- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, искам да попитам какво ви е помогнало най-много, когато сте искали да отслабнете и в същото време да укрепите фигурата си? Знам, че диетата трябва да се промени на първо място, което вече направих. Исках да започна да тичам, но за съжаление нямам време кога, но имам час и полюс всеки ден. къде бих могъл да практикувам вкъщи . какво ти помогна току-що упражняваше ли се или тренираш според някакъв dvd - čoke? благодаря за всеки отговор.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Недвусмислено пропускане на сладкиши и сладкиши и движение
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
лично най-много ми помогна хранителната добавка липоксал, благодарение на него отслабнах по-бързо и без по-малко усилия
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ранко половин литър вода със сок от лимон или грейпфрут + закуска напр. Овесени ядки или пържени печени сладкиши. Напълно премахнете мазните храни, захарта, сладките и прясната вода и заменете солта с подправки. Намерете кардио упражнения в youtube, които ви подхождат, и ги правете редовно, вместо да ходите в колата или автобуса. Това е цяло и пийте минимум 2 литра течност на ден:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Чай от джинджифил. Тежа 70 кг. Миналата зима започнах да пия чай от джинджифил. Изведнъж се осмелих да прокълна от любопитство и имах 2 кг по-малко. Не го разбрах. Празници, преяждане, сладкиши и т.н. чай е добър за храносмилането. Когато казах на майка ми, тя каза, че можете да се изкъпете от нея. Толкова за моя опит.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Преди около пет или шест години постепенно качих почти 20 килограма до 103. Бях почти на 40 години. Тогава дълго време не знаех как да го сложа, най-вече с няколко килограма и след това той заспа. Пълният обрат дойде оттам, където доброволно смених работата си от заседнал на физическа работа. След около две години качих под 90 килограма и се чувствам съвсем различно, много добре. Напълняването е много зловещо, човек не го осъзнава или не си признава. Такава почивка, когато разбрах, че трябва да направя нещо със себе си, беше мястото, където измерих налягането и имах 150/100.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Започнете, като се свържете с професионален съветник. Можете да регулирате теглото удобно, без гладуване, нашата подкрепа по време на намалението е нещо разбираемо.
Кликването на връзката е премахнато-
и вземете безплатно ръководство за здравословно отслабване без йо-йо ефект
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
хабс. малко странен метод, плодовете не заменят пълноценната диета. и плодове преди лягане скоро не.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Плодове, плодове и плодове. Нищо не може да фиксира фигура по-бързо от тази, която ви е била дадена генетично от плодовете. Плодовете от вас добавят всички отпадъци, всички химикали, подхранват и обновяват клетките. Много чиста вода. Преди сън само плодове.Максимум един обяд, когато не можете да понесете глада.Но опитайте се да накарате глада с плодове.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Упражнявам 5 пъти седмично в продължение на поне 1 час. Освен това укрепвам мускулите си (така че теглото ми няма да намалее толкова, но ще имам хубава фигура с приблизително същото тегло). Тренирам така, че в понеделник да имам тренировка по хандбал, която трае 1.30 (ако не знаете какво е: има скачане, бягане, хвърляне на топка.). И освен това в понеделник имам и фитнес зала, където спортувам малко (не много, но по-добре от нищо). След това всеки ден имам пътуване до училище, от училище или за обучение. Имам такава програма почти всеки ден. Не ограничавам диетата си и имам еднакво тегло (разбира се, сега не го преяждам. Същото е както преди, спортувам само сега). Но ако искате да промените теглото си, трябва да ограничите храната (особено вечерята).
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
помага най-много, когато просто няма какво да ядете, това означава, че имате празен хладилник, нищо сладко, без захар, без бисквити, без магарета и пазаруването само за деня два предварително се отнася за КАКВО НЯМАМ НЕСПАПА!:)