тропически
Лятото постепенно набира скорост.

Ако редовно следите прогнозата за времето, не бихте могли да пропуснете, че през следващите дни ще имаме тропически горещини над 30˚C. А следващата седмица в южна Словакия дори 40-те.

Този период ще бъде подходящ стрес тест за нашето тяло. Ето защо е необходимо да бъдете добре хидратирани по време на него.

И по-добрият начин да осигурите на тялото достатъчно течност, като чиста вода, овкусена с пресни плодове и доза допълнителни витамини?

Това е ръководство за това как лесно да приготвите толкова вкусни и здравословни витаминни води у дома.

Рецепта за витаминна вода

Можете също така да приготвите няколко вида вода едновременно, за да имате повече разнообразие.

Пригответе го обаче толкова, колкото можете да изпиете за 48 часа, защото тези води няма да останат по-дълго свежи.

За да ги произведете, действайте по следния начин:

1. Нарежете плодовете по ваш вкус.

2. Вземете няколко листа прясна мента или розмарин.

3. Можете също така да добавите щипка морска сол поради съдържанието на минерали (но не е задължително, тъй като не всеки харесва вкуса на солта във вода).

4. Поставете всичко по-горе в стъклени буркани или бутилки за конфитюр.

5. Вземете валяк, за да преместите плодовете от сокоизстисквачката, или лъжица или друг подобен предмет. След това внимателно изцедете плодовете, така че сокът, съдържащ витамини и ензими, да излезе от него.

6. Долейте с чиста питейна вода.

7. Затворете контейнерите с капака и ги преместете в хладилника.

8. Пийте витаминна вода най-късно до 48 часа (с постоянно съхранение в хладилника).

Бонус съвет за незабавна напитка

Чувствате ли се веднага като витаминна напитка, но не искате да чакате водата да се охлади и дори нямате кубчета лед под ръка?

В този случай изпълнете следните стъпки:

1. Напълнете голяма стъклена чаша със замразени плодове (вида, използван за приготвяне на смутита). Например ягоди, праскови или ананаси.

2. Добавете няколко листа от кориандър. Можете също да използвате листа от магданоз или мента.

3. Заледените плодове залейте със замразена питейна вода.

По този начин можете бързо да произведете вкусна витаминна вода с плодов аромат. Също така се охлажда веднага, тъй като вместо парчета лед сте използвали замразени плодове.

Заключение

За тези от вас, които обичат газирани напитки, можете да използвате газирана вода и в двете от горните рецепти.

От плодовете ще получите много вкусни плодови малини с минимално количество естествена захар. Дори не е нужно да се притеснявате за допълнителни калории.