Може дори да не осъзнаваме как говорим за тялото си по време на бременност и след раждане. Докато приемаме тишината, тъй като тя се променя от нарастващото бебе, след раждането тези промени са източник на разочарование за нас.
Предлагам да направим това токсично поведение Трябва да отговоря на забележки като: виждаш след раждането, изглеждаш добре след раждането, имаш го от раждането, отслабваш след раждането и натиска върху това как изглежда жената преди и след, превърна в уважение към несъвършената красота на следродилния период.
Не исках да бъда FAT ZUZA и почти застраших детето си
Тялото ни позволи да носим бебето. Той заслужава уважение
Творчество, което задължава телата ни да растат, раждат и отглеждат дете, е невероятно и изисква уважение.
Като терапевт съм работил с много жени, страдащи от хранителни разстройства, в зависимост от това как изглеждат, които са пристрастени към физически упражнения и здравословна диета. С жени, които не са получили телата си по време на бременност. С жени, които го мразеха след раждането.
Дълго си мислех, че бих искал да променя разговорите за женското тяло. Очаквам второ дете. Момиченце. Искам, заради нея, за да можем най-накрая да спрем да говорим за женското тяло без уважение.
Мечтая дъщеря ми да расте в общество, в което женските тела са на почит. Искам една жена да не се занимава след раждането, когато отслабне и „коригира“ всичко, което бременността й е променила по тялото си, а да възприеме всички промени като чудо, „създало“ бебето.
Бременността не е разходка в розовата градина: гадене, болка, подуване, крампи на краката, умора, гърди. Телата ни работят усилено за нас и нашето бебе.
Нека се научим да практикуваме благодарност към тялото си
След години на дозиране на „фалшива красота“ чрез медиите, може да стане лесно и токсичен навик обективно да критикувате тялото си. Ако се окажете в това състояние, опитайте се да направите крачка назад, изместете перспективата си и благодарете на тялото си за всичко, което прави за вас, особено по време на бременност и след раждане.
Ето как да започнете:
добре, благодаря ти вие, ръце, за това, че ме оставяте да си почивам по корем и да се свързвам с бебето си, когато усещам нейните сладки ритници и болезнени салта. Благодаря ви, очи, че ми позволихте да се потопя в очите на моето прекрасно бебе. Благодаря ви, гърди, че позволихте на бебето ми да се храни и крие, когато е топло. Благодаря ви, крака, че ме държите, когато падна от умора.
За нас, жените, е обичайно да критикуваме телата си, така че практикуването на телесна благодарност в началото може да изглежда неестествено. Но ако научите това, един ден ще благодарите и на стриите, че сте приспособили корема си към новия живот във вас.
С тази нова перспектива можем да се отдалечим от критиката и да се почувстваме благодарни за това, което тялото ни всъщност ни е позволило да направим. Стани майка.
Тялото ни държи във всички етапи на майчинството
Като нова майка продължавате да се събуждате, за да се грижите за бебето си, защото вашият майчин инстинкт се бори с повсеместното изтощение и нуждата от сън.
Когато отглеждате детето си, изваждате всичките си оръжия: дърпате колички, маневрирате протестиращи деца на столчета за кола, опитвате се да издържите на период на неподчинение, не спирайте с малкото си дете, докато той изследва света.
Вашето тяло ви позволява да се справите с изискванията на майчинството и това е нещо, което заслужава нашето възхищение.
Може би имам още един съвет, особено за жени, които страдат от напълняване по време на бременност и които са ме доказали в практиката на терапевт. Съгласете се с медицинската сестра да не ви казва резултатите от претеглянето. Кажете на Вашия лекар да не Ви оценява по цифри, размер на таза, наддаване на тегло, а според благосъстоянието на Вашето бебе.
Оставете бременното си тяло да расте, тъй като трябва да се адаптира към вашето бебе и се опитайте да се отървете от стреса на цифрите.