Ежедневната диета е важна.

един

Дори през лятото трябва да се храните редовно и да не наваксвате късно вечерта, когато изстине, казва Лучия ШВАРАЛ, основателят на онлайн платформата за упражнения fishaker.sk

Как да се храним през лятото, за да поддържаме форма?

Лятото е невероятно с това, че ни предоставя чудесни възможности не само за физически дейности като плуване, туризъм, колоездене или кънки, но и за здравословна диета. Зрее най-много в градините през лятото.

Препоръчвам редовна диета и особено да не се храня със стил - не обичам да ям през деня, защото е много топло и да наваксвам два пъти, като преяждам късно вечерта. Също така се възползвайте максимално от подаръците от този период под формата на зеленчуци и плодове.

Пресните зеленчуци също имат охлаждащ ефект върху тялото, така че точно през лятото можем да ги включим в менюто повече в сурово състояние. През лятото също е необходимо да се спазва режим на пиене под формата на чиста вода.

Как да се храним правилно през лятото?

Важен принцип за поддържане на форма е да приспособите размера на порцията според вашите индивидуални изисквания.

Затова не яжте всичко, което имам в чинията си, само защото го платих в ресторанта. Винаги трябва да се чувстваме добре след хранене, не уморени и без енергия. Вижте кои храни ви харесват и кои порции са подходящи за вас.

Вече имам абонамент - регистрирайте се

  • неограничен достъп до съдържанието на Sme.sk, Korzar.sk и Spectator.sk и икономическия ежедневник Index
  • повече от 20-годишен архив Sme.sk
  • четене и интервюта от приложенията на TV OKO/TV SVET, Víkend и Fórum
  • неограничени дискусионни постове
  • неограничен достъп до видеоклипове и словашки филми на Sme.sk
  • налични на компютър и в приложения за Android и iPhone

Обработката на лични данни е предмет на Политиката за поверителност и Правилата за използване на бисквитки. Моля, запознайте се с тези документи, преди да въведете вашия имейл адрес.