Физическата подготовка е важна за успеха в спорта и лека атлетика, но е важна и за доброто здраве. Ако обикновено сте в добра форма, вероятно имате силни сърца, мозъци, мускули и кости, всичко това ще ви помогне да тренирате и да подобрите шансовете си да живеете дълъг, здрав и здрав живот.

подобрява

Най-важният вид фитнес за добро здраве е аеробната фитнес, която е способността ви да се упражнявате или да бъдете физически активни с постоянно темпо за дълго време (да речем, повече от 20 минути), като бягане, ходене, колоездене, плуване, гребане или играене на аеробни спортове като футбол или баскетбол.

Наблюдението на националните и международни тенденции в аеробната годност на децата е важно за разбирането на тенденциите в основното текущо и потенциално бъдещо здраве на населението. Изследванията показват, че ако сте аеробно годни като възрастен, тогава е по-малко вероятно да развиете или умрете от хронични заболявания като сърдечни заболявания, инсулт и някои видове рак. И ако сте били в състояние като дете, тогава най-вероятно сте здрави и здрави като възрастен.

Отделете секунда, за да помислите за собственото си състояние. Мислите, че сте били в добра форма като днешните деца, когато сте били на тяхната възраст?

Това е предмет на много дискусии през последните десетилетия. Повечето хора казват, че фитнес децата са намалели, някои казват, че изобщо не са се променили, докато малцина са готови да кажат, че са се подобрили.

Нашият изследователски екип прекара последните две десетилетия, помагайки за уреждането на този дебат и събирането на исторически данни за годността на милиони деца по целия свят.

Подобрения за някои деца

Систематично анализирахме данните от десетилетия от стотици проучвания в различни страни, за да сравним аеробната годност на деца на същата възраст и пол, всички измерени с помощта на едни и същи фитнес тестове.

През 2003 г. нашето изследване беше първото, което убедително показа, че аеробната годност на децата всъщност намалява в края на 20-ти век. В нашето голямо проучване на 25 милиона деца на възраст от 6 до 19 години от 27 държави, ние показахме, че аеробната годност намалява в световен мащаб между 1970 и 2000 г., като децата през 2000 г. са с 15% по-малко подходящи от родителите си, когато са били деца.

Въпреки това, има някои добри новини, които предполагат, че нивата на здравето на децата може вече да не са в картината. Наскоро публикувахме актуализация на нашето проучване от 2003 г. в British Journal of Sports Medicine, което изследва тенденциите в нивото на аеробна фитнес на 1 милион деца на възраст между 9 и 17 години от 19 с високи доходи (напр. Австралия, Канада, САЩ и др.) И страни с по-висок среден доход (като Бразилия и Южна Африка) между 1981 и 2014 г. Измервахме аеробна годност, използвайки 20-метрова пробег, наричана още тест „бипкане“ или тест PACER.

Звуковият тест е най-популярният полеви тест за аеробна годност за деца. Това е прогресивен стрес тест, който включва непрекъснато бягане между два реда на разстояние 20 метра (66 фута) за записани звукови сигнали. Времето между звуковите сигнали постепенно намалява и тестът приключва, когато вече не можете да избягате 20-метровото разстояние преди звуковия звуков сигнал.

Нашето актуализирано проучване потвърди, че нивото на аеробна годност на децата всъщност е намаляло през 80-те и 90-те години, но интересното е, че спадът се е забавил от 2000 г., докато нивото на физическа годност е намаляло през последните десет години.

Докато тенденциите във фитнеса варират в различните страни, повечето показват цялостен спад. След 2000 г. обаче аеробната форма се подобри в Бразилия и Япония; плато в Австралия, Канада, Гърция, Южна Африка и Испания; и отказа в Португалия, Обединеното кралство и САЩ. Днешните деца все още са по-малко в състояние, отколкото родителите им, когато бяха деца, но разликата е приблизително наполовина, както се смяташе първоначално - и сега около 7 процента.

Каква е причината?

Проучихме връзките между тенденциите в аеробната годност и тенденциите в общите социално-икономически и здравни фактори във всяка държава, включително неравенството в доходите, нивата на физическа активност и нивата на наднормено тегло и затлъстяване.

Най-силният показател за нивото на компетентност на дадена държава е разликата между богатите и бедните, измерена чрез индекса на Джини. Страните с нарастваща разлика между богатите и бедните регистрират най-голям спад в аеробната годност между 2000 и 2014 г.

Страните с нарастваща разлика между богатите и бедните са склонни да имат все по-голям брой бедни хора. Бедността е свързана с лоши социални и здравни резултати в страните с високи и горни средни доходи, известни като социални детерминанти на здравето. Непряка последица от бедността може да бъде липсата на възможности, време и ресурси за физическа активност и участие в дейности, които подобряват или поддържат нивото на аеробна годност на индивида.

Ако приемем, че тази връзка е причинно-следствена, политиките, които се отнасят до неравенствата в доходите и надграждат върху подобряването на социалните детерминанти на здравето в страните, биха могли да доведат до подобряване на аеробните нива на фитнес не само да спрат намаляващите притоци на фитнес, но и да отнемат прилив за добро за хората. всички възрастови групи.