19.5. 2020 17:44 Навсякъде четем какво трябва да ядем по време на отслабване, как да планираме меню, но е също толкова важно да осъзнаем кои храни със сигурност няма да ни помогнат с диетата ни.
„Въпреки че тези храни иначе са много вкусни, които по-късно могат да станат част от рационалната диета, те не принадлежат към редукционната диета“, казва Иржи Шуста, експерт по редукционните диети, и е прав. От експерти разбрахме какво ни пречи да сваляме тежести и как да сме годни за празниците!
Сладки напитки
Ако първоначално сте очаквали торти и подобни лакомства, ще бъдете изненадани. Толкова по-коварни са газираните напитки и минералната вода, които съдържат голямо количество захар! Ако сте решили да се отървете от гумите си, прочетете внимателно етикетите на напитките, които купувате. Когато намалявате диетата, трябва също да избягвате сок или подслаждащ чай с мед. Ако обаче просто не можете да устоите без сладък вкус, изберете стевия или алтернативен подсладител.