1. Идентифициране на нашия вътрешен критичен родител (част 1)

критичен

Всяко възрастно дете идва при DDA с мисъл за свръхкритични препратки. Можем да съдим себе си и другите без милост. Това са „старите касети“, които могат да доведат живота ни в бездната на самоунищожението. Старите ленти могат да бъдат олицетворени като вътрешен критичен родител. Това е критичен глас, който обвинява и очернява или който осъжда и подкопава (подкопава). Осъзнаването на критичния родител е основата за развитието на любящ родител.

Много от нас не осъзнаха напълно тези негативни препратки, докато не спряхме да ги слушаме за дълго време. Те са там. Всеки ден тези връзки могат да създадат съмнение в себе си, отвращение към себе си, депресия или паника. Това е вътрешен глас или чувство, което ни подсказва, че не сме достатъчно добри, достатъчно подръчни или че не сме достатъчно добри за работата или взаимоотношенията си. Разбира се, има критичен вътрешен глас, който обвинява другите.

Този неотстъпчив критичен родител е бариера, която ни пречи да изпитаме цялост и щастие. Можем да идентифицираме тази вътрешна критика, като съхраняваме тетрадка за няколко дни. С течение на деня обръщаме внимание на отношението си към себе си и към другите. Записваме негативни мисли, съмнения и страхове, когато идват. Оценяването на другите и сравняването на себе си с другите е отличителен белег на критичния родител. Преценката за облеклото на друг човек или как той говори е знак за критичен родител. Грубото осъждане за грешки е критичният родител. Критичният родител е сравняването с другите финансово, физически или интелектуално. Да мислим, че грешим, когато нещо се случи и не е наша вина, е вътрешен критик. Обвиняването на други или честото „Извинявай“ е критичен родител. Клеветата е този вътрешен критик.