убиец

Говорим за това като за добро и зло. Особено опасен е "лошият", който има отрицателен ефект върху здравето ни. Всяко намаляване на "лошия" LDL холестерол само с един процент е свързано с намаляване на сърдечно-съдовия риск с два процента.

Страната ни има неласкаво място в класацията на сърдечно-съдовите заболявания. Почти 52 процента от всички смъртни случаи се дължат на сърдечно-съдови заболявания. "Причината за това състояние е сравнително проста. Девет от десет словаци имат не само поне един сериозен рисков фактор, повечето от тях имат два или три", каза доцент Габриел Каменски, главен експерт на Министерството на здравеопазването на Словакия Република по кардиология. Холестерол, наднормено тегло, неправилен начин на живот. " Проблемът е още по-сложен, тъй като никой от рисковите фактори не боли и не показва, че съществува риск от инфаркт или инсулт.

Холестеролът е мазнина, подобно на други мастни вещества, той не е разтворим в кръвта, той се пренася между клетките чрез специални протеинови носители, наречени липопротеини. Двата основни типа липопротеини са HDL (добри) и LDL (лоши). Всъщност има само един холестерол, циркулиращ само в кръвта, свързан с различни протеини. Общият холестерол е сумата от всички видове холестерол.

„Основната роля на HDL липопротеина е да оттича излишния холестерол от кръвния поток към черния дроб. Оттам той навлиза в жлъчката и напуска човешкото тяло. HDL липопротеинът дори премахва холестерола от мастните натрупвания в кръвоносните съдове. Ето защо такъв холестерол се нарича популярно "добър". Лошият LDL носител е основен транспортьор на холестерол в клетките на тялото. Всяка клетка се нуждае от холестерол, но ако той циркулира твърде много в кръвта и клетките не го използват, съществува риск от постепенно отлагане на мазнини по стените на артериите. Това явление е известно като атеросклероза “, обяснява д-р Александър Клабник от кардиологичната амбулатория в Наместово.

Има достатъчно доказателства, които предполагат връзка между холестерола и развитието на сърдечно-съдови или мозъчно-съдови усложнения. „Внимателният контрол на холестерола като част от диетични или диетични мерки или лечение с лекарства може да намали риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания с до 80 процента“, каза д-р Клабник.

Само една трета от словаците знаят, че маслото, разбитата сметана, вътрешностите и затоплените сирена не са полезни за здравето. Всички принадлежат към групата на наситените мастни киселини, т.е. лошите. Освен лошите обаче, ние познаваме и добрите, ненаситените. Най-важните от тях са омега-3 полиненаситените мастни киселини и омега-6. Те съдържат предимно риба, ленено масло, орехи, рапично масло, бобови растения, синапено семе, в по-малка степен бадеми, лешници.

Какво е холестерол?

  • мастно вещество, намиращо се в кръвта. Той се намира в клетките и кръвта на всеки бозайник. В растенията липсва това вещество. Доказано е, че високият холестерол в кръвта е основен рисков фактор за развитието и развитието на атеросклероза. Силното стесняване или запушване на кръвоносните съдове може да доведе до инфаркт или инсулт.
  • без холестерол човешкото тяло не може да функционира, всяка клетка се нуждае от него за нормалното си функциониране. Той е част от жлъчните киселини, необходими за усвояването на мазнините в червата и прекурсора (изходния материал) на витамин D. Ако в храната няма достатъчно холестерол, това вещество се произвежда в необходимото количество от черния дроб. Черният дроб може да съставлява до 80% от общия холестерол в организма.
  • в тялото има приблизително 140 грама холестерол, като повече от 90% присъстват в клетъчните мембрани. Само около 5% от холестерола, който циркулира в кръвната плазма (един от компонентите на кръвта), е отговорен за развитието на атеросклероза.
  • дългосрочните му повишени нива могат да причинят сериозни здравословни проблеми. Холестеролът се утаява по стените на артериите и намалява тяхната проходимост. Високият холестерол е причина за атеросклероза или втвърдяване на артериите. Резултатът е сериозни здравословни усложнения: инфаркт, инсулт, безкръвност на долните крайници, бъбречни заболявания, еректилна дисфункция при мъжете
Целеви нива на холестерол (в mmol/l)
Общ холестерол 1.4
HDL холестерол - жени > 1.6

Код за здравословен живот

Едно от петте числа в кода за здравословен живот (0-30-5-120-80) подчертава нормалното ниво на общия холестерол в кръвта (5 mmol/l). Първият говори за непушене, вторият крие половин час упражнения на ден, а последният двойник е оптималното кръвно налягане. Погрижете се за холестерола си, той може да ви спаси живота.

Нуждаем се от холестерол за цял живот. Това обаче може да бъде и опасно

Говорим за това като за добро и зло. Особено опасен е "лошият", който има отрицателен ефект върху здравето ни. Всяко намаляване на "лошия" LDL холестерол само с един процент е свързано с намаляване на сърдечно-съдовия риск с два процента.

Само една трета от словаците знаят, че маслото, разбитата сметана, вътрешностите и затоплените сирена не са полезни за здравето. Всички принадлежат към групата на наситените мастни киселини, т.е. лошите. Освен лошите обаче, ние познаваме и добрите, ненаситените. Най-важните от тях са омега-3 полиненаситените мастни киселини и омега-6. Тялото не може да ги създаде самостоятелно и зависи само от запасите им от храна. Те съдържат предимно риба, ленено масло, орехи, рапично масло, бобови растения, синапено семе, в по-малка степен бадеми, лешници.

Що се отнася до добрите и лошите мазнини, ние говорим за LDL и HDL холестерол. LDL холестеролът обикновено се счита за лоша мазнина, т.е. тази, която участва в развитието на атеросклероза и нейните усложнения. Що се отнася до HDL холестерола, той се счита за добър. Високите му нива са свързани с по-ниска смъртност от сърдечно-съдови заболявания. Добрият холестерол действа като чистач на лошото, има противовъзпалително и антиоксидантно действие.