- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
посъветвайте ме как да отслабна. Сутрин наемам нормално, но само плодове. Е, когато се прибера, ям обяд, бисквити, плодове и кисело мляко или нещо друго. Не знам как да се отърва от него! посъветвайте ме как да се откажа да не ям толкова много и да отслабна след 2-3 кг.
добре, благодаря ти.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не прочетох всички реакции. Просто: яжте редовно на всеки 3-4 часа, много течности, разбира се избирайте здравословни храни. Мисля, че е написано хиляди пъти на този преден план - имам предвид принципите на правилното хранене. Имах проблем с пиенето на достатъчно течности. затова настроих аларма и на всеки час пиех поне 3 деца вода. така успях да отговоря на дневните нужди в течността. трябва да го правите с храна. яжте нещо на всеки 3-4 часа. не големи порции. тялото постепенно свиква с този ритъм и вече няма да имате нужда от будилник xi xi. Виждам проблема с теб в такова внезапно преяждане. ядете по малко през целия ден и тогава не се учудвам, че можете да изядете слон, когато се приберете вкъщи. Знам го. хм, ще се опитам да намеря тези принципи. Мисля от писто или джейтон.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Катка. Бих казал, че имате т.нар "вълчи глад". Когато се приберете у дома, напрежението от работата отшумява, Вие се отпускате и тялото иска своята „доза“ - попълване на запасите. Не знам за коя ще се приберете, но първо се поглезете с топла супа, препоръчвам ви да отделите поне 10 минути за нея. почивка, докато тялото се „възстанови“ и мозъкът обработи информация за необходимостта от по-нататъшно „бягане“ и количеството храна. Междувременно можете да вземете душ, където докосвате тялото си и да масажирате онези глупави мазнини, които не харесвате и искате да се отървете. Осъзнавате, че вече не се чувствате като нещо голямо, защото тези големи тлъсти подложки ще ви бъдат достатъчни. Можете да имате нискомаслено кисело мляко със зърнен хляб - "полистирол" (в зависимост от времето), или постно месо със зеленчуци. Яжте бавно, а не алчно! Яжте всичко наистина бавно. И не забравяйте течности през целия ден! Няма сладки малини, винаги имайте под ръка бутилка минерална вода (не газирана), пийте поне 2 литра минерална вода на ден и повече от 1/2 л. билков чай (например разяждащ). Разбира се, вие също трябва да се движите, да намерите 10 минути сутрин за лесно разтягане, да слезете с 1-2 спирки по-рано и да разхождате останалите. Отидете на аеробика и т.н.
Всичко зависи от вас! Тялото е резултат от вашата душа и вашите усилия!
И още нещо: Вдигнете глава!, Защото САМОУВЕРЕНИЕТО има 30% успех при отслабване!
Стискам палци!
Здравей
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Кейт! Ще ви напиша моето мнение - жените трябва да бъдат доволни от това, което им е дадено. Вие искате да отслабнете, аз напълнявам. Някак си не работи, нали? . не. Не знам дали ще ви помогне, но. трябва да се храните нормално - закуска, обяд, вечеря до шест, но трябва да намалите количеството. Напр. вместо десет картофа пет, три кисели млека едно. и така. Ще стискам палци да ви излезе отслабването:). и накрая - поглезете се с малки разходки наоколо
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Любо,
на този преден план е усилието да не се обиждаме взаимно, а да си помагаме. По същия начин преследването на клиенти не се толерира много. Кази на изображение. ако искате да рисувате клиенти, купете реклама.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
lubos alias lubo, досега имах впечатлението, че в това отношение хората си помагат взаимно и не са в словашки клас, или греша ?
Следователно, бих очаквал от вас, ако имате сериозен интерес да помогнете на някого най-накрая да "изцеди", а не просто да напишете едно и също нещо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но lubo и за вас не е по-добре, грешката винаги е пълзяща. PD.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
kiri първо научете правописа и след това пишете във форума. точно някой като теб не се интересувам от решаване на проблеми във форумите, защото просто пишеш, но напълно изключен.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
ЛУБОМИР, ТИ ЩЕ НЕ НИКОГА СИ ОТ ВАШИЯ БИЗНЕС.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че се опитайте да хрускате вечер вместо вечеря сурови зеленчуци, струва си да опитате:), морков, калерабик.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
величествено, НО нямам време. това е незначителен проблем!