Отброяването на годишното ревю на Victoria’s Secret е официално на, което означава, че ангелите се подготвят за дебюта си от няколко месеца. Какво ще ги подготви за пистата? За начинаещи те работят с някои от най-добрите треньори на Ню Йорк, включително Трейси Андерсън и любимия на Ангел Готъм фитнес. Но както се казва, ABS се произвежда в кухнята, така че разчитат на диетолога Dr. Чарлз Паслър,.

Бела Хадид, Адриана Лима и Амбър Валета са само част от клиентите на супермодела, които са се обърнали към програмата за детоксикация на Passler за увеличаване на метаболизма и намаляване на телесните мазнини. По-долу той показва как точно привежда звездите в готова за писта форма.

ангел

Кои са някои съвети, които преди това сте споделили с клиентите си за VS, за да им помогнете да влязат във форма за шоуто?

Най-голямата новина е: Наистина го искате и сте готови да приемете това, което е необходимо, за да се случи. Това е същото послание, което се дава на всеки пациент, който отива в моя кабинет. Готови сте да приемете необходимото, за да направите това, което е важно за вас, реално. Вие сте слаби и атлетично изглеждащи достатъчно, за да го направите. Готови сте да гледате програма за хранене, създадена за вас, и да я поставите навреме във фитнеса, за да я осъществите. Конкуренцията е огромна. Всичко е в мисленето. Това не се случва без правилното мислене.

Правилният сън - 7-9 часа

Хидратация 2 - 4 литра вода

Не приемайте нищо със захар или преработени храни, без алкохол, въглехидрати непосредствено преди тренировка, без въглехидрати 3-5 дни преди шоуто (поддържайте въглехидратите във водата и предотвратявайте тънкия вид, който е необходим).

Управление на стреса - медитирайте, направете си масаж, хапете, отидете на разходка, каквото и да поддържате хормоните на стреса.

Спрете да тренирате 3 дни преди шоуто и направете малко укрепване или калистетика преди косата и грима си, за да получите помпа преди шоуто. В деня на шоуто моделите са тънки и здрави и трябва да покажат малко определение. След почивка от 2 дни се прави упражнение преди шоуто.

Кои са някои примери за храни, които препоръчваме/избягваме поради загуба на тегло + задържане на мускулите?

Всеки е различен. От макроикономическа гледна точка е важно да поддържате мускулите, като същевременно намалявате или поддържате оптимални измервания и телесни мазнини. Протеините са необходими за поддържане на мускулите, хранителните мазнини са необходими, за да осигурят трайна енергия, а въглехидратите са необходими, за да осигурят енергия за упражнения. Храната е най-добре да има протеини и мазнини, въглехидратите се консумират най-добре преди тренировка, за да осигурят енергията, необходима за интензивни упражнения:

Протеини - месо, риба, миди, птици, цели яйца, протеин на прах

Мазнини - ядки, авокадо, зехтин, кокосово масло, чиа/ленени семена

За упражнения въглехидрати - сладки картофи, ориз, зимни скуош, овес Киноа, плодове

Избягвайте потенциални храни, които могат да причинят възпаление или подуване на корема - всички глутен (пшеница, ръж, ечемик са най-често срещаните), млечни продукти, преработени храни, захар.

Искате ли да се храните като ангел? Можете с Dr. Passler Pure Change 7-дневна детоксикация ($ 199).