Myprotein.Sk
Писател и експерт/Публикувано
Споделете тази страница
Имате нужда от помощ, за да сте в крак с фитнес спортовете?
Кръговото обучение е форма на упражнение, което може да бъде брутално взискателно, както физически, така и психически. Въпреки че няма магическа добавка, която незабавно да ви постави на върха на вашето представяне и нищо не може да замести балансираното хранене и редовния сън, можете да ускорите напредъка си, като подкрепите тялото си с научно изследвани добавки като тези.
Аксесоари преди тренировка
ПРЕДВАРИТЕЛНАТА тренировка+
Смятаме, че няма по-добър начин за ритане, отколкото с експлозивната смес THE Pre-Workout +. Той е част от нашето иновативно трио PhaseTech ™, ново поколение спортно хранене, специално разработено, за да ви помогне да достигнете върха по време на всяка тренировка.
Това е експлозивна енергия, която няма да бъде загубена след петнадесет минути обучение - нашата ексклузивна технология за постепенно освобождаване на пелети ще се погрижи за дългосрочното снабдяване с активни съставки. Най-важният от тях вероятно е кофеинът, за който постоянно е доказано, че подобрява производителността - той също така потиска умората 1 и подобрява концентрацията. 2
Тази смес ще ви помогне да останете фокусирани през цялото време, тъй като кофеинът помага за повишаване на вниманието и концентрацията 3, а ние добавихме и други първокласни съставки към тази уникална смес - хуперзин-А и алфа-GPC, за да подобрим неврологичната функция. 4.5
Аминокиселина Бета-аланин
Ако търсите подходяща помпа, това е най-добрият избор. Бета-аланинът е несъществена аминокиселина, за която е научно доказано, че значително подобрява устойчивостта на мускулите по време на тренировки за съпротива при опитни спортисти. 6
Тази таблетна добавка е удобна и практична и трябва да я приемате в идеалния случай преди тренировка, за да извлечете максимума от нея.
Създайте
Тази добавка заслужава своето място тук. Креатинът е задължителен за всеки, който прави почивка във фитнеса и се опитва да счупи личните си рекорди - научно доказано е, че креатинът повишава физическата активност по време на упражнения с висока интензивност. 7
Това е една от най-изследваните добавки досега и много проучвания подкрепят положителния й ефект върху силата, мускулната маса и експлозивните характеристики. 7.8
Нашият Creapure® креатин е широко известен като най-чистата и най-добрата форма на микронизиран креатин монохидрат, предлаган на пазара - черешката на тортата е шестте различни вкуса.
Аксесоари, подходящи за използване по време на обучение
АМИНО+
Друг аксесоар от семейството на PhaseTech rodiny е THE Amino +, който ще ускори вашата регенерация и ще подобри настроението ви - той е точно това, от което се нуждаете по време на трудна поредица от клекове.
Това се дължи на ашваганда (опияняващо с ума), билка, която отдавна се използва в традиционната медицина и все повече се използва в областта на спортното хранене. Проучванията показват, че има противовъзпалително, антистресово и антиоксидантно действие 9 и по този начин е перфектна поддържаща добавка.
Една доза от тази добавка съдържа също 6 g BCAA аминокиселини, които ускоряват синтеза на протеини и в същото време намаляват скоростта на разграждане на протеина в мускулите. 10 Добавихме и глутамин, аминокиселина, известна със своята основна роля в синтеза на протеини и мускулната контракция. 11.
Пригответе тази напитка за следващата тренировка и ще видите разликата.
Енергиен гел Elite
Това е най-бързият и лесен начин да получите енергията, от която се нуждаете по време на тренировка, без да се налага да бъркате, разклащате или подготвяте каквото и да било по друг начин. Вместо това, просто натиснете съдържанието на това саше в устата си и се насладете на доза въглехидрати.
Всяка доза съдържа 25 g бързи въглехидрати, съставени от малтодекстрин и фруктоза в съотношение 3: 1. Ще ви даде горивото, от което се нуждаете, за да се възстановите и да потиснете умората. 12
Аксесоари за обучение
Суроватката+
В края на тренировката тялото ви трябва да натрупа протеини, за да расте и поддържа мускулна маса.13 THE Whey + е уникална добавка, която съчетава най-чистия суроватъчен изолат и GroPlex ™ - динамична комбинация от протеини с бързо и бавно храносмилане - за се грижи за мускулния растеж с течение на времето. 14.
Той също така съдържа BCAA, левцин и глутамин в гранули с продължително освобождаване. Тези аминокиселини играят незаменима роля в мускулната регенерация 10,11,15 и ще ви помогнат да се подготвите за следващата тренировка в пълна степен.
Екстремно изпълнение
Това е аксесоар "всичко в едно". Той е проектиран да ви помогне да подобрите регенерацията благодарение на уникалната смес от суроватъчен концентрат и изолат, BCAA, въглехидрати и креатин. Резултатът е коктейл, който поддържа мускулния растеж 13 и регенерацията 12 и извежда тренировките ви на следващото ниво. 7.8
Проучванията показват, че коктейлите, които съдържат протеини и въглехидрати, са най-ефективни при попълване на запасите от гликоген след тренировка. 16.
Овес и суроватъчен протеин
Не напускайте фитнеса, мислейки, че можете да ядете всичко - особено когато просто минавате покрай Макдоналдс ... Вместо това вземете достатъчно от един от тези барове и тялото ви ще ви благодари.
Тези вкусни и деликатни фланелки съдържат до 22g протеин и до 38g въглехидрати - те са идеалната комбинация за ускоряване на вашата регенерация. 16 Освен това те са с ниско съдържание на захар и се предлагат с вкусни вкусове, като Солен карамел или Шоколад и фъстъци, от които никога няма да искате да се откажете.
За съжаление, по време на упражнения като издуване или натиск върху раменете, вашите стави получават същото като вашите мускули - дайте им малко любов и им дайте веществата, съдържащи се в тези таблетки.
Те съдържат глюкозамин и хондроитин, които са част от хрущяла. Той поема удари и демпфира ставите при движение. Някои изследвания показват, че употребата на глюкозамин и хондроитин може да помогне за облекчаване на подуването на коленете 17 и облекчаване на симптомите на остеоартрит на коляното. 18.
Какво трябва да запомните
Освободете силата и потенциала си с тези уникални аксесоари. Грижата за правилното хранене преди, по време и след тренировка значително ще ви помогне да спечелите конкурентно предимство пред останалите.