(ниска кръвна захар)
Какво е?
Ненормално ниска кръвна захар. Нивата на кръвната захар се регулират от два хормона на панкреаса
- инсулин - понижава кръвната глюкоза, като й позволява да попадне в клетките
- глюкагон - повишава концентрацията на глюкоза в кръвта, като я освобождава от складовете в черния дроб
Тази регулация контролира предимно непрекъснатото снабдяване с глюкоза в мозъка, тъй като глюкозата е най-важният енергиен субстрат на нервните клетки. Неспазването на тази наредба може да доведе до диабет или хипогликемия. Има два основни типа хипогликемия
- постабсорбент - възниква във фазата на глада и може да бъде причинено от сериозни заболявания
- след хранене (реактивен) - възниква в отговор на повишени нива на захар няколко часа след хранене и рядко се свързва със сериозно заболяване
Защо ще възникне?
Причината постабсорбент хипогликемия може да бъде наркотици а химикали (инсулин, сулфонилурея, алкохол), органна недостатъчност (бъбреци, сърце, черен дроб), недостиг на хормони (хормон на растежа, кортизол), ендогенна хиперинсулинемия (тумор на панкреаса и др.) a вродени ензимни нарушения.
Причината реактивен хипогликемия може да бъде стрес, силен глад, гладуване, продължителна физическа активност а стомашна хирургия (Така нареченият синдром на дъмпинга - вижте статията за гастректомия за подробности.)
Важно е да се разграничи какъв тип хипогликемия е, тъй като пренебрегваната хипогликемия, особено формата след абсорбция, може да означава сериозно и трайно увреждане на мозъчната функция. Ако се появят тези симптоми, действайте бързо и потърсете професионална помощ.
Как се проявява?
- Главоболие
- депресивно настроение, безпокойство
- умора, липса на концентрация, раздразнителност
- неконтролирано хранене
- сърдечни нарушения (силно удари, неправилна активност)
- замъглено и изкривено зрение
- виене на свят
- нарушения на съзнанието, поведението и действията
Остра помощ при симптоми на хипогликемия
- в хладка напитка да се вземат 10 - 20 г захар, мед или концентриран сироп
- ако пациентът не може да яде и пие, глюкозата се дава във вена или глюкагон в мускул - но това може да се направи само от лекар!
Корекция на храненето
- предпочитайте храни с нисък гликемичен индекс
- изключете от менюто си бял ориз, бяло брашно и продукти от бяло брашно
- не преяждайте
- консумирайте по-малки порции храна и по-често (интервал 2-3 часа)
- всяко хранене трябва да съдържа протеини и сложни въглехидрати
- силно ограничете консумацията на захари, сладкиши, сладки напитки (включително плодови сокове и нектари) и сладки храни
- изключете кафето, алкохола и кофеиновите напитки (зеленият чай значително подпомага ефекта на инсулина и понякога може сам да е причина за хипогликемични състояния)
- предпочитайте захарна тръстика, ечемичен малц, натурален оризов сироп и стевия като подсладител (нов, наскоро одобрен нискокалоричен растителен подсладител)
Хранителни добавки, подходящи за хипогликемични състояния
- хром (пиколинат): 100-200 mg два пъти дневно с храна
- магнезий: 200 mg два пъти дневно
- цинк: 15 - 30 mg/ден
- женшен: според информацията в листовката
- Стрисаж(от Джеймисън)
- авокадо: съдържа вещества, които стабилизират производството на инсулин и по този начин намаляват вероятността от високи нива на инсулин = ефективно предотвратяване на хипогликемия
Какво друго можете да направите и обмислите?
- по време на хипогликемично състояние приемайте не само доза захар, но и малка порция храна, която съдържа фибри и нискомаслени протеини - напр. пълнозърнест knäckebrot с извара, парче ролка Греъм с тофу и др.
- култивирайте редовна и подходяща физическа активност
- Най-честият стимул за реактивна хипогликемия е стресът - научете се да го управлявате по правилния начин (никога като ядете и мислите „Мислете позитивно!“)
- Вместо плодов сок (и под това имам предвид прясна, току-що сочена порция), дайте си сурови плодове и чаша вода - ако сокът не съдържа фибри, това може да причини реактивна хипогликемия.
- Често съпътстващо заболяване на хипогликемия е алергия към краве мляко или хипофункция на щитовидната жлеза - ако не можете да предотвратите и управлявате хипогликемични състояния, потърсете медицинска помощ, за да потърсите възможни заболявания.
- Липсата на сън влияе негативно върху ефекта на инсулина, нивата на захарта и цялата хормонална регулация
- хипогликемията може да бъде неоткрита причина за хиперактивно разстройство (ADHD) при деца
Внимание: Този материал е предназначен за подпомагане на лечението, предписано от Вашия лекар. Не променяйте и не прекъсвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без негово знание. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замени консултация с лекар, ако вашето медицинско състояние го изисква. Авторите на този текст или собствениците на авторски права на този сайт не носят отговорност за злоупотреба с тези препоръки.