Тази статия е публикувана на 01/04/2015 Šimon Spišak .
Никога не е доказано, че понижаването (или ниският) холестерол сам по себе си намалява риска от смърт и сърдечни заболявания. Холестеролът е фалшива следа.
В последната статия говорихме за основите на холестерола, разделихме отделните компоненти на холестерола и говорихме за това как да намалим нивата на „лошия“ LDL и в същото време да повишим нивата на „добрия“ HDL холестерол.
Въпреки това, ние също така изяснихме, по-специално, че нивата на общия холестерол не са достатъчен индикатор за сърдечни заболявания или по някакъв начин особено опасни и това, което е наистина важно, авторитетните данни за този риск.
Днес бихме разгледали истинската природа на холестерола, каква е истинската причина за сърдечни заболявания, лекарства за понижаване на холестерола и накрая бихме разгледали някои интересни проучвания за холестерола.
Значението на холестерола
Сигурно някога сте се питали за негативните ефекти на високия холестерол. Но замисляли ли сте се някога, че холестеролът има своето оправдание и че той играе редица важни роли във функционирането на нашето тяло?
Лесно бихме могли да кажем това Холестеролът е като хлорофил за растенията за човешкото тяло, както се доказва от неговите характеристики и функции:
- Холестеролът се намира във всяка клетка, където помага за образуването на клетъчната мембрана
- мозъчните клетки се нуждаят от холестерол, за да образуват връзки (синапси) с други мозъчни клетки и холестеролът има значителен ефект върху неврологичните функции
- метаболизира всички неразтворими в мазнини витамини (витамини A, D, E, K)
- холестеролът е предшественик на всички стероидни хормони (естроген, кортизол, тестостерон,.)
- Холестеролът помага на тялото ви да се излекува и да възстанови увреденото
- повлиява производството на серотонин (невротрансмитер), който е отговорен за настроението
- Холестеролът е необходим за производството на изключително важен витамин D, който се образува главно в кожата с действието на слънчева светлина
Намаляване на холестерола лудост
Според експерти нивата на холестерола трябва да бъдат възможно най-ниски. Ако случаят не е такъв, тогава наркотиците излизат на сцената.
Проучванията показват, че хората с нисък холестерол са по-склонни да развият депресия и склонност към самоубийство.
Статини и холестерол
За съжаление много хора са склонни да вярват, че приемането на лекарства е единственият (и правилен) начин за оптимизиране на нивата на холестерола, въпреки че повече от 900 проучвания посочват опасните им странични ефекти.
Ако обаче се притеснявате за високия си холестерол, намаляването му с лекарства трябва да бъде последната инстанция.
Д-р Меркола заяви това сред 20 000 пациенти, дошли в кабинета му, имаше 4-5, които наистина се нуждаеха от тези лекарства. Доказано е, че лекарствата за понижаване на холестерола увреждат нервите, увреждат паметта, причиняват мускулни болки, проблеми с сухожилията, импотентност, хронична умора, намален имунитет. .
Една от причините, поради които тези лекарства имат странични ефекти, е, че инхибират (предотвратяват, потискат) ензима, който е от съществено значение за производството на холестерол в черния дроб. Същият ензим обаче се използва при производството на изключително важния макронутриент коензим Q10, който е пряко важен за здравословното функциониране на митохондриите, защитата на нашите клетки от свободните радикали и придобиването на храна от храната за нашите клетки.
Ето защо е иронично да се установи, че коензим Q10 играе важна роля за правилното функциониране на сърдечно-съдовата система и че пациентите с инфаркт имат ниски нива на коензим Q10.
Ефективни ли са изобщо лекарствата за холестерол?
Да те са. Защото те намаляват общия холестерол. Те ще го направят, прав си. Удовлетворен? Не бих бил. Защо?
Защото общият холестерол няма да ни каже нищо. Тъй като, както вече знаем от предишната статия, холестеролът се състои от няколко компонента, а лекарствата са насочени само към намаляване на общия брой.
Следователно, нека следните са авторитетните данни за вас:
- Съотношение между HDL и общия холестерол (където процентът на HDL трябва да бъде над 24% от общия холестерол).
- Съотношението между триглицеридите и HDL (в този случай съотношението към HDL не трябва да надвишава 2%).
И не забравяйте, че всяка една от вашите клетки се нуждае от холестерол, за да „просперира“, включително тези в мозъка ви. Едно голямо холандско проучване показа, че хората с хронично нисък холестерол показват много по-големи симптоми на депресия, отколкото хората с висок холестерол. Това вероятно е така, защото холестеролът влияе върху производството на серотонин (невротрансмитер), който е отговорен за вашето настроение.
Друг мета-анализ на повече от 41 000 записа сочи към връзка между лекарствата за понижаване на холестерола и по-вероятно да имат рак.
75% от хората с инфаркт са имали нормални нива на холестерол.
Холестерол и възпаление
Възпаление, популярна дума в медицината, която с право се свързва с появата на редица различни здравословни усложнения. Така че нека разгледаме по-отблизо заедно във връзка с нашия холестерол.
Какво се случва, когато си порежете ръката? В рамките на част от секундата увредената тъкан започва процес, наречен възпаление. Възпалението дава възможност за излекуване на рана и предизвиква поредица от последващи реакции (кръвоносните съдове се свиват за кървене; кръвта се сгъстява, за да може да се съсирва; клетките се размножават, за да възстановят щетите; имунната система се стартира поради бактерии и инфекции от външната среда и др.).
Днес обаче вече знаем, че подобни реакции се случват в нашето тяло не само на повърхността. Ако артериите са повредени, протичат подобни реакции, както е описано по-горе (забележка „язва“ върху артерията е известна като плака).
Възпалението е добро нещо в много отношения и е само естествена реакция на тялото към неестествени ситуации (нараняване, заплаха за тялото, вирус в тялото.), Което помага да се лекува.
В предишна статия за холестерола говорихме за това как се разпределя холестеролът.
Един от тези компоненти е нежелан и това е „малкият плътен“ LDL, който, както вече знаем, много често се забива (тъй като те са малки) в пространствата между клетките, изграждащи лигавицата на артериите. И тъй като те са изложени на кислород, те рано или късно ще се окислят и това окисление ще причини нараняване и възпаление в съдовата стена.
Лекарствата за понижаване на холестерола не само намаляват „нежелания“ компонент (малък плътен LDL), но и целия холестерол. Ако искате да се съсредоточите върху „нежеланата“ съставка (малък плътен LDL), тогава можете да го направите елегантно чрез ежедневната си диета.
И знаете какво всъщност се случва в резултат на реакцията на възпалителната реакция?
Тялото използва холестерола като "пластир" за различни лезии (наранявания, разстройства) на артериите. Холестеролът се изпраща на сайтове за лечение на възпаление. Когато възпалението е наред, "пластирът" изчезва.
За съжаление, в повечето случаи възпалението продължава и все повече холестерол се изпраща до местата, където започва да се натрупва, като в крайна сметка заема повече място в артерията. Стесняването на артериите и удебеляването на кръвта ни предразполага към високо кръвно налягане и инфаркт, но „през цялото време холестеролът само се опитва да помогне“.
Как да си направим висок холестерол?
Да, захарите, рафинираните въглехидрати са истинската причина за възпалението и са най-високите в списъка на извършителите. И нивата на LDL се повишават директно, не с количеството наситени мазнини, а с нарастващата скорост на възпаление, което възниква при консумацията на въглехидрати и транс-мазнини.
Практически съвет: здравословните мазнини, особено рибените масла, кокосовите масла, лецитинът, семената от чиа, лененото и конопеното масло, но разбира се също зехтинът или ленените семена, са фантастично средство за регулиране на холестерола.
Холестеролът идва, когато увредените клетки трябва да бъдат заменени. Имайте предвид, че никоя клетка не може да се образува без холестерол.
Така че, ако имате много увредени клетки, черният дроб ще отдели повече холестерол в кръвта. Това е умишлен процес. Нещата не се случват просто и понижаването на холестерола с лекарства може да не е най-добрата идея.
Затова използвайте холестерола като ориентир, а не като диагноза.
Няколко проучвания върху холестерола в заключение
Изследването на огнището във Фрамингъм, най-продължителното и може би най-важното изследване на сърдечни заболявания, показва, че приемът на холестерол в храната няма връзка със сърдечните заболявания.
Японско липидно интервенционно проучване с повече от 47 000 участници, разпределени в групи. Накратко: най-висока смъртност се наблюдава в групата с най-ниско ниво на холестерол, в групата с най-ниско ниво най-ниска.
Тази статия не съдържа екстремни подробности по тази тема, така че ако имате здравословни проблеми и искате да направите промяна (както е описано по-горе), не забравяйте да се консултирате с вашия лекар или специалист по тази тема.
Не забравяйте, че вашите коментари и наблюдения също ме радват. Приятен ден и разпространявайте знания по света!;-)
Автор на статията: Саймън Спишак