На холивудските красавици не винаги им е лесно. За убедително представяне на филмови роли, те не се колебаят да отслабнат бързо (или дори да наддават) и да се подложат на взискателна подготовка. Ролята на Черната вдовица донесе на актрисата Скарлет Йохансон не само слава, но и форма на живот. Какво й дължи?

холивудската

Скарлет Йохансон с актьора Крис Прат на премиерата на новия им филм

Американска актриса Скарлет Йохансон тя се намръщи Черна вдовица за първи път през 2009 г. След 10 години актрисата не искаше да оставя нищо на случайността и отново предостави на публиката Черна вдовица в отлична форма. Треньорът й помогна за това Ерик Джонсън. Личният треньор разкри, че за актрисата няма значителен процент телесни мазнини, Скарлет се фокусира основно върху това дали ще може да изпълнява правилно каскадите си. Красивата актриса не се отказа от жена и също се интересуваше дали костюмът й ще й стои добре.

Строг режим

Вярвате или не, тя не влезе във фитнеса, преди актрисата за първи път да облече костюм на Черната вдовица. Което е наистина вдъхновяващо, тъй като никога не е късно човек да започне да тренира. „Сега съм по-силен и по-способен, отколкото преди 10 години. Удивително е, че мога да го кажа. " разкри Скарлет за The Hollywood Reporter. Скарлет Йохансон похвали сътрудничеството си с треньора, въпреки че призна, че съчетаването на майчинство, работа и упражнения е трудно. Интегрираната силова тренировка продължи приблизително 45 - 60 минути, започвайки предимно в 6:00, тоест по време, когато четиригодишната дъщеря на актрисата Роуз все още беше заспала. Скарлет се готвеше за ролята си във фитнеса 4 до 5 пъти седмично, докато треньорът Ерик Джонсън оприличи режима на актрисата с подготовката на професионален спортист.

Актрисата Скарлет Йохансон е преминала задълбочено обучение

Трифазно обучение на Скарлет Йохансон:

  • Първа фаза: Тази фаза трябва да продължи до шест седмици. Основният фокус е върху подобряването на движението, рефлексите и ловкостта. Скарлет се нуждаеше от тях за каскади.
  • Втора фаза: Силова тренировка. Според съобщенията най-популярните упражнения на Скарлет Йохансън включват мъртва тяга, флексии, натиск върху раменете и работа с гиря. Актрисата искаше, разбира се, в рамките на възможностите на "нормален" човек, да се доближи максимално до изобразявания герой.
  • Трета фаза: На този етап Скарлет се фокусира върху фина настройка на физическото си състояние със значителни промени в диетата си. Тя редуваше дните, когато ядеше големи количества въглехидрати и ястия с ниско съдържание на мазнини, с дни, когато ядеше ниско съдържание на въглехидрати и ястия с високо съдържание на мазнини. Освен това тя постила 12 часа, за да гарантира, че мускулите й са по-видими след тренировка.

Красивата актриса изненада феновете с характера си