- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ще успея и да сваля 5 кг, ако се храня така ?
Закуска: чаша вода
Обяд: 1 пълнозърнест разтвор
Olovrant: плодове
+2 литра вода на ден.
не казвайте, че не мога да го направя по този начин с яденето . това работи извън училище, така че няма проблем.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, ако не ви убие, имате шанс да изпуснете вода и мускули. разбира се с йо-йо ефект.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
според мен това е най-добрата диета, но вероятно само за вас:-(
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
имате максимум около 1000kj
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
яйце момиче, поеми на колко години си.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Редка
Не се сърдете, но това е най-лошият начин, който някога съм чувал . Това е хубава глупост! Трябва да папатите редовно и 5-6 по-малки порции на ден. Повече въглехидрати сутрин и протеини следобед. много зеленчуци, а също и плодове, но не вечер. Когато сте по-често, стартирате метаболизма и тялото започва да изгаря мазнините. Редовни упражнения и особено натоварване на тялото с кардио тренировки. Те са най-ефективни за отслабване. Напр. вземете 30 минути каланетика или силови тренировки и след това още 30-40 минути колоездене или бягане. Понякога е добре да бягате сутрин евтино за около 30 минути. Това е котка, но си заслужава! Пийте 3 литра вода на ден и малко зелен чайник за насърчаване и преяждане. Ще видите, че ще слезе добре, а също така по здравословен начин и особено с начин на живот. Обяд макс. 200 g порция. По-малко странични ястия, защото има много въглехидрати. Olovrant годни бар или кисело мляко, или зеленчукова салата и вечеря отново малко зеленчуци, извара или риба тон с пълнозърнест хляб или малко сирене или рибен намазка. Имате какво да избирате! Особено моля папая. Не сте здрави.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
наистина не можеш да понесеш това. трябва да сте гладни като вълк след една седмица, нямате никакви хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае.
има милион хора с добри диети - и всички ядете бавно и изобщо сте ефективни. но не така.
и особено не здравословно бързо отслабване, защото аз самият знам колко бързо се връщат тези килограми.
Ще стискам палци за теб.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
искаш ли да изчистиш 5 кила ? Моето злато с такъв режим ще спечели още 10 ! трябва, когато искате да отслабнете. Разбира се не бекон и разфасовки, а разумно здравословни неща. а не просто да сипете вода и розово . по този начин можете да издържите макс 2 седмици, повярвайте ми .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
знаеш ли защо? тъй като не ядете никакви хранителни вещества, няма витамини, тялото почти няма нормален прием на храна, енергия и се защитава. Организмът е изпитал толкова много, че не го снабдявате с енергия, така че това, което ядете, защитавайки, спестява до последния джаул.допълвате метаболизма.
обикновено папая, например, за закуска половин разтвор от целина или по-добре са овесени ядки, 3 лизично сварени и след това ги сложете в кисело мляко. за десети яжте плодове, ябълка, банан, круша. обяд има нормална, но по-малка порция, нещо здравословно, не пържено, пилешка маска, ориз, салати, риба тон. закусете за оловранта и зеленчуци или кисело мляко за вечеря. трябва да приемате вещества за тялото.
нашето тяло е мистериозно и толкова красиво, колкото може да изпълнява повече от милион функции едновременно, как решава проблеми и човек не знае много как работи всичко, така че малко уважение към тялото ви.
Работя така от около няколко години, пия чай с пиле и зелен чай, достатъчно течности и нямам проблем с наднорменото тегло.
не се нуждаете от диета, но можете да промените начина си на живот, отслабвате с диета, но отслабвате.
redka vela stastia:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и дори този килограм е просто МУШКИ! не разбирате ли, че без да приемате необходимото количество протеин, тялото ви не изгаря мазнини, а яде мускули? На колко години сте, моля? искаш ли да се озовеш в болницата? или ходете всеки месец на гинеколог в продължение на три месеца, за да ви инжектира столова, защото с тази „диета“ ще я загубите. Но може да не искате да имате деца или да достигнете зряла възраст, така че тези неща не ви притесняват.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но ям 6 дни и досега имам само 1 кг надолу:(