гърдите

HGH: Защо този хормон е от съществено значение за растежа на гърдите и как да извлечете максимума от него

Жените, които имат проблеми с разпръснатите хормони, могат да бъдат надарени с малки гърди поради ниските нива на естроген и други полови хормони. Ако обаче този дисбаланс бъде коригиран, е много вероятно успешният растеж на гърдите да се случи при подходящи условия. В някои случаи обаче не е проблем с половите хормони, а липсата на хормони на растежа. Тогава билките за уголемяване на гърдите не действат много добре, установяването на хормонален баланс също няма да помогне много.

Човешки растежен хормон (HGH), по-добре казано Нивата на човешкия хормон на растежа се обуславят от няколко фактора - генетика, стрес, диета, навици на съня, възраст. Те са по-изразени и по-високи в младостта си. Те са отговорни за растежа, който изпитвате в детска възраст, както и за растежа през пубертета. HGH е полезен за хода и здравето на тялото през целия живот. Въпреки това, както беше споменато по-горе, състоянието на HGH се обуславя от много неща. И ако те са по-сериозно нарушени или имат някакви проблеми, нивата на HGH няма да бъдат ефективни дори при растеж на гърдите.

Генетика

Нивата на HGH варират от човек на човек. Част от причината за това състояние е генетиката. По-ниските хора (които са с по-нисък ръст поради генетиката) са имали по-ниски нива на HGH по време на растежа на дългите кости, с най-изразения "растеж на височина". В това няма нищо лошо. Но В резултат на това хората с естествено ниски нива на HGH могат да имат малки гърди. Генетиката обаче не е единственият фактор за производството на HGH.

Стрес и сън

Всички знаем неблагоприятното въздействие на стреса върху съня, особено съня, при който трябва да си почиваме правилно. Почти невъзможно е да получим спокоен, дълбок сън, ако сме обзети от стрес. A кога човек изпитва голям стрес? По време на пубертета. Може би днес ще се усмихнете с усмивка на всички неща, които са ви накарали да се стресирате през юношеството си. Но тогава, като млад човек, вие наистина бяхте стресирани. Може би сте били обезпокоени от безсънни нощи, точно заради нещата, които са ви измъчвали тогава.

По същото време по-голямата част от производството на HGH се случва по време на дълбок сън. Може би си спомняте родителите, които се смееха да разказват истории от детството ви. Например как сте нараснали с може би пет сантиметра през нощта. Може да не е било толкова драматично, но значителна височина, която всъщност сте израснали по време на дълбок сън. Точно когато се формира HGH.

Загубата на този дълбок сън и стресът, който изпитвате по време на пубертета, може да са повлияли на растежа на гърдите в пубертета. Именно заради "загубата" на HGH.

Качване на борда

Това е просто. Ако се грижите за тялото и му осигурявате необходимите хранителни вещества за производството на HGH, имате общо добър шанс той да го направи достатъчно до текущия растеж. Вижте също здравословна диета в пубертета.

С увеличаване на възрастта количеството на HGH, срещащо се в природата, намалява, докато не се изчерпи до почти нула. Това е и една от причините да е така нарастването на гърдите в напреднала възраст е затруднено. Намаляването на HGH се причинява от повишаване на хормона, наречен соматостатин, който блокира производството на HGH. И колкото по-възрастен е човек, толкова повече се образува соматостатин. Соматостатиновите блокери, като някои аминокиселини, могат да помогнат за поддържане на естествените нива на HGH.

Всички тези фактори се отнасят както за мъжете, така и за жените. Мъжете, които избират да растат гърди, са в състояние да блокират андрогените в тялото. Но андрогенното блокиране и производството на повече естрогени не означава растеж. Необходими са и фактори, които предизвикват самия растеж.

Трябва обаче да се отбележи, че естрогените могат да доведат до образуване на повече HGH. Следователно растеж може да настъпи при хора, които се лекуват според тях или приемат билкови препарати. Въпреки това, при някои, индуцираното от естроген производство на HGH може да не е достатъчно, за да предизвика растеж.

Как да повишите нивото на HGH

Има няколко неща, които можете да направите, за да увеличите производството на този хормон на растежа. Например, започнете от основите.

Практикувайте този ден .

Това не означава, че сега трябва да прекарвате деня си във фитнеса за повишени нива на HGH - проучванията показват, че кратките, но интензивни пристъпи на упражнения са най-подходящи за задействане на HGH - стремете се към упражнения с висока интензивност поне 10 минути на ден.

Спете достатъчно .

Сънят е едно от най-важните неща в този случай. Освобождаването на HGH е най-високо през първата част на нощта, така че е от решаващо значение да си легнете в разумно време, за да се възползвате от него.

Дълбокият сън също е от ключово значение - по-голямата част от производството на HGH в тялото се осъществява по време на REM сън, който може да бъде повлиян от стреса. Грижата за себе си и опитите да живеете живот без стрес възможно най-много могат да помогнат на нивата на HGH да се повишат по време на дълбок сън.

Естрогенът помага .

Интересното е, че жените естествено произвеждат повече хормон на растежа от мъжете - така че повечето от нас вече имат това предимство в началото. Но още по-интересно е, че нивата на естроген са положително свързани (свързани) с нивата на човешкия хормон на растежа. Да, това е вярно - колкото повече естроген циркулира в тялото ни, толкова повече хормон на растежа произвежда тялото ни.

Така че, това е добра новина за тези, които използват фитоестрогенни билки като сено и Pueraria Mirifica.

Добавете аминокиселини .

Знаете ли как винаги сме се опитвали да включим повече протеини в диетата си? Друг чудесен, естествен начин за увеличаване на производството на хормон на растежа във вашите органи е с аминокиселини.

Защо е това, ще попитате? Тъй като протеинът е градивният елемент на хормоните - включително човешкия хормон на растежа. А протеините се състоят от аминокиселини, така че добавянето на определени аминокиселини към тялото ви може значително да увеличи производството на хормон на растежа ви, увеличавайки шансовете ви за възстановяване на гърдите.

Според експерти - най-добрите аминокиселини, които можете да използвате за това, са глутамин, орнитин, аргинин и лизин. Те посочват ново проучване, което показва, че тези четири аминокиселини в частност имат най-добрия потенциал за нивата на човешкия хормон на растежа с повече от 600% - това в момента е най-добрата комбинация от аминокиселини и доста лесно за реализиране, съкратено G-O-A-L:

  • Глицерин ви позволява да съхранявате повече енергия и насърчава добрия сън.
  • Орнитин Той помага за премахването на токсините от тялото, които иначе могат да атакуват вашата енергия.
  • Аргинин Той поддържа енергийните нива, като помага за регулиране на кръвното налягане, така че сърцето ви да не трябва да работи толкова усилено. Тази аминокиселина може също да помогне за намаляване на телесните мазнини, което е поредното освобождаване на енергия.
  • Лизин помага за превръщането на мазната храна в енергия.

Ако искате, ето примери за това кои храни могат да съдържат тези аминокиселини, ябълки имат високи нива на лизин, докато къпини и боровинки съдържат супернатанти на аргинин.

Най-добрите 4 начина са относително прости, ефективни начини за увеличаване на нивата на HGH за насърчаване на растежа на гърдите. Въпреки че са прости, не забравяйте, че ключът е да се придържате към тях всеки ден!