Тичате, плувате, укрепвате фитнеса си, но въпреки това усещате недостиг на въздух и не можете да продължите напред. След третия километър бягане белите дробове ви казват и трябва да намалите скоростта. След триста метра плуване е подобно. Или след петнадесет минути тренировки с висока интензивност във фитнеса си мислите, че ще умрете. Липсва ти мотивация?

групово

Може би да и може би хей

Ако не сте във форма, всяка спортна дейност ще бъде напрегната за вас. Казват, че колкото хора вкусват. Това може да се превърне в твърдението за това колко хора, толкова много различни физически способности. Ако сте решили да започнете да тренирате отново, респ. За да започнете да тренирате, трябва да помислите къде и как.

Груповите упражнения може да не са подходящ избор

Днес все по-голяма популярност придобиват груповите упражнения, където един или двама инструктори водят различни уроци по фитнес за група хора. От една страна, има предимството, че групата те рисува и мотивира като участник в тези групови упражнения. От друга страна, съществува риск.

Какви са рисковете от групови упражнения

Нека разгледаме това с пример. Искате да започнете да упражнявате и да укрепите центъра на тялото. Във вашия град ще намерите там, където практикувате нещо, което най-добре отговаря на вашата цел. Ако живеете в голям град, имате от какво да избирате. Ако сте малки, може да се радвате, че има домашен фитнес и ще бъдете зависими от себе си за упражнения.

Но. Присъединете се към група за упражнения. Ще пристигнете за първия час. Инструктор, треньор започва да практикува подготвения урок с желаното темпо. Че темпото обаче обикновено се определя от инструктора. В групата има около десет до двадесет души. Някои се справят добре, други отиват за освобождаване на душата, а други се отегчават.

За кого е предназначено груповото упражнение?

Всеки ще се опитва да ви каже това за всички. Но както вече беше посочено, всеки има индивидуално състояние, физиономия, метаболизъм и т.н. Ако искате да работите върху себе си добре и ефективно, трябва да се съсредоточите върху отделни треньори и инструктори, които ще могат да ви обърнат пълното им внимание.. Кой може да оцени вашето индивидуално състояние, вашите изисквания, вашата диета и въз основа на това ще разработи индивидуален план за обучение.

Но нека не прокълваме групата!

Както е споменато. Треньорът трябва да познава всеки от своите клиенти в детайли и въз основа на тези знания да изготви индивидуален план. Трудно е в група. Следователно е трудно да се поддържа, съответно. създайте групи обучители, които също биха били в добра форма. Въпреки че се казва, че това е група за начинаещи, всеки начинаещ е в различно състояние.

Групите могат да приключат бързо

Ако в групата има няколко индивида, които не са достатъчни или които са малко, лесно може да се случи да напуснат групата. И по този начин цялата група ще изчезне, защото не си струва треньорите да водят уроци за няколко трениращи срещу групова цена. Това може да се случи в малките градове, в големите градове винаги има хора, които се присъединяват към групата.

Това не означава, че груповите упражнения са лоши. Те не са! Те имат своите предимства. Особено екип, който може да насърчи всеки индивид. Екип, в който се създават нови контакти и приятелства. Може да се каже, че груповите упражнения са освен придобиване на основно състояние и сила или други цели, добри и от други гледни точки. Преди всичко това е такава психохигиена, релаксация за всеки член. Дори да не получите индивидуално обучение, според вашите предразположения, ще получите необходимата доза релаксация и умствена релаксация от често срещаните ежедневни грижи.

Идеалното групово упражнение, както вече беше посочено, е малка група от членове на една и съща предразположеност, на които треньорът може да изготви план за упражнение по-индивидуално и също така по-добре за всеки да наблюдава по време на упражнението. Искате ли да тренирате в групи, търсете групи с максимум 6 члена, където инструкторът има достатъчно място, за да контролира по-категорично всеки.

Индивидуалното обучение се обеднява от социалното взаимодействие, но от друга страна от компенсира с качествен подход и индивидуално обучение, според вашите предположения.

Следователно от вас зависи какво предпочитате, респ. което ви липсва повече.

При нас в студио # Flexi & Fit имате възможност да тренирате в малки групи, т.е. по-ефективно, както и индивидуално. Решението зависи от вас! Очакваме да те видим!