Що се отнася до хормоните, при спортистите сред най-обсъжданите са тестостерон, хормон на растежа, инсулин и кортизол. Ето защо може вече да имате информация като естествено за подпомагане на производството на хормон на растежа (известен също като соматотропин или съкращения STH, GH, hGH) за подобряване на мускулната хипертрофия, намаляване на телесните мазнини или насърчаване на спортните постижения. Но знаете ли и за другите му функции? Или кога, защо и как се произвежда?
Нека първо разгледаме основния механизъм на секреция на хормона на растежа. Той се освобождава на импулси от клетки, разположени в хипофизната жлеза - хипофизната жлеза. Повечето хормони на растежа го правят отпуска по време на сън, особено в първата му част след заспиване. Тези импулси се контролират от хипоталамуса, който изпраща сигнали дали е необходимо да се спре отделянето на растежен хормон в кръвта или да започне да се прави това.
От името на този хормон става ясно, че той ще повлияе на някои процеси на растеж в организма. Това става чрез няколко схеми.
Растежен хормон - основни ефекти
- увеличава синтеза на протеини в клетките и по този начин подпомага мускулния растеж - влияе върху предаването и усвояването на аминокиселините в кръвта - стимулира растежа на хрущяла - подпомага растежа и здравината на костите, сухожилията и връзките - забавя процеса на стареене - насърчава освобождаването на енергия и мазнините изгаряне - укрепва имунитета - ускорява регенерационните процеси - подобрява функциите на черния дроб, бъбреците и панкреаса
В обобщение, растежният хормон всъщност стимулира растежа на тъканите в човешкото тяло и правилното му функциониране е важно за всеки, който иска да постигне благоприятен телесен състав, здраве на костите и като цяло добро здраве.
Как да стимулираме производството на хормон на растежа?
Много фактори увеличават производството на хормон на растежа. Един от най-важните е изобилие от качествен сън, редовно упражнение, по-здравословно хранене, понижават нивата на кръвната захар, хормона грелин и като цяло благоприятна хормонална среда, аминокиселината аргинин или някои витамини от група В.
Което намалява естественото ниво на хормона на растежа?
Напротив, намалява производството на хормон на растежа, главно хроничен стрес, липса на сън, физическо бездействие и лоша диета, свързана с висока кръвна захар, небалансирана хормонална среда.
Както можете да видите, отделните функции и ефекти на хормона на растежа заедно образуват много силен комплекс от ползи за спортистите, което се показва и от неговата злоупотреба (допинг).
Лекарите обаче често посочват потенциално опасните странични ефекти на синтетичния хормон на растежа. Последиците могат да бъдат неконтролируеми и затова е по-разумно да се придържате към естествените средства за увеличаване на производството на този хормон.