На мястото има нова инфекция. Въпреки че най-рисковата група са предимно възрастни хора на възраст над 60 години, факт е, че коронавирусът заплашва широк кръг хора.
На никого не е от полза да предизвиква паника, особено ако сме изправени пред заплаха като COVID-19, срещу разпространението на която правителството на Словашката република вече е въвело всички възможни превантивни мерки. В същия дух хората трябва да се доближат до коронавируса. Това е вирусно заболяване, което се класифицира като капкова инфекция. Не се влияе от антибиотици и все още не съществува валидирана ваксина.
Грипоподобно заболяване
Болестта се предава чрез допир или слюнка, а симптомите на инфекцията са висока температура, възпаление, мускулни болки, умора и суха кашлица - много подобна на класическия грип. Повечето хора, които се заразяват, имат само леки симптоми и постепенно се възстановяват. Проблемът обаче възниква при възрастни хора, при хора с отслабен имунитет или със свързани хронични заболявания. Тогава има по-голяма вероятност за по-сериозно протичане на заболяването. Настоящата статистика показва, че броят на заразените хора се удвоява на всеки три дни, което на практика означава, че ако днес имаме общо петима заразени, този брой ще се увеличи до 5000 на месец - разбира се, това са само предположения. По тази причина лекарите апелират към две ключови неща - спазването на карантинните мерки и укрепването на имунната система.
Починете си от компанията
Ако не е нужно да прекарвате време с по-голяма общност от хора, не го правете. Обградете се най-много с роднините си, но нямаме предвид организирането на масови семейни тържества. Един пациент може да зарази средно още двама души. Затова ограничете движението между повече хора. Още по-голямо предизвикателство за всеки от нас обаче е укрепването на имунитета, което трябва да бъде ключово при всички обстоятелства.
Работете върху имунитета
Независимо от вирусите, укрепването на имунитета трябва да бъде нещо разбираемо през цялата година. Регулирането на менюто също не е вредно. Включете във вашата диета добавки, които вървят ръка за ръка с добра защита на тялото.
"Един от доказаните варианти за отслабен имунитет е бета глюканът. Той е в състояние да активира имунната система, да оптимизира нейните функции до нормално и естествено ниво, което води до факта, че тялото може да се защити от инфекции ", съветва Адриан Доболи, експерт по имунитет от биотехнологичната компания Natures.
Здравословната, редовна и балансирана диета също има значителен, положителен ефект върху нашия имунитет. Данните от общоевропейския барометър Edenred FOOD показват, че до една трета от хората не правят обедни почивки по време на работа. Това е известно забавяне в наши дни, което може да помогне. Проучването също показа това здравословното хранене е важно дори при стандартни обстоятелства за до 80% от служителите, докато в Словакия е до 83%.
Движеща сила на имунитета е също витамин D, от който до 80% от населението има остър дефицит след зимата.
„Не само тези дни, но особено непрекъснато през цялата година използване на хранителни добавки, съдържащи високоефективен бета глюкан, извлечен от пресни стриди в комбинация с витамин С и витамин D,"Добавя експерт по имунитет.
Не забравяйте да останете на чист въздух, втвърдявайки се със студен душ и не на последно място, основата на силния имунитет е достатъчен запас от пресни зеленчуци и плодове. Трябва да ядете около 500 грама на ден. Обогатете диетата си с омега-3 мастни киселини. Но на първо място, намалете тютюнопушенето и консумацията на алкохол!
Как да укрепите имунната си система?
- спорт и упражнения на чист въздух
- като се използват препарати от бета глюкан
- достатъчен прием на витамин D и C, омега-3 мастни киселини
- втвърдяване непрекъснато през цялата година
- в настоящата ситуация избягвайте голям брой хора