Семеен лекар за жени
Здравословно хранене, почистващи процедури, подобряване на мозъчната функция, камъни в бъбреците, разширени вени - това са само няколко глави в новините на Домашния лекар за жени. Този път известен полски лекар и лечител кани всички дами в здравния си кабинет. Анализира типичните женски заболявания и техните причини, предоставя доказани методи за лечение, но основно се фокусира върху профилактиката на заболяванията.
Авторът Ядвига Горничка е водещ полски експерт и популяризатор на знания за природната медицина и необходимостта да се живее в хармония с природата. По време на практиката си тя излекува хиляди пациенти с естествени методи - и сред тях имаше и такива, чиито затруднения се смятаха за нелечими.
В новостта Семейният лекар за жени обяснява на жените как да се хранят правилно, колко често и какви профилактични прегледи трябва да бъдат завършени и, разбира се, как да се грижат за тяхната красота. Тази книга е чудесен избор за всяка съвременна жена, независимо от възрастта, която се грижи за себе си и иска да бъде здрава!
В книгата Домашен лекар за жени ще намерите, наред с други неща:
- как работят флавоноидите, които са рецепта за младост?
- хелатиране - метод за пречистване на кръвта от отлагания
- тумори: метод на Рудолф Бройс
- което помага при главоболие и мигрена
- как да се лекуват кисти и тумори на гърдата?
- как се образува халукс и как да се лекува?
- как да се обърнете с прекомерно изпотяване или микоза?
ДЕБЕЛ
Подобно на въглехидратите, мазнините са източник на енергия. Те го снабдяват с около 30%. Но докато 1 g въглехидрати добавят 4 kcal, 1 g мазнини добавят до 9 kcal. Изгарянето на излишните мазнини в организма произвежда токсични съединения, които черният дроб трябва да неутрализира, за да се отдели.
Независимо от това, мазнините са от съществено значение, тъй като позволяват на организма да усвоява много витамини, като витамини А, Е, D, К, липсата на които води до други странични ефекти. Най-здравословните мазнини са ненаситените мастни киселини, понякога наричани витамин F, които тялото не може да произведе самостоятелно. Ние ги доставяме в рибни и растителни мазнини. Мазнините, богати на ненаситени мастни киселини, са известни отдавна в полската кухня - това е студено пресовано ленено масло. Ненаситените мастни киселини действат срещу атеросклерозата, докато наситените животински мастни киселини са основният виновник за запушването на кръвоносните съдове (атеросклероза), както и холестеролът и триглицеридите, които се съдържат в мазнините от животински произход. Ненаситените мастни киселини са ефективни само един месец, след което маслото пожълтява. Така че, ако имаме възможност да купуваме прясно масло, например на фермерските пазари, нека го консумираме. В противен случай е по-добре да купите пресни ленени семена, да ги смилате с добавена захар и да съхранявате в хладилника, но не повече от един месец.
Можете да прочетете повече в новия Home Doctor for Women.
Семеен лекар за мъже
Книгата Домашен лекар за мъже предлага над 200 страници съвети и съвети за това как да намалите холестерола, как да поддържате правилното тегло, отговаря на въпроса за сезон или не? или който е глутатион.
В тази книга авторът обръща голямо внимание на здравето на мъжете, анализира причините за най-често срещаните мъжки заболявания, информира за ефективни методи за тяхното предотвратяване и лечение.
Посъветвайте мъжете как да се отърват от корема, как да управляват андропаузата или как да спортуват при проблеми с простатата.
В книгата Домашен лекар за мъже ще намерите, наред с други неща:
- принципи на доброто хранене
- обучение за премахване на мазнини по корема и редуциране на диети
- Съвети как да спортувате и как да дишате правилно
- Тайната на суроватъчния протеин и съветите за кондициониране на холестерола
- Почистващи процедури и седящи вани
- преглед на профилактичните прегледи
- рецепти за домашно приготвени лечебни тинктури
- инструкции как да издържате на стреса и как да се отървете от стимулантите
- нетрадиционен възглед за разстройства и заболявания, които засягат мъжете.
ВРЕДНА БЪРЗА ХРАНА!
Според скорошно проучване почти 70 процента от поляците са заведения за бързо хранене или „бърза храна“. Бързата храна е евтина, бърза храна, сервирана докато чакате, напр. пица, хамбургер, хотдог, кебап и др. Това е високоенергийна храна с високо съдържание на мазнини и прости въглехидрати, лишена от витамини и минерали, така че хранителната й стойност е ниска, но енергийното съдържание е високо.
Нека сравним: 100 г пържени картофи имат 560 ккал, а 100 г варени картофи само 60 ккал.
Калорична стойност на бързото хранене (количество на парче или грамове):
печен камамбер: 1 порция 378 калории
чийзбургер: 302 калории
хамбургер: 253 калории
хотдог: 470 калории
кебап: 422 калории
колбас на скара: 1 парче приблизително 40 g 435 калории
колбаси: 1 парче приблизително 30 g 346 калории
фермерска пица с месо: 125 г 352 калории
салам пица: 125 г 286 калории
картофени палачинки: 3 бр. 352 калории
Носителят на вкуса в бързата храна е мазнината. Изследванията показват, че консумацията на мазни храни нарушава възприятието за ситост. Мазнините проникват директно в мозъка и задействат информация, която достига до други клетки, за да игнорира хормона, който потиска апетита. Натриевият глутамат също се добавя към бързата храна, което подобрява вкуса и стимулира апетита. Ако ядем нещо, богато на мазнини, мозъкът е атакуван от мастни киселини и се противопоставя на действието на инсулина и лептина (хормон, който потиска глада). Не изпраща сигнал „достатъчно“, така че пожелаваме.
Бързата храна се консумира бързо, често в сергии, което допринася за язви и наднормено тегло. Усещането за ситост се появява около 20 минути след първата хапка. Такива храни съдържат по-специално наситени мазнини и транс-мазнини, които въпреки че подобряват вкуса на продукта, имат вредно въздействие върху здравето, причиняват бързо наддаване на тегло, особено около корема. Освен това те атакуват мозъчната тъкан, увреждат протеините на нервните клетки и причиняват възпаление. Те увеличават риска от коронарна болест на сърцето и често са причина за диабет.
Авторът Ядвига Горничка е водещ полски експерт и популяризатор на знания за природната медицина и необходимостта да се живее в хармония с природата. По време на практиката си тя излекува хиляди пациенти с естествени методи - и сред тях имаше и такива, чиито затруднения се смятаха за нелечими.
Научете повече в новия Home Doctor for Men.