влакната вече не са толкова устойчиви на напрежение, така че връзката е по-свободна, по-гъвкава и не държи ставата, отколкото би трябвало) ако хипермобилност.

Как се проявява?

Самата хипермобилност може да бъде предимство за някои професии. Цигулари, гимнастички и танцьори със сигурност ще се възползват от прекомерната подвижност на ставите си. Ако обаче вече говорим за хипермобилен синдром, тогава първият симптом, който води пациента при лекаря, е кокалче . И болката едва ли би се считала за предимство от никого.

От засегнатите стави е на първо място колянна става, по-нататък малки стави на ръката, лумбална, лакътна и глезенна . Може да излезе болка директно от ставата, но и от околните мускули и сухожилия, като има предвид, че те трябва да се борят с прекомерната свобода на връзките (технически наречена хиперлаксичност).

Проблемите се задълбочават когато стоите дълго време, ходите или държите тялото си неправилно, когато теглото на тялото е разпределено неправилно и излишно претоварваме повече зона. За съжаление хипермобилните хора са много чести леки наранявания, подуване, податливост на навяхвания на глезена, разкъсване на сухожилията и мускулни влакна. Обикновено е достатъчна по-малка сила, отколкото при здрави хора, а също така времето за възстановяване е по-дълго.

Ние диагностицираме хипермобилност?

За диагностицирането на този синдром е важно на първо място да се изключи друго заболяване. Както вече споменахме, основният симптом е болката. Така че лекарят трябва за да се изключи широк спектър от сериозни заболявания, като наранявания, инфекции, тумори, ендокринни, дегенеративни и ревматични заболявания, които също са придружени от болка. Например пациентът се наблюдава за признаци на възпаление и ставен излив, които са типични за протичащия инфекциозен процес. Въпреки това, дори след изключването на всички тези заболявания, е необходимо да се има предвид фактът, че хипермобилността може да е част от някои повече или по-малко известни синдроми (например Марфанов, синдром на Ehlers-Danlos, синдром на Даун).

Директната диагноза на хипермобилност се поставя чрез изследване на определени стави. В момента се използва класификацията по Beighton и Horan, при която изследването на ставите се оценява и според сумата от точки определена степен на хипермобилност . Сред наблюдаваните характеристики е, например: оценка на огъването на китката и ставите на малкия пръст към задната част на ръката, така че малкият пръст да е успореден на предмишницата, след това пасивно прилагане на палеца към предмишницата, или дали пациентът докосва земята с дланите на земята, когато коленете са свити напред и т.н. Дясната и лявата страна винаги се оценяват и в зависимост от резултата лекарят ще определи дали е по-лека или по-тежка степен на хипермобилност.

Какво да направите, за да поддържате ставите в добро състояние

Ние не носим отговорност за някои заболявания, но много от тях са резултат от нашия начин на живот и свързаните с него дейности. Независимо дали страдаме от свръхмобилност или не, трябва да се спазват определени принципи, за да се поддържат ставите здрави или да се предотврати влошаване на здравето. Какво да правим за здрави стави и превенция на болката:

Научете се да държите тялото си правилно

Подходящо е да се упражнява правилната стойка, когато стоите, седите, правилно вдигате по-тежки неща (например чанти за пазаруване). Особено за децата, които прекарват по-голямата част от деня на бюро или зад бюро, е важно да се научат да седят правилно. Трябва да обърнем внимание на подходящата височина на масата и столовете, когато поставяме предмишницата на масата, раменете не трябва да се изтеглят нагоре и краката трябва да са изцяло подпрени на постелката.

Избягвайте неподходящи упражнения и спорт

Редовното упражнение за укрепване на мускулите е основата за поддържане на здрави стави. Въпреки това, подходящите физически дейности трябва да бъдат избрани и изпълнени правилно.

Към неподходящите спортове се отнасят тези, при които има внезапни промени в посоката на движение или въртене - тенис, хандбал, волейбол, футбол, гимнастика, балет и танци. Но винаги е необходимо да се опитате и да следвате индивидуални спортове, независимо дали проблемите ви се влошават със спорта. Плуването, туризмът и колоезденето се считат за идеални. При плуване обаче е необходимо избягвайте стила на гърдите, тъй като ангажирането на краката напряга коленните връзки. Те се препоръчват при бягане по-къси стъпки, тъй като при дългите бягащи стъпки има тенденция към по-голямо „счупване“ на коленете, което разбира се е нежелателно при хипермобилност. При укрепване във фитнес центровете е необходимо да изберете правилната техника на упражнения. Преди пълно натоварване е необходимо да загреете бавно и постепенно да добавите по-лек товар и специално да тренирате необходимите мускулни групи. Обучението под наблюдението на обучен треньор или физиотерапевт може да направи чудеса.

Спокоен сън

Важен е медицинският матрак с идеална твърдост и правилната височина на възглавницата, който трябва да държи главата в удължената ос на гръбначния стълб. Спането по корем се счита за неподходящо.

Обуйте правилно обувките

Качествените обувки са от съществено значение, които поддържат надлъжната и напречната дъга на стъпалото. Високите токчета определено не са подходящи за по-дълго носене.

Проверете теглото си

Наднорменото тегло допринася значително за проблемите. Следвайте принципите на правилното хранене и контролирайте теглото си.

Регулирайте условията си на работа

Да, и това е важно. Ако е възможно поне малко, трябва да се уверите, че не трябва да стоите твърде дълго в една позиция. Статичното натоварване, т.е. продължителното седене или изправяне, не е подходящо. Затова е идеално, ако можете да правите кратки почивки по време на работа за прости упражнения, с които да раздвижите твърдото си тяло.

Здраве в ръцете ви

До голяма степен зависи от вас да решите колко хипермобилността ще ви притеснява и ограничава в живота. Човешкото тяло не е програмирана машина и понякога за съжаление не работи както бихме си представили. Когато се лекува този синдром, е важно да се разбере това нищо не може да се подобри без усилията на пациента и проблемите само ще ескалират. Процедурата за лечение изисква цялостен подход. Това трябва да е сътрудничество между лекар, физиотерапевт и пациент. Коригирането на навиците на начина на живот изисква търпение, но подобряването на здравето определено си струва усилията.