- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Закуска: Чай или кафе с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител + на вкус 3 оризови, царевични или пшенични хляба с три чаени лъжички намазано нискомаслено сирене
Десето: 150 г млечен ориз + чаша газирана минерална вода
Обяд: 150 г пилешки гърди на скара със зеленчуково-плодова гарнитура (настъргани моркови, целина, ябълка и круша)
Olovrant: Чай или кафе с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител + 2 кисели млека или шоколадов ориз
Вечеря: салата от риба тон (90 г риба тон, 2 листа маруля айсберг, 1 домат, 2 чаени лъжички майонеза с ниско съдържание на мазнини) + половин филия пълнозърнест хляб
Закуска: Чай или кафе с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител или какао + 2 тънки филийки пълнозърнест хляб с две чаени лъжички сладко с ниско съдържание на мазнини
Десето: 2 хляба с кисело мляко или шоколад + чаша газирана минерална вода
Обяд: 2 тиквички, пълнени с телешка или агнешка кайма + салата от зеле и домати + 1 плодов желатин
Olovrant: 1 банан + чаша чай
Вечеря: 200 г риба на скара с магданоз, чесън и две варени филийки тиква + 100 мл ванилия или шоколад с нискомаслено мляко
Закуска: Чай или кафе с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител + 2 тънки филийки пълнозърнест хляб с две филийки птиче или пуешко шунка
Десето: 1 зърнен блок + 1 плод
Обяд: Месо на скара на вкус със спанак и червено зеле + 1 ябълка или круша
Olovrant: 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни
Вечеря: 1 порция зеленчукова торта + зеленчукова салата от пресни зеленчуци + 1 ябълков пай
Закуска: Чай или кафе с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител или какао + 2 тънки филийки пълнозърнест хляб с тънък слой леко масло и две чаени лъжички мед
Десето: 2 парчета плод + чаша чай
Обяд: 1 домат, пълнен с риба тон, поръсен с див лук + 1 варена царевица + 1 чаша за ситно нарязани плодове
Olovrant: воден сладолед
Вечеря: 100 г пилешко месо, приготвено на вкус в зехтин + зеленчукова салата от пресни зеленчуци + 150 мл ароматизирано ацидофилно мляко
Закуска: Чай или кафе с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител + 2 тънки филийки пълнозърнест хляб с две филийки твърдо нискомаслено сирене
Десето: 1 плодово кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
Обяд: 4 варени и печени картофи в корите им, 2 чаени лъжички майонеза с ниско съдържание на мазнини, 2 праскови
Olovrant: 125 г нискомаслено извара, поръсено с канела или ванилова захар + чаша чай
Вечеря: Пилешки бут на скара с боб и грах + 1 портокал
Закуска: Чай или кафе с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител или какао + 2 тънки филийки пълнозърнест хляб с две чаени лъжички сладко с ниско съдържание на мазнини
Десето: 1 опаковка Bebe Добро утро + чаша чай
Обяд: 2 шепи пълнозърнести макарони с грах, броколи, аспержи, царевица и дресинг (1 супена лъжица бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 1 чаена лъжичка зехтин, щипка сол, лук) + 2 колелца от ананас
Olovrant: 2 кръга ананас + чаша чай
Вечеря: 2 триъгълника за пица + 1 порция сладолед
Закуска: Чай или кафе с нискомаслено мляко и изкуствен подсладител + 2 тънки филийки пълнозърнест хляб с две филийки птиче или пуешко шунка
Десето: 1 зърнен блок + чаша чай
Обяд: 90 г пилешко или пуешко месо или 100 г риба, ½ чаши пълнозърнест ориз, 2 чаши варени зеленчуци + 1 киви
Olovrant: 1 парче кисело мляко с желатин + чаша чай
Вечеря: зеленчуков микс на пара + 2 мандарини