Хумусът е страхотно разпространение, ако все още не сте го пробвали, определено го препоръчвам. Можете също да си купите такова намазване в магазина, но препоръчвам да го направите вкъщи. Готови сте за момент. А това, което бихте платили в магазина, ще приготвите поне два пъти повече. Основната съставка е нахут, който е богат на фибри, протеини, калий, калций, магнезий, цинк, фосфор, натрий, желязо, мед, манган, селен, витамини А, В, С, Е, К, фолиева киселина, пантотенова киселина, омега3 и омега6 ненаситени мастни киселини и бета-каротин. то е отличен помощник не само за отслабване, но като цяло със здравословен начин на живот. Така че нека стигнем до рецептата.
ПОЗИТИВНИ ЗДРАВНИ ЕФЕКТИ НА ЦЕЛТА
- Увеличава защитата
- Прочиства тялото, подобрява храносмилането
- Подобрява изпразването
- Подпомага метаболизма
- Помага при стомашни проблеми
- Профилактика срещу остеопороза
- Профилактика на рака
- Профилактика срещу сърдечно-съдови заболявания
- Той понижава високия холестерол в кръвта
- Нормализира нивата на кръвната захар
- Подобрява симптомите на кожни заболявания
- Подпомага растежа на здрави кости, нокти и зъби
- Поддържа добро зрение
ПОДГОТОВКА НА ХУМУС - ПИЛИНСКИ ПОКРИТИЯ
ЩЕ НУЖДАМЕ:
- 400 г стерилизиран нахут
- сок с лимон
- 2-3 скилидки чесън
- 2 -3 PL гръцко кисело мляко
- 4 PL зехтин
- смлян раска
- смлян червен пипер
- сол
- вода (ако е твърде дебела)
ПРИБЛИЖАВАНЕ:
Отцедете нахута и разбъркайте напълно до гладка смес, след това добавете лимонов сок, чесън, кисело мляко. Смесваме го старателно заедно, така че да се създаде красив кремообразен спред. В крайна сметка просто подправете солта, черния пипер, смления пипер, раската. Ако случайно имате твърде много хумус, добавете преварена студена вода.
Това Хумус - намазка от нахут в не яжте традиционно със сладкиши, а напротив със зеленчуци. Нарежете краставиците от салата, цветните чушки и морковите на едри ивици. Накиснете зеленчуците в намазката и накиснете папаята
Това е наистина страхотен вкус, обожавам го.
Пожелавам ви добър вкус 🙂
PS: И така, какво ще кажете на тази рецепта? Запишете ме в коментарите, любопитен съм от вашите мнения. Ако рецептата ви е харесала, ще се радвам, ако давате LIKE и споделяте с приятелите си.