Героят ще ви каже кое упражнение ще е подходящо за вас

Ако все още сте заети, ще оцените табу или HIIT. Пънкарите и вечно стресираните ще се насладят на упражнения от категорията за тяло и ум. Как си?

героят

Бихте ли искали да спортувате редовно, но не можете да изберете физическата активност, която би била най-подходяща за вас? Опитайте се да отидете по характер. Предложението за упражнения за щастие е толкова разнообразно, че наистина всеки може да избере.

За тези, които имат малко време

Ако обаче дневният ви график е наистина завишен и искате да наваксате и следователно да се упражнявате, опитайте интервални тренировки с висока интензивност (HIIT) или табата. Тези тренировки служат за подобряване на издръжливостта и изгаряне на мазнините добре. С помощта на табата е възможно да се тренира цялото тяло само за 20 минути.

Препоръчваме да прочетете: Обучение по Tabata за тези, които се борят с времето

За играчи и хора, живеещи под стрес

Имате ли усет към детайла? Трябва ли да знаете, че сте включили всеки един мускул в упражнението? Тогава упражненията за тяло и ум са създадени за вас. Защо? Целта на тези упражнения е да постигнете хармония на тялото и душата, да усъвършенствате отделните позиции и освен това да тренирате дълбоките си мускули. Голямо внимание се отделя на правилното дишане. Каква е офертата? В допълнение към йога и пилатес има и спирали, портдебри или мухи. Упражненията от тази група ще бъдат оценени дори от тези, които живеят постоянно под стрес и търсят начин да се научат да го управляват.

Препоръчваме да прочетете: Пилатесът прекалено скучен ли е за вас? Опитайте спирали. Практикува и в Словакия

За всички, които обичат екшъна и литри пот

Привлечени ли сте от упражнения за упорита работа и литри пот? Имате и от какво да избирате. Например, bootcamp идва от американски военни лагери за обучение. По-голямата част от годината те тренират на открито, през зимата в специално пригодени зони. Това е интензивна тренировка, която ангажира цялото тяло в движение. Ако обичате изненадите и новите предизвикателства, заложете на кросфит. В уроците ще срещнете общи кардио дейности (бягане, плуване), функционални тренировки, укрепване и елементи на гимнастика. Дрина няма да ви липсва. Има обаче много повече упражнения за действие. Опитайте да скочите, лудост или fitbox.

Лудост, наречена ЛУДНОСТ

Не искаш ли? Направи го

За мързеливи хора бързото ходене, джогинг и по-късно бягане са подходящ избор. Те могат да се занимават с тези физически дейности по всяко време и навсякъде. Те са от полза за тялото и психиката. Друг вариант е танцът и упражненията, които са част от него. Това може да бъде фитбол, боди арт или танцова йога. Fitbalet съчетава основните елементи на балета и укрепването. Боди артът е комбинация от танци, тай чи, пилатес и йога.