Фактът, че човек няма апетит при високи температури на околната среда, докато в студена среда приемът му се увеличава, е истина. Защо така?

през

Нашите вкусови и диетични предпочитания се влияят от температурата на околната среда, както и от времето на годината. Нашето тяло възприема околната температура в който се намира. Студът стимулира центровете за прием на храна. Дразнителите от студ подпомагат приема на храна и обратно, повишената външна температура намалява приема на храна.

При висока температура хората губят апетит.

Това е температурата, която е физическият стимул за хранителните хипоталамусни центрове. Фактът, че човекът няма апетит при високи температури на околната среда, докато в студена среда приемът му се увеличава е вярно.

Температурните промени се регистрират във вътрешните терморецептори, например в хипоталамуса и по този начин допринасят за краткосрочното и дългосрочно регулиране на приема на храна. През зимата мазнините за съхранение се съхраняват в човешкото тяло и по този начин се получава по-добра топлоизолация на организма. Натрупваме запаси, за да ни стане по-топло.

През лятото човек се изпотява, за да загуби вода от тялото, заедно с минерали и витамини.

Препоръчвам да увеличите дневния си доход Витамини от група В, витамин С, калций, магнезий, натрий и органични киселини. Препоръчително е да изберете ястия с високо съдържание на вода - като различни супи, салати от пресни зеленчуци с домати. Обратно алкохолните напитки са неподходящи и тежки храносмилателни храни.

При по-трудно смилаеми ястия като сегедски гулаш, много енергия е насочена към смилането на това ястие и през лятото, когато сме уморени от слънцето дори по-голямото потребление на енергия ще доведе до голяма умора. Ето защо посягаме към по-леки ястия, за да спестим енергия.

Интересното е, че колкото по-студена е храната и напитките, които пиете в жегата, толкова повече ще се потите. Тялото балансира температурата в тялото и така охладената напитка естествено ще се затопли в тялото. Ето защо те пият невероятно освежаващо в Африка горещ ментов чай, а не ледена кола.

Напротив, през зимата тялото се нуждае от повече енергия, за да генерира топлина и да поддържа температурата на тялото, така че по-тежките ястия не ни създават проблем, те ни носят повече полза. Специално меню? >>

Трябва ли да слушаме тялото си? Нашето тяло се нуждае от други храни през лятото и от други през зимата?

Определено трябва да слушаме тялото си и реалните му естествени нужди. Да вървиш срещу природата и срещу себе си не се отплаща. Тялото се пита естествено, който узрява или цъфти в даден период. Това важи особено за пролетните, летните и есенните месеци.

За зимата можем да съхраняваме храната или билките си, богати на хранителни вещества. Природата го подреди много добре.

През лятото сме по-изложени на слънчева светлина, имаме по-добро настроение с повече енергия, отколкото през зимата.

От нас се искат по-сочни плодове или вкусна зеленчукова салата, която си играе с цветове и е богата на вода, витамини и минерали, от които се нуждаем много през лятото, като напр. защита срещу UV лъчение и загуба на вода чрез изпотяване. Лятно меню >>

Също така се нуждаем от по-малко енергия през лятото, защото топлинните загуби на организма са по-малки. Имаме нужда от по-малко мазнини и искат ни повече нискоенергийни ястия. Много популярна е динята, която е богата на вода, сладка и много освежаваща.

Трябва ли да отслабнете? Изпробвайте се в кратък въпросник,