Уелнес списание - 30 юли 2020 г. - 3
Hallux valgus (крив палец) изглежда на пръв поглед като малка бъг за красота. Всъщност това е неприятно болезнено заболяване, което усложнява ежедневието и радостта от движението. Важно е да разпознаете първоначалните симптоми навреме или да намалите риска от халюкси чрез подходяща профилактика.
Живот с крив палец
Hallux valgus или дори крив палец е болезнено заболяване, което засяга предимно женското население. С течение на времето палецът се извива навътре към останалите пръсти и деформацията му причинява затруднения, особено при ходене. В допълнение към постоянния дискомфорт, hallux valgus е и значителен естетически проблем. Отклоненият палец губи увереност и често е „хронометър“ в носенето на отворени обувки, като сандали или пантофи, на обществени места.
Внимавайте в какво влизате
Въпреки че появата на халюкси е свързана главно с носенето на високи токчета и обувки, това не е единствената причина те да се появят. Истината е, че неподходящите обувки правят своето и определено не помагат с палци в здравословното им развитие. Краката и пръстите страдат не само в иглите, но и в тесни и херметически обувки или тесни чорапи. Генетиката също играе роля в развитието на халюкси и можете да им благодарите дали ги имате или не. Отклонените палци се проявяват в зряла възраст и засягат по-скоро жените, отколкото мъжете. Дамите трябва да са особено наясно след 30-годишна възраст, когато могат да се появят първите промени на палците.
Най-четени
Предупредителни знаци, че халюксът е близо
Едно е сигурно, халюкс няма да се създаде за една нощ. Затова трябва да обърнете внимание на всяка промяна, която забележите на палците си. Болестта има три етапа, които се характеризират със следните прояви:
- В лека форма изпитвате затруднения при обуването и се вижда леко увисване на палеца.
- Ако кожата на палеца ви се зачерви и страната на крака ви боли, това е втората т.нар. лека форма
- Най-трудната форма това носи със себе си постоянна болка, ако имате обувки на краката си, но също така и ако вече сте ги свалили. Подуването е изразено, а палецът е изкривен.
Упражнение и лекар
Вашият лекар ще потвърди вашата диагноза hallux valgus. Освен ако не е необходима операция, трябва да тренирате палците и другите пръсти на краката. Можете да получите различни инструменти, подходящи за коригиране на палеца. Когато палецът ви е сгънат, разширител ще ви помогне, в някои случаи лепене или превръзки.
Започнете с обувките
Здравето на краката започва с правилния избор на обувки. Когато купувате най-евтините обувки, в портфейла ви ще останат няколко допълнителни евро, но няма да повредите краката си. Обувките трябва преди всичко да са удобни и вътрешната им част да бъде оформена така, че сводът да не пада върху вас. Друг отличителен белег на качествената обувка е солидният гръб и гъвкавата предна част. Ако обувката, която сте избрали, не отговаря на това, носенето й най-вероятно ще увреди крака ви, а не ще го защити. Въпреки че покупката на качествени обувки не е евтина работа, от гледна точка на вашето здраве тази инвестиция се отплаща.