Не става въпрос само за диета.

хроничното

Споделете статия

Възпалението е реакция на имунната система, която ни предпазва от токсини, инфекции и наранявания. Хронично възпаление, което се задържа дълго в организма, но причинява сериозни увреждания и нарушения, водещи до хронични заболявания.

Това е често срещана причина за заболявания като умора, високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, алергии, астма, наднормено тегло, диабет, рак, чести болки в гърлото, кожни обриви, болки в ставите.

"Възпалението може да бъде локално, например в ставата, защото имате артрит. Но то може да е в тялото и в него да циркулират различни химикали", обясни лекар-специалист по цивилизационни болести Дейвид Фрей в Телеран.

Всички заболявания започват в червата

Според него, ако ядем някои храни, които не ни носят нищо добро и ние го знаем, например поради умора, трябва да го възприемем. Много признаци на възпаление може да не са в храносмилателния тракт.

"Чревната микрофлора влияе на мозъка и на това как се чувстваме. За червата също се казва, че са средният мозък. Например, хормонът на щастието (серотонинът) се произвежда на 95 процента в червата, а не в мозъка", обясни той.

В червата имаме бактерии, които са много важни за живота ни. Фрей твърди, че ако не им осигурим балансирана диета, те ще започнат да растат в тънките черва и да се размножават. Той цитира дрожди и заболявания от тях - кандидоза или дрожди.

"Възпалението може да циркулира в тялото, не винаги трябва да е локално. Възпалителните вещества, циркулиращи в тялото, търсят най-слабото място. Някои хора причиняват проблеми с кожата, други проблеми с мозъка или черния дроб", каза Фрей, цитирайки Хипократа, че всички заболявания започват в червата.

Храна, стрес и активен живот

Експертът подчерта, че възпалението може да бъде засегнато от самия човек. Важно е да имате начин на живот и да допринасяте активно за оздравяването.

"Той не трябва да бъде пасивен, като приема лекарства. Той трябва да променя неща в живота, които не са толкова предизвикателни, като диетата. Не можете да избегнете стреса днес, но можете да направите нещо по въпроса. Има антистрес техники, като дишане или някои йога упражнения ", заяви той.

Според него дори сготвената храна може да предизвика възпаление. Причината е, че в тялото формираме т.нар оксидативен стрес. "Това са свободни радикали, които се появяват естествено, а не само от външната среда. Трябва да имаме достатъчно антиоксиданти в телата си, които действат срещу възпалението", отбеляза експертът.

Как да лекуваме хронично възпаление?

Според Фрей хроничното възпаление може да бъде предотвратено по различни начини - фитотерапия, различни хранителни добавки, биоактивни вещества, но и детоксикация.

"Има много професионални статии, в които се казва, че детоксикацията и гладуването действат дори срещу хронична болка. Става въпрос да не се преяжда. А сънят е важен. Хипократ го поставя на първо място. Още преди диетата", подчерта лекарят.

Колко часа трябва да спим? В идеалния случай трябва да спим в рамките на осем часа, не повече и не по-малко от шест.

Какви витамини трябва да ядем, за да избегнем хронично възпаление? Можете ли да намерите отговора от експерта на видеото? Не са само плодовете и зеленчуците.