С настъпващото есенно време е важно да помислите за укрепване на имунитета. Необходимата доза витамини и калций ще увеличи защитните сили на организма. Млякото е храна, която е техният богат източник, но хората с непоносимост към лактоза имат проблеми с храносмилането. Не е подходящо да го отстранявате от диетата им, за да укрепите имунитета му. Има и решения за тях, които им позволяват да ядат млечни продукти без следните храносмилателни проблеми.

подсилим

Съдържа и млечна захар, т.нар лактоза, която е отличен източник на енергия. Калций, необходим за здрави зъби и кости, цинк, витамин D, В2 и витамин А. Въпреки това, епидемиологичните проучвания на Института за изследвания в областта на храненето установяват, че само 43% от децата пият мляко дневно, 12% изобщо не пият мляко, а останалите 45 % само нередовно. Препоръчителната доза е 2 - 3 чаши на ден. Хората, които страдат от непоносимост към лактоза, определено им е по-трудно. Но те също имат възможности да не изключват млякото и млечните продукти от диетата си.

„Млякото съдържа много витамини и през есента редовното му пиене е важно за възрастните, но особено за децата. За хората, които страдат от непоносимост към лактоза, има добавки под формата на капки и таблетки, които позволяват храносмилането на млечните продукти. За щастие те се предлагат и в нашите аптеки и магазини за здравословни храни.