Ефектът им върху плодовитостта се дължи на това какви витамини, минерали, аминокиселини, мастни киселини и други вещества съдържат или не. Следователно това е естествено действие, основано на биологични реакции.
В същото време плодовитостта се отнася до специфични области, като производството на сперма, увеличаване на тяхната мобилност или подобряване на качеството им. За всички тези области храната, която консумирате, е много по-важна, отколкото можете да си представите.
Храни за подобряване на плодовитостта
Плодовитостта е силно повлияна от няколко категории храни, независимо дали са различни видове семена, масла, зеленчуци или плодове. Няколко от тях помагат не само за мъжката плодовитост, но също така и върху женската плодовитост, много дори влияят върху потентността и ерекцията при мъжете.
Ето най-добрите храни в подкрепа на плодовитостта:
Тиквени и ленени семена
Семена те са много добър източник на различни минерали и хормонални стимуланти. Например ленените семена поддържат хормоналния баланс и производството на прогестерон. Тиквените семки са важни за мъжете като източник на цинк и магнезий. Цинкът има благоприятен ефект върху сперматогенезата, Магнезият поддържа простатата.
Риба и морски дарове
Със сигурност имат положителен ефект и върху плодовитостта риба и морски дарове, които са много добър източник на омега3 мастни киселини и минерала цинк. Особено препоръчвам тлъста риба, като сьомга, сардина и херинга. Те също са подходящи стриди и скариди. Но внимавайте да не прекалявате, твърде много риби повишават нивото на диоксини и бифенили.
Масла
Определено препоръчвам масла за подобряване на плодовитостта както за мъже, така и за жени. Кокосово масло освен че насърчава плодовитостта, той има и антибактериални и антивирусни ефекти. Лененото масло, подобно на семената, е добър източник на полезни омега-3 ненаситени мастни киселини. Ако приемате рибено масло, уверете се, че е възможно най-чист без различни примеси.
Домати
Доматите са много популярен зеленчук, но с тях трябва да се работи внимателно. Ако не прекалите, можете благодарение на тях подобрете сперматогенезата си поради факта, че те са много добър източник на ликопен. Прекомерната консумация обаче може да намали либидото при мъжете.
Med
Медът е известен главно с това, че поддържа имунитета, но има и чувство за сексуалност и особено за плодовитост. Съдържа незаменими аминокиселини, микроелементи и ензими, които подпомагат плодовитостта както при мъжете, така и при жените. Освен това има още един бонус за женската репродуктивна система под формата на насърчаване на здравата функция на яйчниците.
Авокадо
Това е чудесно естествено средство за подпомагане както на мъжката, така и на женската плодовитост авокадо. Този тропически плод е чудесен източник на ненаситени мастни киселини и подпомага плодовитостта както на мъжете, така и на жените. При жените подобрява производството на яйца и помага за регулиране на овулацията, при мъжете има ефект върху сперматогенезата.
Спанак и други листни зеленчуци
Спанакът не само съдържа много желязо, но е важен и за потентността и плодовитостта. Съдържа фолиева киселина, която е важно за здравословното производство на яйца и сперма, при бременност предпазва нервната тръба на плода от дефекти при жените. Съдържа и много витамин С, който помага за повишаване на жизнеността. Същото важи и за друг листни зеленчуци.
Хапчета за ерекция, които действат
Подправки
Няколко вида подправки и подправки също помагат увеличаване и насърчаване на плодовитостта. Куркумата е подходяща за жени за подпомагане на прогестерона и за детоксикация. Гръцкото сено и джинджифил са известни естествени афродизиаци с поддържаща функция за бъбреците. Аз лично препоръчвам мечешки чесън, ванилия и канела стимулират сексуалните сетива.
Чесън
Да, това е добре известно ароматни зеленчуци има много положителни и стимулиращи ефекти върху половата система на мъжете и жените. Той помага за регулиране на нивата на хормоните, съдържа както селен, така и витамин В6 при мъжете освен това подобрява потентността, генитален кръвен поток, а също и плодовитост.
Черен сусам
Последният ми съвет за суперхрани в подкрепа на плодовитостта е черен сусам. Препоръчвам консумацията му особено на жени, защото освен че насърчава плодовитостта, черният сусам има ефект и върху менструацията, по-специално облекчава прекомерно менструално кървене и кървене по време на бременност.
ПО-ШИРОКИ ЕФЕКТИ
Много от гореспоменатите храни имат много добри ефекти не само върху плодовитостта, но също така, например, сексуален апетит или ерекция. При жените те могат да помогнат за поддържане на нормални хормонални нива, което ще има положителен ефект по време на зачеването на бъдещото потомство.
Тези храни са рискови за вашата плодовитост
Както споменах в началото, има не само храни, които са от полза за плодовитостта, но и такива, които я намаляват и е по-добре да се избягват. За да бъдат по-лесни за запомняне, Просто знайте, че това, което е нездравословно за вашето тяло като цяло, е и нездравословно за вашето плодородие.
Това са тези, които трябва да избягвате, доколкото е възможно:
Изкуствено обработени ястия: Един от големите проблеми за здравословното функциониране на репродуктивната система, включително сперматогенезата, е изкуствено преработени храни. Говоря за различни видове консервирани, охладени или замразени полуфабрикати, които съдържат много сол, мазнини и захар.
Млечни продукти: Няколко млечни продукта от краве мляко, особено сирена, са отрицателни не само за плодовитостта, но и за потентността и кръвообращението. Те съдържат твърде много наситени мастни киселини, но също така и различни хормони на растежа и антибиотици.
Торти и сладкиши: ако е възможно, заменете бялото пълнозърнесто брашно, което важи особено за сладкиши и сладкиши. Всички бели рафинирани храни представляват голямо бреме не само за храносмилателната система, но и за хормоналната система, а също и за сърдечно-съдовата система. Това също е отразено в качеството на функционирането на гениталната система.
Газирани напитки: Типичен диетичен проблем е и консумацията на газирани напитки, напитки, съдържащи твърде много захар и напитки с съдържащи изкуствени подсладители. Диетичните напитки дори са най-голямата заблуда, защото на пръв поглед имат намалено съдържание на захар, но съдържат още по-лошо синтетични подсладители.
Кофеинът във всичките му форми: Проблемът не е само подсладени и газирани напитки, но и кофеин. Въпреки че за повишаване на либидото се препоръчва кафе или силен чай, напоследък се говори за кофеин и проблеми с ниската плодовитост. Забравете и за шоколада и други типични стимуланти.
БЕЗ ГОТОВИ ПРИГОТВЕНИ ХРАНИ
Много е важно да избягвате всички готови ястия и не говоря само за полуфабрикати. Така че забравете бързо хранене, но и ресторанти, поне в момент, когато искате да опитате да създадете дете.
Моят собствен опит за подобряване на плодовитостта
Плодовитостта се влияе не само от храната, но и от няколко други фактора. Това е комбинация от начин на живот и начин на живот, но има например някои естествени вещества, които могат да имат положителен ефект върху плодовитостта., особено от гледна точка на сперматогенезата.
Въз основа на моя собствен опит, препоръчвам ви да се съсредоточите върху следните неща:
Наркотици, никотин и алкохол: И трите вида вещества са отрицателни не само за вашето здраве, но преди всичко за плодовитостта. За това Горещо препоръчвам, да спрете незабавно пушенето, консумацията на алкохол и, разбира се, употребата на определени лекарства.
Затлъстяване и наднормено тегло: Ако имате заседнала работа и липса на упражнения, те ще дойдат рано или късно наднормено тегло или затлъстяване. Това са проблем за сърдечно-съдовата система, но и за плодовитостта. Затова започнете да се движите, лекувайте се по-често и можете също да започнете да тренирате целенасочено.
Фактори, засягащи тестисите: За да поддържате сперматогенезата и качеството на спермата на възможно най-добро ниво, избягвайте често колоездене, носенето на тясно бельо или използване на отопляеми столчета за кола. Всичко, което повишава температурата около тестисите е отрицателно за мъжката плодовитост.
Помощ за природата: Проблемите с плодовитостта придружават мъжете и жените от незапомнени времена, въпреки че много от нас смятат, че това е особено случаят през последните години. Древните цивилизации са използвали различни билки и растения, от които правеха чайове и отвари. Това не е шарлатанство, а вековен процес на резултати.
Как действат хапчетата за плодовитост и защо ги препоръчвам
Силата на природата под формата на различни билки и растения не трябва да се проявява само под формата на различни чайове, отвари и други напитки. За разлика от миналото ние имаме по-модерна форма и това са просто хапчета без рецепта.
Те помагат за сперматогенезата и повишават качеството на спермата:
Екстракти и екстракти от най-ефективните растения за мъжко и дори женско плодородие могат да бъдат намерени в съдържанието на тези таблетки, които са допълнени с минерали или витамини.
Таблетките съдържат например активни вещества, получени от растения от типа Maca, Damian, Ginseng или Kotvičník zemý, които са една от най-известните билки подпомагане увеличаването на плодовитостта. Това, което със сигурност няма да намерите тук, са синтетично произведени вещества, което носи със себе си много предимства и, обратно, предимство в естествена форма подкрепа за плодовитост.
Хапчета за ерекция, които действат
Що се отнася до тези предимства, виждам следните три като най-важни:
по-широк обхват, тъй като тези хапчета имат не само изолиран ефект чисто върху плодовитостта, но и върху други области на сексуалния живот, например
наличност, тъй като можете да ги купите без рецепта и дори безопасно и законно дори през интернет, разбира се от официален дистрибутор
минимални странични ефекти, за които продуктите дължат естествен и естествен състав и могат да се използват безпроблемно за по-дълъг период от време
Дългосрочната и редовна употреба всеки ден е важна за постигане на желания ефект. Тъй като продуктите съдържат билкови съставки, те действат много подобно на храната. Целта е да достигнем нивото на важните вещества в тялото ни и е възможно само при продължителна употреба.
СЪЩО ЗА ПОТЕНЦИАЛ И ПРОСТАТА
Да не се забравя, по-широки ефекти споменатите по-горе, в случая на мъжете, се прилагат и за цялостната подкрепа на потентността, която също включва ерекция, но също така, например, подкрепа на простатата. Здравата простата е за подкрепа на плодовитостта необходимо и хапчетата ще ви помогнат за правилното му функциониране.
Хапчетата, които опитах и опитът ми с тях
Има няколко различни марки таблетки и препарати в подкрепа на плодовитостта, които опитах доста през последните години голямо количество. Но не всички са толкова ефективни и колкото може да се намери на пазара много висококачествени продукти, все още има хапчета, които определено не бих препоръчал да се опитат.
Основата е да се ориентират според дългогодишния опит и препоръките на повечето мъже. Не казвайте само това, което рекламата и производителят казват на опаковката на продукта, практиката и резултатите са по-важни. Ако мога да ви посъветвам, аз самият имам най-добрия опит с тези марки: