Животът с ХИВ често носи емоционален стрес и напрежение. Установяването на ХИВ води до различни чувства: страх, безпокойство, гняв, тъга, чувство за вина и срам. Някои хора обаче не чувстват нищо, други дори са облекчени, че най-накрая са разбрали истината.
Чувствата за ХИВ често се променят с течение на времето, така че първоначалната реакция и чувства е малко вероятно да продължат. Много хора постепенно приемат състоянието си. Въпреки това, болестта и началото на новото лечение могат да бъдат източник на безпокойство, или да причинят емоционален стрес или връщане на стари чувства. Повечето хора с ХИВ установяват, че психическото им равновесие се влияе от вируса, независимо колко успешно са се адаптирали към диагнозата.
Разбираемо е, че имате чувства, с които е трудно да се справите. Въпреки че е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, не се притеснявайте да се почувствате зле. Признаването на чувствата ви е първата важна стъпка към тяхното разбиране.
Проблемите с психичното здраве могат да засегнат всеки, но хората с ХИВ изглежда са по-склонни да изпитват такива проблеми. Това обаче може да се дължи и на факта, че групите, които са най-засегнати от ХИВ (гейове, бежанци, мигранти и наркомани) са изложени на риск от проблеми с психичното здраве.
Известно е, че ХИВ причинява проблеми с психичното здраве в напреднал стадий, въпреки че това е много рядко в момента. По-чести са усещанията за внезапно емоционално безпокойство, които често са придружаващият явление на неприятни житейски събития и психични заболявания, като депресия или тревожност. Освен това някои лекарства против ХИВ могат да причинят психологически проблеми.
Има много начини да се грижите за душевното си равновесие
Разговорът с вашия партньор или приятел за вашите преживявания и чувства може да бъде от голяма помощ. Професионалното консултиране също може да бъде полезно, ако имате трудни мисли и чувства, които не можете да преодолеете. Вашият лекар трябва да може да Ви препоръча и да Ви помогне да намерите правилния тип съвет.
Постигането на достатъчно сън и диета осигурява важна основа за душевното ви равновесие и благополучие. Така че, ако имате проблем с това, трябва да помислите да поискате помощ.
Много хора използват алкохол и наркотици, за да се облекчат за кратко от тежки чувства. Въпреки че тези средства могат да предложат временно облекчение, в дългосрочен план е вероятно чувствата ви да бъдат още по-трудни и при определени обстоятелства да навредят и на физическото ви здраве.
Чувството за благополучие ще ви помогне да се включите в някаква продуктивна, творческа, забавна дейност. Важно е да имате свободно време, занимания, интереси, хобита, а също и определени цели. Полезно е, ако тези цели са реалистични и осъществими с малки измерими стъпки.
Чувството на изолация може да е източник на безпокойство, затова е важно за психичното равновесие да се намери приемлив и необезпокояван начин за взаимодействие с хората.
Някои хора го смятат за важен източник на вътрешен мир и стимулиране на вярата или духовността. Молитвата, медитацията или тихото съзерцание са много полезни за мнозина.