Бебе, на ръст 164 см, тегло 71 кг, 40 години, теглото е доста голямо, нали? Бих искал да пусна нещо до лятото, проблемни области на бедрата и корема Имате ли добър връх? Какво е необходимо, нямам време да бягам и не ми харесва много. Предпочитам друг спорт. Дайте съвет за дълго време аз решавам.

ръст

dos \ u0165 голямо тегло е над 100 кг, а не 71 "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

доста голямо тегло е над 100 кг, а не 71

За една година качих около 8 кг "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Качих около 8 кг годишно

чрез коригиране на диетата към днешна дата и надолу напълно готино бързо ходене? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

чрез коригиране на диетата към днешна дата и надолу напълно готино бързо ходене ?

Zumba!, Но ако = от YouTube, но и под YouTube? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Zumba!, Но всеки ден, дори според YouTube ?

Всичко отнема 30-60 минути, така че не мислите за нищо? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Всичко отнема 30-60 минути, така че няма време за нищо ?

Мисля, че повече от всички ... но как хората се четат в собственото си тяло и доволни ли са от характера си? Например, никога ли не знам какво да правя? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Мисля, че няма значение какво е теглото ... а как се чувства човек в собственото си тяло и дали е доволен от фигурата си? например, никога не знам защо?

Все още ли се чувствам така, сякаш съм имал буре с бира, особено в корема, както през петия месец от бременността? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Вече се чувствам като малко буре с бира, особено вечер имам корем като през петия месец на бременността ?

какво бих дал за вашето тегло "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

какво бих дал за вашето тегло

Бих избрал силова тренировка + дясната част от работата. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Бих избрал силови тренировки + правилната диета.

Е, това е достатъчно, мога да бъда приблизително еднакъв по размер, увеличение на теглото с повече и тегло от 69 кг. От миналия август бавно съм свалил повече от 9 кг, само с диета. Изобщо не работи, но трябва да обърна внимание. На такава височина трябва да тежим около 60 кг. В такава ситуация щях да чета добре. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Да, това е достатъчно, аз съм приблизително със същата височина, няколко години по-дълга и тежаща 69 кг. От миналия август бавно съм свалил повече от 9 кг, само чрез адаптиране на диетата си. Изобщо не практикувам, но трябва да започна. На такава височина трябва да тежим около 60 кг. С това тегло щях да се чувствам добре?.

Тежи 167 см и 88 кг, а аз все още карам с много. Веднага след като се спази спазването, режимът на пиене също все още не е стартирал екипа ми? но след 3 седмици 2 кг добро \ u00e9 не? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Имам 167 см и 88 кг и все още се накланям с теглото. Те спазват диетата, но и тялото ми все още не е започнало правилно? но за 3 седмици 2кг добро не?

Мога да направя същото в работата си. Моментът е около 72 кг и не се справя добре. Тежах 57-60 кг. Така че искам да стигна до този етап. Започнах с 85 кг в края на годината (качих килограми по време на бременност). Диетата помогна особено. За момент не работи само за разходка от около час всеки ден. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Имам еднаква височина. В момента 72 кг и не се чувствам добре. Винаги съм махал с 57-60 кг. Така че искам да кача това тегло. Започнах с 85 кг в края на годината (качих килограми по време на бременност). Диетата помогна особено. В момента не тренирам просто ходене по малко около час всеки ден.

И така, трябва да сме около 58-60 кг? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Да, така че трябва да тежим около 58-60 кг?.

Преди бях 63 кг и изглеждах много слаб. Но сега, когато съм 7m \ u01edc \ u016f след раждането, бавно намалява. Не знам за =. Всяка мигрена е настъпила след раждане и след година на закупуване. Какво мислиш за това? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Преди тежах 63 кг и вече изглеждах ужасно слаб. Но сега, когато съм на 7 месеца след раждането, бавно намалява. Не знам защо. Всички ми казват, че тялото няма да бъде сглобено след една година от раждането. Какво мислиш за това?

Циркулярни упражнения за жени . "," isAnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Тренировка за кръгова сила за жени.

Аз също имам тегло от 164 и 59 кг, но за мен много съм свикнал с 51-53, тогава се справям добре. но нямам мускули! Също и върху каросерията! Но фактът, че приемам контрацепция от почти 2 години, теглото ми не пада под 59, наддадох и оттогава нямам под 59, за да го направя. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Аз също имам ръст от 164 и 59 кг, но за мен съм много свикнал с 51-53, тогава се чувствам добре. но нямам мускули! Зависи и от структурата на тялото! Но като приемам контрацепция вече почти 2 години, теглото ми не пада под 59 заради хапчетата, които съм натрупал и оттогава не ставам под 59, когато правя това, което правя.

Тук имам същото и първата цел е да го вземете там, където тежите 72 кг, така че мисля, че е на ума на всички. "Какво е това и кой го иска", "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline- шаблон>

Имам еднаква височина и първата ми цел е да стигна до теб тези 72 кг, така че мисля, че зависи от всички как се чувстват с какво тегло и какво искат

Здравейте, аз също меря 164 см и тежа 66 кг. Аз също съм много недоволен и целта ми е 59 кг. И въпреки че отдавна се храня здравословно, не мога да отслабна.На 32 години съм и две деца.След първото раждане се качих до тегло от 96 кг. След това отслабнах с диета и спорт и 58 кг, но след известно време се върнах до 82 кг. С тегло и упражнения отслабнах с 65 кг и държа тази тежест от една година. Скъпа, мисля, че съм дебела. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Здравейте, аз също меря 164 см и тежа 66 кг. Аз също съм много недоволен и целта ми е 59 кг. И въпреки че отдавна се храня здравословно, не мога да отслабна.На 32 години съм и две деца.След първото раждане се качих до тегло от 96 кг. След това отслабнах с диета и спорт и 58 кг, но след известно време се върнах до 82 кг. С тегло и упражнения отслабнах с 65 кг и държа тази тежест от една година. Скъпа, мисля, че съм дебела.

Изобщо имах и 66 кг, но беше времето след раждането на 96fuj и сега досега 78 трябва да сляза, но бавно, но бавно е вашият персонален метър dvadsa \ u0165. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

66 кг, аз също имах бог, беше и времето след раждането, 96 fuj, а сега засега 78 трябва да сляза, но това е бавно, но вие имате фигурата си, като скочите метър двадесет .

Изглеждате ли добре, ще покрие ли добре черната корица корема, ако има някакви недостатъци? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Изглеждате добре, черното също покрива корема добре, ако има несъвършенства ?

Опитайте jilian michaels, имате го за 20-30 мин. Толкова много всеки човек трябва да намери какво има предвид "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Опитайте jilian michaels, имате го за 20-30 мин. Всеки човек трябва да намери какво има предвид

Този уебсайт е отворена платформа за всички, които могат да споделят информация и да обсъждат. Ние не създаваме съдържание. Ние не носим отговорност за съдържанието. Ако не харесвате никое от съдържанието, моля, уведомете ни.