Накрая се сбогувайте с полуфабрикати и бързи освежителни напитки. Започнете да се храните здравословно.
Остават още два месеца до новата година, поставете я сред новогодишните решения, защото това е правило, което ще се изплати. Ако чуете от всички страни, че здравословната диета е скъпа, премахнете този предразсъдък от живота си. Факт е, че в крайна сметка си струва да започнете с него от всички страни. Просто свикнете с новия начин на живот, включете нови (здравословни) правила. Обичам ги.
Заложете на сезонни продукти
Разбираемо е, че не винаги имаме желание или време да творим и да правим много, особено когато нямаме партньор или семейство. Вместо това, поръчването на пица за вечеря с предположението, че тя все още е здравословна, тъй като върху нея има и хълм зеленчуци, разбира се е грешка. Получаваме най-ценната храна, ако разполагаме с продуктите, които приготвяме, под контрол. Добрата новина е, че здравословната диета не трябва да струва много пари и има трикове, за да спестите нещо.
Заложете на сезонни продукти. Просто приемете идеята, която е вярна: Зеленчуците от градината имат повече витамини и са по-здравословни от вносните. Освен това такива зеленчуци също имат различен вкус. През януари се предлагат зеле, брюкселско зеле, ябълки, круши, праз, зеле, гъби и тиква. През февруари и март трябва да консумираме на едро картофи, слънчогледови семки, моркови и рукола. Април е сезонът на аспержите, спанака и целината. Май е белязан от ягоди или цвекло. През юни идват вкусни домати, репички, череши, малини, боб, чушки и краставици. През юли градината е пълна с кайсии и касис, с боровинки, къпини, патладжан и копър. От септември можете да се насладите на грозде и сливи. Октомври е синоним на основа или цикория, през зимните месеци ноември - декември ядем това, което през януари.
Органични продукти
Понякога са наистина скъпи. За щастие не е нужно да купувате плодове и зеленчуци изключително с печат за качество. Greenpeace предоставя списък с храни, които не съдържат пестициди.
Отидете на пазара
Определено имате пазар или пазар близо до дома си. Зеленчуците и плодовете вкусват най-добре от там, освен това атмосферата на такива пазари е невероятна, ароматна. Продуктите на малките предприемачи са пресни и имат словашки произход. Те обикновено се изплащат финансово.
Във фризера
Замразените полуфабрикати наистина не са здравословни. Това е различно, когато говорим за спанак, грах, боб и броколи. Замразените зеленчуци са пълни с витамини, които се запазват. Така че храната е „изключително здравословна“ поради замразяването и често се отплаща повече от пресните плодове и зеленчуци.
© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.