Хиалуроновата киселина, основният градивен елемент на нашата кожа, е известна още като натриев хиалуронат, хиалурон, гликозаминогликан, натриев хиалуронат или НА киселина. Това е вещество, което тялото ни произвежда по естествен път. Най-голямо количество се намира в кожата, съединителната тъкан и очите. Основната роля на хиалуроновата киселина е да свързва водата и да образува гелообразна структура. Хидратира кожата и може да се намери и във венците, носната лигавица или ставите, където има много важна функция на абсорбиране на шока.

Как да се получи НА киселина?

Много хора го допълват с хранителни добавки, но се използва и в локални серуми, капки за очи и инжекции. Не е необходимо да добавяте специална диета към диетата поради естествения начин на образуване на НА киселина. Важно е да се поддържа достатъчен режим на пиене. Получаваме го и чрез снабдяване с витамини и минерали като магнезий, витамин А, фитоестроген и цинк. Не е необходимо да се излагате твърде много на слънце, защото въздействието на слънчевата светлина, особено върху очите, забавя производството на хиалуронова киселина.

7 научно обосновани ползи от чудодейната хиалуронова киселина


1. Здрава и еластична кожа

киселина

Добавките с хиалуронова киселина помагат на кожата да изглежда здрава и еластична. Според изследването, около половината от хиалуроновата киселина в нашето тяло присъства в кожата, където тя се свързва с водата, като помага да се задържа влагата и да се хидратира.

Друго проучване показва, че намаленото количество хиалуронова киселина в кожата влияе върху естествения й процес на стареене, както и прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи от слънцето, тютюневия дим и замърсяването. Използването на хранителни добавки, съдържащи хиалуронова киселина, може да предотврати загубата, като доставя на тялото ни повече HA, за да обогати кожата, както показват проучванията.

Най-ефективният начин за противодействие на загубата на хиалуронова киселина е комбинирането на хиалуронова киселина с колаген. Това е важна двойка, която има положителен ефект срещу образуването на бръчки. Проучванията показват, че хиалуроновата киселина в обем от 120-240 mg на ден в продължение на поне един месец значително увеличава хидратацията на кожата. Хидратацията на кожата също е важна в борбата с бръчките, както показват други изследвания. Благодарение на хиалуроновата киселина кожата е по-гладка, по-млада и стегната.

2. Заздравяване на рани

Директното прилагане на хиалуронова киселина върху отворени рани може да помогне за ускоряване на процеса на регенерация. Хиалуроновата киселина помага за по-бързото зарастване на рани, като регулира нивото на възпаление и дава сигнал на тялото да изгради повече кръвоносни съдове в увредената област. Доказано е, че приложението на HA върху кожни рани намалява техния размер и облекчава болката по-бързо от плацебо или лечение.

Хиалуроновата киселина има антибактериални свойства, така че може да помогне за намаляване на риска от инфекция, когато се прилага директно върху отворени рани. Той е ефективен и при лечението на болни венци, ускорявайки заздравяването след дентална хирургия в случай на локално приложение в устата.


3. Болки в ставите и абсорбиране на шок

Хиалуроновата киселина се намира и в ставите, където поддържа пространството между ставите и костите. Той "смазва" ставите, като по този начин помага да се предотврати триенето на костите, което причинява болка. Добавките с хиалуронова киселина са много полезни за хора, страдащи от остеоартрит, вид дегенеративно заболяване на ставите, причинено от износване на ставите с течение на времето.

Проучването показа, че приемът на 80-200 mg хиалуронова киселина на ден в продължение на поне два месеца значително намалява болките в ставите при хора с остеоартрит, особено при хора на възраст от 40 до 70 години. Хиалуроновата киселина може също да се инжектира директно в ставите за облекчаване на болката. При извадка от над 12 000 пациенти обаче е установено само леко намаляване на болката и по-висок риск от странични ефекти.

Някои проучвания показват, че комбинирането на добавки с хиалуронова киселина с инжекции може да помогне за по-бързо облекчаване на болката и да увеличи времето между инжекциите.


4. Симптоми на сухота в очите


Приблизително 1 на 7 възрастни възрастни страда от симптоми на сухота в очите поради намалено образуване на сълзи или изпарение на сълзи твърде бързо. Хиалуроновата киселина отлично задържа влагата, поради което е ефективна при лечение на сухота в очите. Доказано е, че капки за очи, съдържащи 0,2-0,4% хиалуронова киселина, облекчават симптомите на сухота в очите и подобряват здравето на очите. На пазара се предлагат контактни лещи, съдържащи хиалуронова киселина със забавено освобождаване. Те могат да бъдат ефективни при сухи очи.

5. Симптоми на рефлукс на стомашната киселина

Ново изследване показва, че добавките с хиалуронова киселина могат да помогнат за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс. Ако се появи киселинен рефлукс, съдържанието на стомаха се връща многократно в гърлото, причинявайки болка и увреждане на лигавицата на хранопровода.

Хиалуроновата киселина може да помогне за успокояване на увредената лигавица на хранопровода и да ускори процеса на регенерация. Едно проучване изследва, че използването на хиалуронова киселина и хондроитин сулфат върху увредената тъкан на гърлото ускорява лечението му.

Друго проучване установи, че приемането на добавки с хиалуронова киселина и хондроитин сулфат заедно с лекарства за понижаване на киселината намалява симптомите на рефлукс с 60%. Друго проучване показа, че един и същ вид добавка е пет пъти по-ефективен за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс, отколкото плацебо.

Изследванията в тази област са все още сравнително нови и са необходими допълнителни проучвания, за да се възпроизведат тези резултати. Тези резултати обаче са обещаващи.

6. Запазване на костната здравина

Какви са ефектите от добавките с хиалуронова киселина върху здравето на костите? Две проучвания са установили, че добавките с хиалуронова киселина могат да помогнат за забавяне на скоростта на загуба на костна маса. Проследяване се извършва при плъхове с остеопения, начален етап на загуба на кост, който предшества остеопорозата.

Проучванията също така показват, че високите дози хиалуронова киселина могат да увеличат активността на остеобластите, клетките, отговорни за образуването на нови кости. Въпреки това, ефектите върху здравето на костите на човека не са проучени, първоначалните проучвания върху животни са обещаващи.

7. Профилактика на болки в пикочния мехур

Приблизително 3-6% от жените страдат от състояние, наречено интерстициален цистит или синдром на болезнен пикочен мехур. Това разстройство причинява коремна болка и нежност заедно със силно и често желание за уриниране. Въпреки че причините за интерстициален цистит не са известни, е установено, че хиалуроновата киселина помага за облекчаване на болката и честото уриниране, свързани с това състояние, когато се въвежда директно в пикочния мехур чрез катетър. Не е ясно защо хиалуроновата киселина помага за облекчаване на тези симптоми, но учените смятат, че помага за възстановяване на увредените тъкани на пикочния мехур. Изследванията все още не са установили дали добавките с хиалуронова киселина през устата могат да увеличат количеството си в пикочния мехур достатъчно, за да имат същите ефекти като въвеждането му.

Хиалуроновата киселина е безопасна?

Използването на хиалуронова киселина обикновено е безопасно. Много рядко могат да се появят странични ефекти и алергии. Това обаче са много редки. Проучване, използващо проба от 60 души с остеоартрит, приемащи 200 mg хиалуронова киселина на ден през годината, не установява отрицателни странични ефекти.

Инжекциите на хиалуронова киселина в кожата или ставите имат по-висок риск от странични ефекти, отколкото хранителна добавка. Нежеланите реакции обаче обикновено са свързани с инжекционната процедура, а не само с хиалуроновата киселина. По този начин добавките с хиалуронова киселина не носят рискове за здравето за повечето хора и, напротив, носят много ползи за здравето.