Наистина има достатъчно причини да се откажете от пушенето. Един от най-важните е здравето и наистина
няма да замените нищо. Тогава децата, които живеят в едно домакинство с нас, карат кола и трябва
дишайте дим, когато пушите в тяхно присъствие. Много пари, които всъщност изхвърляте през прозореца и пак получавате
по този начин вие унищожавате собственото си здраве. Нямате нищо против, че имате специална камера, където можете
светва и все още ли всички ви гледат през пръстите? На срещи, работни срещи, публични
пространства, пушенето е забранено навсякъде и трябва да отидете някъде настрани
задоволиха зависимостта си. Това е унизително по някакъв начин, не мислите ли? Всичко това за теб
унижава, но когато вкусът на цигарата е по-силен.

откажете

Тъй като напоследък пушенето се бори наистина усилено, трябва да свърши
Всеки пушач се замисля и се опитва да преодолее пристрастяването. Но е необходима твърда воля и да се определи такава
Приближаване. Така че нека да започнем:

2. Важно е да имате фундаментална причина да не пушите и то същото
ще намерите. И затова се отървете от всички цигари, пепелници, запалки от този ден и го направете
преврат в начина на живот. Вместо кафе изпийте чаша чай или сок. Практикувайте поне половината
часове на ден.

3. Започнете да правите това, до което са ви ограничили цигарите. Да
trebárs посещават непушачи, отиват повече на кино, театър и спорт.
Можете да се абонирате за различни курсове (езикови, спортни и т.н.), само за да попълните колкото е възможно повече
свободно време.

4. Дейностите, които сте свързвали с това, че сте били там
тютюнопушене, просто ги пропуснете или заменете изобщо. Мислете предварително, тъй като ще бъдете някои
Ситуационизирайте ситуации без цигара и се стремете към целта си. Повярвайте, когато посетите
кръчма, където навсякъде ще има дим и някои от приятелите ви ще ви ужилят, вие ще запалите
вие сте и следователно сте отново там, където бяхте. През първите няколко месеца компанията на пушачи просто
по-скоро избягвайте.

6. Сложете някъде парите, които спестявате от цигари
рамо до рамо и понякога купувайте подарък за тях и зарадвайте себе си. Не извинявайте факта, че бихте го получили
така или иначе, от психологическа гледна точка не би било добре.

7. Най-лошото ще продължи първите три седмици. Но ако
преминаването на границата има голям шанс за обезщетение. Само не забравяйте, че никога повече не ви е позволено да пушите цигара
дори да не опитате. При 90% бихте паднали отново в него и ще пушите още повече.

Бъдете подготвени за факта, че по време на терапията ще бъдете нервни, раздразнени, ще страдате от безсъние,
умора. Обкръжението ви трябва да бъдете много търпеливи с това време и трябва да ви подкрепя по всякакъв възможен начин.
От вас зависи да ДЪРЖАТЕ !