Изберете от настоящата ни оферта за групови упражнения и елате и опитайте мотивационната атмосфера на екипа. Когато фитнес залата не се използва за групови упражнения, можете да използвате помещенията за индивидуални тренировки.

Предлагаме да наемете фитнес зала - 65 квадратни метра, с огледала, озвучителна система. Желаещите могат да пишат на [email protected].

групови

КРЪГО ОБУЧЕНИЕ

Тренировка в кръг е динамично упражнение, насочено към трениране на всички мускулни части и укрепване на мускулите с помощта на собственото ви тяло, както и различни помощни средства за упражнения (звънец за чайник, бос, trx, торбички с тежести ...). е чудесен начин да се работи върху мускулната сила, гъвкавост, цялостна физическа форма и издръжливост по време на една тренировъчна единица.

Интензивността се адаптира към нивото на фитнес на трениращите, Обучението е подходящо както за начинаещи, така и за напреднали, или като разнообразяване на тренировъчната програма по време на упражнението.

Искате ли да отидете на бански, да натрупате фитнес, мускулна маса или да подобрите стойката? Кръговите тренировки са правилното решение за всеки.

АТАКА НА АБЕЛИ

ÚNB е интензивна тренировка, насочена към укрепване и укрепване на коремните мускули и центъра на тялото, помага за стартиране и ускоряване на метаболизма, благодарение на което тялото гори през целия ден.

КОРОБНА РАБОТА

Каросерия е упражнение за укрепване и издръжливост за оформяне на тялото, придружено от музика, урокът се практикува равномерно и укрепва мускулите на цялото тяло, но особено проблемните зони като коремната, седналата и бедрената мускулатура.

Подходящ е за всички възрасти, а също и за по-малко трениращи. Подобрява стойката, увеличава фитнеса, помага за разграждането на мазнините и повишава самочувствието.

Интервални тренировки с висока интензивност, който трае само 30 минути. Това е тренировъчен метод, при който променяме кратки интервали на упражнения с висока интензивност и кратки интервали на умерена интензивност или почивка. Подходящ е както за начинаещи, така и за напреднали. По време на упражнението се включват цялото тяло и повечето мускулни групи. Събуждате ума си, започвате метаболизма, оформяте тялото си.

HIIT е подходящ за всеки, който иска наистина да заключи и да разшири своите граници.

УСЛОВНА КУТИЯ

Кутията е упражнение, подходящо както за мъже, така и за жени на различни възрасти. По време на вашата тренировка ще научите основите на боксовите техники, като същевременно ефективно изгаряте мазнини. Подобрете състоянието си и оформете фигурата си. За относително кратко време ще тренирате всички мускулни групи и ще оформите проблемни области като корема и дупето.

Вземете кърпа и много вода, защото наистина ще се потите по време на това упражнение.

СКАЧАНЕ

Групови упражнения на патентовани батути PROFI под ръководството на сертифицирани инструктори, придружени от мотивационна музика, съчетаваща елементи от бърз и бавен скок, динамични спринтове, елементи за баланс и сила, както и разтягане.

Това упражнение е подходящ за всички възрасти, начинаещи и напреднали, не натоварва ставите, помага за ефективно изгаряне на мазнини, работи върху мускулната сила, гъвкавост, цялостно състояние и издръжливост и ви зарежда с положителна енергия.

ФЛАШ ТАБАСИ

Светкавична табата - тренировка с висок интервал, фокусирана върху корема, бедрата и дупето:)

30 минути интензивни упражнения, които увеличават едновременно физика и сила, изгарят излишните мазнини, оформят тялото и укрепват цялото тяло.

СКЪКВАЩИ ТАБАТИ

Хайде опитайте СКЪКВАЩА ТАБАТУ, уникална комбинация от две много ефективни упражнения - на батути, както и със собственото си телесно тегло, което се основава на принципа на интервални тренировки с висока интензивност. Упражненията се изпълняват на интервали от 20 секунди с 10 секунди почивка, повтарящи се в 4-минутни цикли. Това е най-ефективният начин за изгаряне на мазнини и постигане на резултати за по-малко време. Това упражнение е предназначено не само за тези, които искат да отслабнат и да оформят тялото си, но и за повишаване на фитнеса и силата. Просто за всички, които искат да видят резултати!

Обучението е подходящо за начинаещи и напреднали (възможност за избор на трудност при изпълнение на упражнения), жени и мъже (не е нужно да се притеснявате за хореография по аеробика).

Ако все още не знаете какво да си представите по време на това обучение, просто влезте! !

SPS - СПИРАЛНА СТАБИЛИЗАЦИЯ НА ГЪРБА

Спирална стабилизация на гръбначния стълб - метод SPS, известна преди като SM система. Съдържа 11 основни упражнения, фокусирани върху мускулно активиране и релаксация, които са важни за изграждането мускулен корсет. Той осигурява стабилността на тялото и неговата защита срещу наранявания. Целта Това упражнение е за разбиране, изграждане и постепенно въведете правилни навици за движение в ежедневието. Възстановете мускулната хармония. Обяснете и практикувайте правилната стойка, когато седите, стоите и се движите. Фокусирайте се върху правилно координирано ходене. Предотвратяване и решаване на проблеми с плоскостъпие, дискове за игра, сколиотична поза и др.

Този метод jд подходящ за всеки, които се интересуват от здравословно физическо развитие, профилактика или управление на болката опорно-двигателния апарат.