Култът към здравословното хранене и ловът на велика фигура вече донесоха със себе си няколко тенденции в храненето. Едно от тях е предпочитанието към храни с ниско съдържание на мазнини. Експертите обаче предупреждават, че това не винаги е правилният начин. В някои случаи мазнините в храната са не само полезни, но и необходими. Поне в тези пет случая НЕ трябва да предпочитате обезмаслени продукти.

храните

1. Млечни продукти

Мазнините, съдържащи се в тези храни, ни помагат да усвоим по-добре витамините А и D. А те от своя страна помагат за преработката на калций. Затова лекарите ви съветват да вървите по средния път. Купете някои видове мазнини с ниско съдържание на мазнини, но предпочитайте други млечни продукти в оригиналното им качество.

2. Дресинг за салата

Тялото не може да преработи витамини от зеленчуци без помощта на мазнини. Освен това някои зеленчуци биха били толкова трудни за смилане. Ако ядете само чиста зеленчукова салата и стомахът ви боли, това е истинската причина. Изберете по-здравословна алтернатива на превръзките. Направете ги от зехтин и лимонов сок, така че няма да навредите на фигурата.

3. Фъстъчено масло

В допълнение към лошия холестерол, ние имаме и добър в тялото си. Той не само помага да се намали нивото на безпомощните, но и се грижи за тялото ни. И именно мазнините, съдържащи се в фъстъченото масло, подобряват нивата на полезния холестерол. Ето защо се препоръчва да закусите няколко ядки.

  • Ето 20 правила за стройност от професионален треньор >>

4. Майонеза

Алтернативата с ниско съдържание на мазнини е малко измама. Стойността на калориите и съдържанието на мазнини се заменя с голямо количество захари. И те са по-вредни за организма, отколкото мазнините. Вместо това, бъдете по-умерени в консумацията на майонезни салати и винаги ги правете с правилната версия.

5. Торти и бисквити

Това е същият случай като майонезата. Мазнините просто се заменят със захар. Така че единственият начин е да замените сладкото с плодове или качествен шоколад. Или се поглезете с екстри само по изключение и в малки количества.