Преди време правех статия за естествено изгаряне на мазнини там. Хрумна ми, че има храни, чиято калорична стойност е толкова ниска, че тялото консумира повече калории за смилане, отколкото печели от тях.

помагат

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Би било чудесно за отслабване, защото не гладувате Всъщност можете да ядете пълноценно. Това е здравословно отслабване, истината е, че е по-бавно от отслабването с различни диети, но зависи и от директността на други храни.Ако храните са здравословни, отслабването ще бъде по-бързо.

Най-вече това са зеленчуци и плодове (следващия път ще ям плодове) В допълнение към отслабването, тялото получава минерали, витамини и основни градивни елементи, елате и вижте кои са тези храни с отрицателни калории.

Храни с отрицателни калории

Броколи е първата храна, за която човешкото тяло изразходва повече енергия, отколкото получава. Разбира се, освен отслабване, броколите са богати и на други минерали и антиоксиданти. Тук можете да прочетете как броколите влияят на нашето здраве .

Смилане на парче броколи, което съдържа 25 калории ще изгорят 75 калории, така че в резултат изгаряте хубави 55 калории. Това е храна с отрицателен енергиен баланс. Внимавайте, обаче, това са броколи.

'left', 'clear' => 'both', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), масив (), масив ()) ->

Зеле - има малко калории, така че изразходвам повече енергия за него, отколкото получавам от него. Освен това изисква задълбочено дъвчене, което насърчава изгарянето на мазнините. Освен това зелето има добра цена и може да се отглежда в градини.

Опитайте целина. Парче целина, което съдържа 5kcal, изисква 150kcal за смилане. Това означава, че ще изгоря 145kcal, което е доста прилично.


Аспержи съдържа само 13 калории на 100 грама, така че можете да се отдадете на голямо количество дори с диета. Освен това високото съдържание на калий допринася за прочистването на организма и ускорява загубата на тегло.

Цвекло, Познавам този зеленчук от детската градина и той е любимата ми добавка към основното ястие.Консумацията на този зеленчук увеличава издръжливостта на тялото.Червените пектини ни помагат за храносмилането, а също така намалява количеството на вредния холестерол. .

Салата от краставици съдържа 95% вода, което означава, че има малко калории (17 kcal I 100g). Съдържа витамини С, Е и някои витамини от група В. Тялото изразходва повече енергия, отколкото получава.

Още един чудесен зеленчук за отслабване: зеле, моркови, карфиол, целина, люти чушки, краставица, цикория, чесън, маруля, лук, спанак, праз

Плодове: ябълка, червена боровинка, грейпфрут, лимон, манго, портокал, ананас, киви

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), array (), array ()) ->