Не само кафето и зеленият чай са външни доставчици на енергия за вашето тяло. Има още втори природни растения, които не са в редовния списък във веригите за доставка или не ги предлагат в кафенета в чист вид. Гуарана е един от тях. Има енергизиращо действие и се добавя като стимулант към алкохолни, както и безалкохолни напитки.

прах

Описание и произход на Гуарана

Бразилско какао или официално Пиене на Паулина, е катерещ храст от семейството на сапунени червеи, с първоначалното появяване през Амазонски басейн в Америка. Името му е приблизително получено от индианското племе гуарани, което го консумира и обработва благодарение на положителните му ефекти. Основното вещество, за което е специфична гуарана, е Гуарин или същото Гуарана.

Състав

  • Гуарин - в някои източници се споменава като синоним на кофеин, срещащи се само в Гуарана.
  • Кофеин - все още се намира в Гуарино 3-6% от класическия кофеин, което е два пъти повече от кафето. Кофеинът действа, като блокира аденозина (съединение, което помага на мозъка ви да се отпусне). Той се свързва с техните рецептори и предотвратява тяхното активиране.
  • Теофилин - стимулира централната нервна система, има противовъзпалителен ефект и се използва за лечение бронхиална астма.
  • Теобромин - е стимулант и стимулант, който се съдържа и в какаото. Той разширява кръвоносните съдове и перфузира тялото.
  • Витамини и минерали - в растението се съдържат Витамини от група В (В1 и В2), витамин С, витамин Е, калций, фосфор, желязо, натрий и други.
  • Антиоксиданти - неутрализират потенциално вредните вещества, борба срещу разпространението на ракови клетки, намаляване на риска от сърдечни заболявания и стареене на кожата.

Парче от историята

Думата Гуарана идва от думата Гуарани гуара-на, което означава плод като очите на хората или плод като очите на боговете. Според мита, описан от племето Sateré-Maué, опитомяването на Гуарана възниква от божеството, убиващо любимо дете от племето. За облекчение на селяните, един по-добронамерен бог грабна лявото око на детето и го засади в гората, което доведе до диво изобилие от Гуарана. След това Бог изтръгна дясното око на детето и го засади в селище, което доведе до опитомената Гуарана. Оттогава племето Гуаран подготвя т.нар хляб гуарана от сушени семена, който се настъргва потопен в гореща вода заедно със захар. Той стигна до Европа благодарение на колонизаторите.

Гуарана - ефекти

Гуарана има широка гама от приложения. използван като сексуален стимулант, намалява физическия и психически стрес, насърчава тялото, доставя енергия, има активен ефект. Повишава спортните постижения и помага при отслабване, поради това се продава като добавка към упражненията. Понякога се споменава и във връзка със синдрома на хроничната умора и лечението на кръвното налягане, благодарение на теобромина. Лекува постоянна диария, треска, затруднено уриниране, сърдечно-съдови проблеми, главоболие, стави в гърба и намалява стреса.

Ползите се потвърждават и от изследвания

  • Намалява тревожността - при тестване на специфичен продукт, Euphytose, съдържащ гуарана, където респондентите са получили две таблетки за 28 дни, е потвърдено намалено ниво на тревожност.
  • Подобрява умственото представяне - друго проучване на умствената ефективност, при което сух екстракт от гуарана се дава на здрави участници. Резултатите от него предполагат ускоряване на мисленето и укрепване на умствените функции.
  • Насърчава загубата на тегло - Проведено е проучване за отслабване, за да се потвърдят ефектите от гуарана в комбинация с мате и дамян. Гуарана може да потисне или забави производството на гени, които подпомагат производството на мастни клетки.
  • Помага при рак - напротив, липсата на апетит при хора с рак може да бъде ефективно лекувана от Гуарана, както и тяхната умора от постоянна химиотерапия.
  • Подобрява обучението - Едно проучване разглежда ефекта от различните дози гуарана върху настроението и ученето. Участниците получиха плацебо/37,5 mg/75 mg/150 mg или 300 mg гуарана. Хората, които са получили 37,5 mg или 75 mg гуарана, са постигнали най-високи резултати при тестовете.
  • Лекува хронична диария или запек - от една страна е богата на танини, които регулират количеството вода, отделяна по време на храносмилането в тялото, а от друга страна съдържа кофеин, който във високи дози действа слабително.
  • Укрепва здравето на сърцето - възрастните, които консумират гуарана, могат да имат до 25% по-малко "лош ”LDL холестерол, което причинява натрупване на примеси в артериите. В същото време съдържащите се в него антиоксиданти предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.
  • Осигурява облекчаване на болката - дължи се на високото съдържание на кофеин, защото е активен блокира аденозиновите рецептори. Два от тези рецептори (А1 и А2а) са участва в стимулиране на чувството за болка.
  • Забавя стареенето на кожата - поради силните си антиоксидантни и антимикробни свойства, гуарана е популярна в козметичната индустрия като съставка в кремове против стареене.
  • Може да предпазва от свързани с възрастта нарушения на зрението - Едно проучване установи, че хората, които редовно консумират Гуарана, имат по-добро зрение, благодарение на съдържанието на вещества, които борба срещу оксидативния стрес, което е основен рисков фактор за възрастови нарушения на зрението.

Гуарана е в безопасност?

Неговата безопасност зависи от количеството, което консумирате. Ако сте здрав човек и коригирайте дозата според целта, за която искате да използвате Гуарана, вероятно е безопасно. Предложената безопасна доза е:

  • Отслабване
    • Екстракт от семена: 200 mg перорално веднъж дневно; не повече от 3 g/ден
  • Подобряване на когнитивните процеси
    • Стандартен сух екстракт: 150 mg перорално веднъж дневно
  • Захранване
    • 200 - 800 mg преди закуска или обяд, перорално веднъж дневно, не повече от 3 g/ден
  • Срещу проблеми с уринирането
    • 486 mg перорално веднъж дневно за кратко време
  • Срещу диария
    • 1 g през устата, не повече от четири пъти на ден, за кратко

Гуарана може да бъде опасна, ако се приема във високи дози за дълго време. Ако приемате високи дози за повече от 250-300 mg на ден за дълго време, увеличавате риска от странични ефекти и прекомерно увеличете дозата кофеин в организма, което започва да причинява безсъние, нервност, безпокойство, раздразнителност и други. Ако приемете доза по-висока от 150-200 mg на килограм от теглото си, това може да причини отравяне или дори смърт.

Гуарана по време на бременност и кърмене

Ако гуарана се използва в количества, често използвани в храната, вероятно е безопасно. Ако сте бременна или кърмите, трябва да приемате Гуарана внимателно за кофеин. Малките количества не са вредни. Напротив, прекомерното му използване е свързано с повишен риск от спонтанен аборт и други негативни ефекти.

Гуарана при диабет

Кофеинът в гуарана може да повлияе на начина, по който хората с диабет обработват захар (глюкоза) и може да усложни контрола на кръвната захар. Това се потвърждава от интересни изследвания, които предполагат, че кофеинът може да увеличи предупредителните признаци за ниска кръвна захар при пациенти с диабет тип 1. Симптомите на ниска кръвна захар са по-интензивни, когато се появяват в отсъствието на кофеин, но веднага щом кофеинът се добави към тялото, симптомите се увеличават бързо. Ако имате диабет, говорете с Вашия лекар, преди да започнете лечението с Гуарана.

Странични ефекти

  • коремни спазми (от предозиране)
  • болезнено уриниране (от предозиране)
  • пристрастяване
  • симптоми на отнемане
  • безпокойство
  • мускулни крампи
  • делириум
  • диария
  • виене на свят
  • повръщане
  • трас
  • ускоряване на кървенето
  • ускорен сърдечен ритъм
  • храносмилателни разстройства
  • главоболие
  • високо кръвно налягане (хипертония)
  • висока кръвна захар (хипергликемия)
  • учестено дишане
  • по-често уриниране и болка при уриниране
  • безсъние
  • неравномерен сърдечен ритъм (аритмия)
  • раздразнителност
  • мускулни крампи
  • гадене/повръщане
  • нервност
  • безпокойство
  • звънене в ушите (шум в ушите)
  • стомашни спазми или дразнене
  • разграждане на калция

Гуарана и други лекарства

Преди да приемете Гуарани във връзка с което и да е лекарство Посъветвайте се първо с Вашия лекар или фармацевт. Не е известно обаче, че Гуарана работи с други лекарства и лекарства в нежелан стил. Но има няколко вещества, които взаимодействат с Гуарана по лек начин. Те са:

  • антибиотици (ципрофлоксацин, еноксацин, норфлоксацин, спарфлоксацин, тровафлоксацин, грепафлоксацин) - предотвратяват разграждането на кофеина в организма, нервност, главоболие
  • аденозин - гуарана може да блокира ефектите на аденозин
  • армодафинил
  • амфетамини - ускоряване на нервната система, нервност, повишен пулс
  • кокаин - ускоряване на нервната система високо кръвно налягане, безпокойство
  • кофеин - прекомерна доза кофеин в комбинация с гуарана
  • дексметилфенидат
  • декстроамфетамин
  • ефедрин - сърдечни проблеми
  • зелен чай
  • лисдексамфетамин
  • метамфетамин
  • метилендиоксиметамфетамин
  • метилфенидат
  • модафинил
  • фентермин
  • йохимбин

Гуарана в нашите магазини

Гуарану може да се намери на рафтовете в различни форми, от примеси в енергийни напитки до прах или таблетки в чист вид. Понякога се добавя към гелове за подобряване на качеството на сексуалния живот. Може дори да се купи като семена за засаждане в градината. Има много възможности. Продуктите варират в цената от 5 до 30 € в зависимост от размера на опаковката и процента чисто растително съдържание. Разбира се, най-добрите са сто процента натурални, както и естествената хранителна добавка Stressfix.

Заинтересуван ли си от:

Какво е Гуарана?

Бразилското какао или официално напитката Paulina е катерещ храст от семейството на сапунерите, роден в басейна на Амазонка в Америка. Името му е приблизително получено от индианското племе гуарани, което го консумира и обработва благодарение на положителните му ефекти. Основното вещество, за което Гуарана е специфична, е Гуарин или Гуарана със същото име.

Как работи?

Гуаран съдържа няколко активни и стимулиращи вещества, които имат благоприятно въздействие върху човешкото тяло. Те са: Гуарин - в някои източници той е посочен като синоним на кофеин, срещащ се само в Гуарана. Кофеин - Guarino също съдържа 3-6% от класическия кофеин, което е два пъти повече от кафето. Кофеинът действа, като блокира аденозина (съединение, което помага на мозъка ви да се отпусне). Той се свързва с техните рецептори и предотвратява тяхното активиране. Теофилин - стимулира централната нервна система, има противовъзпалителен ефект и се използва за лечение на бронхиална астма. Теобромин - е стимулант и стимулант, който се съдържа и в какаото. Той разширява кръвоносните съдове и перфузира тялото. Витамини и минерали - растението съдържа витамини от група В (В1 и В2), витамин С, витамин Е, калций, фосфор, желязо, натрий и др. Антиоксиданти - неутрализират потенциално вредните вещества, борят се срещу разпространението на раковите клетки, намаляват риска от сърдечни заболявания и стареене на кожата.

Какви са основните ефекти?

Гуарана има широка гама от приложения. използва се като сексуален стимулант, намалява физическия и психически стрес, стимулира тялото, доставя енергия, има активен ефект. Повишава спортните постижения, така че се продава като добавка към упражненията. Понякога се споменава и във връзка със синдрома на хроничната умора и лечението на кръвното налягане, благодарение на теобромина. Той лекува постоянна диария, треска, затруднено уриниране, сърдечно-съдови проблеми, главоболие, гръбни стави и намалява стреса. Той също така: намалява тревожността, подобрява умственото представяне, насърчава загубата на тегло, помага при рак, подобрява обучението, лекува хронична диария или запек, укрепва здравето на сърцето, осигурява облекчаване на болката, забавя стареенето на кожата, може да предпази от нарушения на зрението.

Гуарана има отрицателни ефекти?

Да. Той има редица странични ефекти, които може да не се появят при нормално дозиране. Това са: спазми в корема (предозиране), болезнено уриниране (предозиране), пристрастяване, симптоми на отнемане, тревожност, мускулни крампи, делириум, диария, замаяност, повръщане, треперене, бързо кървене, бърз сърдечен ритъм, лошо храносмилане, главоболие, високо кръвно налягане ( хипертония), висока кръвна захар (хипергликемия), учестено дишане, по-често уриниране и болка при уриниране, безсъние, неправилен сърдечен ритъм (аритмия), раздразнителност, мускулни крампи, гадене/повръщане, нервност, безпокойство, шум в ушите (шум в ушите), стомашни спазми или дразнене, разграждане на калций.

Какви са неговите форми?

Можете да намерите гуарану на рафтовете в различни форми, от съставки в енергийните напитки до прах или таблетки в чист вид. Понякога се добавя към гелове за подобряване на качеството на сексуалния живот. Може дори да се купи като семе за засаждане в градината. Има много възможности.

Как вкусва Гуарана?

Гуарана на прах има горещ вкус с малко земен и дървесен вкус. В такава форма, независимо дали е разтворена във вода или на прах на лъжица, не всеки ще я опита. Ето защо, за тези от вас, които не харесват вкуса на гуарана, ще бъде по-добре, ако го купите под формата на таблетки.

Колко струва?

Цените на продуктите варират от 5 до 30 €, в зависимост от размера на опаковката и процента чисто растително съдържание. Разбира се, най-добрите са сто процента естествени.