1 ноември 2020 г. · Подкаст на Fitshaker
Учителката по йога и треньор Никол Чованчова ще ни разкаже как прилага принципите на йога в ежедневието и как коучингът може да ни отвори очите и да ни отведе в правилната посока в живота. Никол е и преподавател в нашия онлайн фитнес www.fitshaker.sk, където можете да практикувате йога с нея или да се присъедините към 6-седмичното Хармонично предизвикателство, което ще ви укрепи и подкрепи в пътуването ви през живота. Повече също на www.harmonickavyzva.sk - започваме на 9.11.2020.
Епизоди
Fitshaker Podcast # 19: Йога срещу стрес и безпокойство с Нина Менкинова
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Стресът не е ясно отрицателен, но също така и мобилизиращ и може да движи нещата в правилната посока. Но какво, ако продължи твърде дълго и се превърне в безпокойство и ни парализира. В интервюто Нина Менкинова, терапевт и йога, ще обясни как йога, по-специално асани, техники и терапевтични инструменти, могат да ни помогнат да се научим да работим с нея. Ние също така ще разгледаме областта на партньорствата, медитацията и ще поемем живота в настоящето, което, макар че ни позволява да поемем, но също така предлага да приемем ежедневните предизвикателства, да ги преодолеем и в крайна сметка да излезем от тях като по-силни личности .
Подкаст # 18 на Fitshaker: Просто раждане. Възможно е?
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Zuzka се занимава с пренатална подготовка за бъдещи майки, тя самата е майка и можете да намерите повече за нея на нейния уебсайт www.jednoduchyporod.sk. Целта му е да осигури на жените подкрепа за по-лесно раждане, за увереност в неговия процес, в тялото им. Как да работим със страхове и как да се отпуснем преди раждането, как да се подготвим, разкрива Зузка в този епизод. И важни думи от Zuzka - в крайна сметка няма смисъл да се оценява раждането като добро или лошо, но това, което има смисъл, е как една жена се е ЧУВСТВАЛА от раждането.
Епизоди от епизодите?
Fitshaker Podcast # 17: Запознайте се с треньора и гласа на подкаста на Fitshaker Андрейка Пенякова
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Андрейка е популярен инструктор, с когото можете да практикувате пилатес, йога и грави йога чрез Fitshaker. Нейният добър приятел, радио говорител и инструктор по йога Адри Шпронглова я засвидетелства в този изключителен подкаст. Ще научите как Андрейка е тръгнала по пътя на репетицията, което я е засегнало, кой е нейното вдъхновение, как се подготвя за ролята си на майка, но и как тези две бебета са се срещнали и дали са седнали от първия момент.
Fitshaker Podcast # 16: Психологът съветва как да управлявате мислите и чувствата си - Използвайки техниката на внимателност
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Психологът Андрей Йеленик ще ни запознае с техника, която ни помага да управляваме стреса, мислите, чувствата. Помага ни да забавим и да възприемем по-пълно случващото се. Внимателност, бдително внимание, сърдечен поглед към света. Ще научите повече за това как да изпитате благополучие и удовлетворение в живота си от психолог в този епизод. Приятно слушане.
Fitshaker Podcast # 15: Треньорът Даяна Хо Чи ви поставя във форма
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Популярната треньорка, с която можете да практикувате и на www.fitshaker.sk, ни запозна с нейния живот, упражнения и начин на живот. За мнозина тази жена е пример за подражание, но ще научите, че освен любовта си към спорта, зад нея стои и голяма решителност и дисциплина. Дианка ни мотивира и към новогодишния призив, който започва на 11 януари 2021 година. В това предизвикателство ние се фокусираме върху оформянето на тялото, здравословното хранене и отслабването с помощта на професионални треньори и хранителен треньор.
Fitshaker Podcast # 14: Пролетни паяци, йога и храна
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Говорим с добре познатия и популярен йога учител Яро Павек за това каква е същността на йога, как да изберем подходящ стил и инструктор, защо виждаме мъже в часовете по йога (засега) по-малко, но и за друга пролетна страст, което е храна. Джаро е основателят на концепцията PRAKRITI, която съчетава йога, бистро, кафе и много други, в Петржалка.
Fitshaker Podcast # 13: Коледно парти
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Marián Miezga, Robo Jakab и Lukáš Latinák в специален коледен епизод за Fitshaker. Елате и се отпуснете с нас в тези специални времена, докато слушате коледните истории на велики словашки актьори и артисти. Пожелаваме ви весели празници!
Fitshaker Podcast # 12: Съвети от Nutrition Coach, не само за Коледа
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Мотиватор, преподавател и треньор по хранене RNDr. Д-р Барбара Свиежена в този „питателен“ подкаст той ни напомня за принципа на хранителна диета, която поддържа нашето здраве и жизненост. Можете също така да очаквате с нетърпение Барбара в новогодишното обаждане с Fitshaker, което има за цел да ни върне към здравословна диета и цялостни упражнения след Коледа. Можете да намерите тази вдъхновяваща жена на уебсайта www.barbarasviezena.sk или също vyzivapreteba.sk.
Fitshaker Podcast # 11: Babsy Jagušák за по-устойчива мода, живот и Коледа
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Барбара Ягушак (Херибанова) - модератор, майка, посветена на темата за бавната мода и устойчивост, ще ни обясни в този епизод защо е необходимо да се интересуваме от къде и как купуваме дрехи. Какво екологично въздействие има бързата мода, какво е суап и защо да гледате документалния филм „Истинската цена“. Тя ще ни каже и неговия съвет за по-устойчива Коледа, но и любовта му към сладкото, което изобщо не се вижда.
Fitshaker Podcast # 10: Подробности за женския цикъл
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Даниела Крушинска Трудичова е сертифициран учител по @Cylicka жени и ентусиазирано показва на жените как да живеят с радост и лекота в съответствие с нейния цикъл. Помага на жените да разберат и приемат себе си, а също така помага на мъжете да разберат по-добре жените.
Fitshaker Podcast # 9: Набра и загуби 25 килограма, за да разбере хората със затлъстяване.
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Треньорът Матуш Шпирко. Човек, който се опитва да доведе хората до здраве, като се опитва да ги разбере и мотивира едновременно. Той е написал две книги и можете да видите и неговия филм CHANGE, който описва експеримента му с доброволно наддаване на тегло и последващо отслабване с 25 кг. Филмът, също от самия Матуш, ще ви помогне да видите процеса на отслабване - трансформация - начин на живот, нови очи.
Fitshaker Podcast # 8: Lucia Nosko и Sound Healing
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Звуковото лечение или звуковото лечение е не само красив начин да се отпуснете и да се успокоите, но е и възможност да слезете по-дълбоко в себе си или да отворите пространство за самолечение. Лука Носко ще ни разкаже повече за това.
Fitshaker Podcast # 7: Как да имам FIT Kids?
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Момчета от FitKids за това как да поддържате децата в добра форма. Кое движение е най-подходящо за деца. И как движението влияе и оформя нашата личност и навиците ни в зряла възраст. Повече за тях на www.fitkids.sk
Fitshaker Podcast # 6: С Wim Hof за по-добър имунитет
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Лекторът по метода на Вим Хоф в Словакия, Михаела Давидовичова, ще сподели своя път за създаване на приятелства със студа. Втвърдяване, дишане, природа, по-добър имунитет, по-ясен ум. Всичко това и още повече е донесено от много популярния в момента метод на Вим Хоф и се радвам, че ни го представи тази жена, която (между другото) дойде през октомври, за да запише разговора ни в рокли и сандали.
Fitshaker Podcast # 5: Как йога и коучингът ни позволяват да живеем по-пълноценно с Никол Чованцова
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Учителката по йога и треньор Никол Чованчова ще ни разкаже как прилага принципите на йога в ежедневието и как коучингът може да ни отвори очите и да ни отведе в правилната посока в живота. Никол е и преподавател в нашия онлайн фитнес www.fitshaker.sk, където можете да практикувате йога с нея или да се присъедините към 6-седмичното Хармонично предизвикателство, което ще ви укрепи и подкрепи в пътуването ви през живота. Повече също на www.harmonickavyzva.sk - започваме на 9.11.2020.
Fitshaker Podcast # 4: Доминика Моравкова и нейното позитивно мислене: „Предполагам, че хората ме пожелават“.
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Красива, талантлива и спокойна актриса Доминика Моравкова за това как да поддържате физическа и психическа форма. В подкаста участва и малкият й син Дамян, който от време на време допълва майка си, което вярваме, че няма да наруши приятното ви слушане. Доминика ще даде и актьорски съвети за това как можем да си позволим да покажем повече в нашата автентичност в ежедневието или как да работим с емоциите си (или емоциите на нашите деца).
Fitshaker Podcast # 3: Олга Барталска за дисциплината на практика
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Най-добрият HIIT тренировъчен треньор Оли Барталка, с когото можете да тренирате лично във фитнеса й в Малаки или в нашия онлайн фитнес на www.fitshaker.sk. Оли ще ви разкаже в подкаста за най-важния аспект на упражнението - как да останете с него дълго време. Как и защо е добре да намираме мотивация и дисциплина в това, което правим всеки ден. В допълнение към тренировките и съветите за хранене, той разкрива и нещо повече за себе си. Приятно слушане:)
Fitshaker Podcast # 2: Катка Руна за себелюбие и самоприемане
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Катарина Руна, ръководство на жените по пътя към по-добър и пълноценен живот, разказва в този подкаст защо е важно да бъдем щастливи. Подобно на сравнението, отхвърлянето и страхът ограничават нашия пълноценен живот и най-важното - какво можем да направим с него. Можете да намерите Катка и на нейния уебсайт www.katarinaruna.sk, а също и като част от Хармоничното предизвикателство Fitshaker, което ще започнем през ноември 2020 г.
Fitshaker Podcast # 1: Fredy Ayisi за това защо е добре да се научим да забавяме скоростта
- Lytte senere Lytte senere
- Благодаря ти
- Vurder
- Разбиране
- Отидете на подкаста
- Дял
Многократен световен шампион по карате. Танцьорка. Йоги. Човек, свързан с движение, разбиране на тялото му и възприемане на интуицията му. В този подкаст Фреди Аиси ни разказва за йога, която го е вдъхновила в пътуването му и за когото йога е подходяща. И също така, че понякога предизвикателството е да се тренира привидно проста способност - да се спира и да се забави.