гимнастиката

Актрисата Петра Молнарова практикува мимики повече от достатъчно. Във всекидневния живот обаче повечето лицеви мускули са в латентно състояние. Ако ги преместите, ще намалите бръчките и ще се борите срещу падналите клепачи!

Експертите по лицева гимнастика се основават на теорията, че имитиращите мускули трябва да се практикуват точно както всички останали. Когато това не се случи, те отслабват. Лицето се състои от приблизително
от тридесет мускула. Тези, които често използвате, ще подчертаят израза ви. Целенасоченото обучение ще изглади следите им. Набръчквате ли редовно челото си? В лицевата гимнастика, от друга страна, ще я разтегнете, така че ще балансирате лошия навик. Гримаси или нежни удари с пръсти перфектно покриват кожата. Това ще подобри храненето му и ще подпомогне регенеративния капацитет на клетките. В същото време стимулирате лимфната система и намалявате стреса, който често е свързан с подуване на клепачите. С редовни упражнения ще спечелите двойната си брадичка и бръчките ви също ще омекнат.

Седнете, докато тренирате
Включете обучение за сутрешна или вечерна хигиена. Идеално след почистване на кожата за вас
остатъците от спиралата не дразнеха очите. Постепенно лицевата гимнастика ще бъде нещо естествено като премахване на грима. Когато упражнявате лицевите си мускули, можете да стоите или да седите, което ви е по-удобно. Използвайте огледало от самото начало. Това ще ви каже дали правилно свързвате мускулите. Отделете десет минути през седмицата, можете да удвоите времето си през уикенда. Преди да поставите дланите си на лицето си, избършете ги, за да ги затоплите.
Не чакайте до тридесет, за да тренирате. Започнете без угризения в по-млада възраст, когато кожата ви е еластична и свежа. Целенасочените тренировки ще забавят задълбочаването на бръчките. Гимнастиката за лице се състои от редица упражнения и видове масажи. Можете да ги намерите не само в книгите, но и да ги научите в специални курсове. Със сигурност няма да спрете да остарявате завинаги, но бръчките няма да са толкова дълбоки, кожата ще има по-здравословен цвят и няма да е грозна. Дори и в този случай най-важна е редовността на упражнението

Уста
Завъртете устни, сякаш изпращате целувка на някого. В крайно положение трябва да усетите леко напрежение около устата си. Задръжте пет секунди, освободете устните си и повторете пет пъти.

Поставете показалеца върху ъглите на устата си. След това ги издърпайте нагоре, задръжте в позиция за пет секунди. Освободете устните и повторете пет пъти.

Брада
Повдигнете главата си естествено, поставете дланта си под брадичката. След това внимателно потупвайте пръстите си за около десет секунди, сякаш нанасяте крем. Дори това леко движение ще завладее района.

Махай се оттук. Издърпайте брадичката напред и нагоре. Трябва да усетите напрежение в долната част на брадичката и врата. Останалата част от тялото е здраво на място по време на упражнението, дори не повдигайте раменете. Задръжте позицията за пет секунди, отпуснете се и повторете пет пъти.

Очи
Отворете очите си правилно и ги кръгнете отдясно наляво. Повторете всичко със затворени очи. Упражнявайте се пет пъти.

Поставете показалеца под веждите, средните под очите. Внимателно издърпайте веждите нагоре. След това освободете натиска и затворете очи. Отворете ги и повторете десет пъти.

Затворете очи, поставете палци на горния клепач
и натиснете върху корена на носа. Задръжте пет секунди и отпуснете натиска.

Чело
Поставете дланта си на върха на главата си, с пръсти на челото. Лек
натиснете и издърпайте кожата по посока на растежа на косата. Дръж се
пет секунди, освободете натиска и повторете пет пъти.

Поставете долната част на дланите до слепоочията. След това издърпайте кожата назад и нагоре.
Задръжте пет секунди, освободете натиска и повторете пет пъти.

Бузи
Поставете длани на бузите си и ги надуйте. Притиснете пръсти към бузите си, опитвайки се да задържите въздуха вътре. Издухайте и повторете пет пъти.

Погледнете се в огледалото и поставете показалеца на ноздрите. Усмихвайте се и натискайте за бръчки. В същото време ги дръпнете леко навън. Останете в позиция за пет секунди, отпуснете се и повторете пет пъти.