Култивирането се превърна в тенденция днес и вече не е просто религиозна традиция. Много хора вярват, че гладуването носи полза на тялото, защото му помага да отделя токсични вещества. Според гастроентеролога обаче сме твърде оптимистични относно гладуването.

прочистване

Както каза чешкият гастроентеролог, доцент Павел Кохут в интервю за списание Téma, в миналото нашите предци не са гладували умишлено, а само поради липса на храна.

„Постенето има смисъл само когато човек е болен по някаква причина, като например чревна инфекция. Тогава е добре да спрете приема на храна. " обяснява според Idnes.cz ръководителят на клиниката по вътрешни болести на 3-тия медицински факултет, Карловия университет и болница Томайер в Прага.

Забравете за отслабването

Според него не бива да гладуваме дори в опит да отслабнем, защото през периода на гладуване тялото е настроено на по-нисък енергиен прием и отслабването няма желания резултат. Освен това последицата може да бъде йо-йо ефект.

По време на гладуването тялото първо консумира запаси от захар, уточнява лекарят. След 12 до 24 часа започва да разгражда протеините от мускулите. Едва след три или четири дни метаболизмът навлиза във фаза "кетоза", през която тялото произвежда кетонни тела от мастни киселини и аминокиселини и настъпва ефективно отслабване.

Според лекаря гладуването не е най-добрият начин да помогнем на тялото си. Физическата активност е много по-полезна за метаболизма. Когато ни липсва, е разумно да намалим енергийния прием, но да не гладуваме, защото никоя крайност на тялото не е добра.

Детоксикацията на червата е глупост

Много фенове на гладуването често спорят за прочистване на червата. Според експерта обаче това е мит: „Не си струва да се надяваме, че след гладна стачка червата ни ще бъдат детоксикирани по чудо. Ако хората жадуват за такъв чревен детокс, нека намалят количеството на богата на енергия храна, т.е. сладки и мазни храни, и да увеличат доставката на фибри, които хранят бактериите в тънките и дебелите ни черва. "

„Напълно илюзорно е да мислим, че ако не ядем, няма да има живот в червата. Ако тези същества не получат субстрата, с който биха се хранили, те ще започнат да се ядат взаимно. Съставът на чревния микробиом се променя и в крайна сметка чревната бариера може да бъде повредена. Така бактериите, които остават в червата, след това могат да се прехвърлят в тялото от там. И определено не искаме това. " предупреждава гастроентеролог.