- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
чао. Искам да попитам дали можете да отслабнете на бедрата си. Трябва да сваля няколко килограма до лятото и част от тази мазнина е изяла най-много по бедрата ми. sem z radami:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
A-Z благодаря за съвета, искам да отслабна като цяло, но в края на цялото отслабване бих искал краката ми да изглеждат по-тънки благодарение на изчезналите мазнини и не искам да постигам, че те увеличават мускулния обем. бягане ще видя: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но жените, които искам да спечеля, не отиват да отслабнат
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не виждам неподходящи коментари или каквото и да било в моята публикация, което бих се опитал да ядоса на някого.
мислите ли, че има жени, които имат проблем просто да отслабнат ? не, има жени, които искат да напълнеят!
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, не можете избирателно да отслабвате. T.j. само на мелницата, само на бедрата. Генетично се облага там, където мазнините се съхраняват най-много, някои имат проблем с по-дебели крака, други не могат да стигнат до плоска мелница.
Но, разбира се, упражненията могат да бъдат повлияни много. Ако искате да стегнете бедрата си, не бива да ги натоварвате с укрепващи упражнения, защото, да, те придобиват лек обем. Бих ви препоръчал аеробни упражнения, но по-скоро бягане - по-скоро плуване, аеробика, кънки, велосипеди, всички с минимално натоварване или просто теглото на собственото ви тяло, само за ефект на укрепване с течение на времето. И всичко това с умерено темпо, а не с максимален пулс.
Зависи и от това колко килограма имате. Освен ако нямате нужда да отслабнете, просто подобрете фигурата си и имате проблем с долната част на тялото, тогава за баланса и хармонията на цялата фигура, трябва да укрепите горната част на тялото си; особено раменете, бицепсите, трицепсите, мелницата и гърба. И нека ефектът да бъде комплексен, така че яжте здравословно и балансирано и спазвайте режим на пиене; 2 - 3l неподсладени течности, през лятото и при спорт също 4l.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
крака. ако искаш да ме ядосаш с неподходящите ти коментари, не можеш да го направиш . и ако не можеш да посъветваш, така че по-добре не пиши нищо
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
какво бих дал за него, да имам някакъв дебел ванус по бедрата: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
благодаря за съвета.не коригирах диетата за отслабване досега процъфтява beham min.3-4x в рамките на една седмица след 30 min. защото времето понякога не позволява по-често, особено сега през зимата. клековете на vidis не ме нападнаха. но не качвам мускули и така обем. Просто имам нужда от този обем бедра, за да го отпусна и бедрата ми да не се поклащат известно време, след като остана да стоя:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Бих се нуждал от обратния ефект - да наддавам на тегло в бедрата си:)