Активни ли сте и обичате ли спорт? По-лесно е с фитнес гривна. Ще се запозная с неговите функции и предимства по време на обучение и в ежедневието.

аксесоар

Фитнес гривните преживяват огромен бум в наши дни. Това е модерна технология, която ни помага да водим по-здравословен и по-добър живот. Нови фитнес гривни с подобрени функции излизат на пазара всеки ден. Как са ползи и техните функции във всекидневния и активен живот?

Какво представляват фитнес гривните?

Фитнес гривни, интелигентни гривни, интелигентни гривни, фитнес тракери ... имат много имена. В много отношения те приличат на фитнес часовници. Те обаче включват редица подобни функции с повече или по-малко разлики. Всъщност почти всички те могат да донесат различна информация от основните биоритми на нашето тяло до специални измервания на телесни стойности и подобни на смартфона функции на дисплея. Те са предназначени предимно да измерват нашето движение с помощта на интегрирани сензори.

Какви са предимствата на интелигентния часовник?

1. Те ​​носят отговорност, когато вие не сте

Едно от основните предимства, които те имат вместо вас, е отговорност. Фитнес гривните са особено подходящи за тези, които посещават Те „забравят“ за тренировките, посещавайте фитнес център или се движете редовно от време на време. Почти всички гривни обичат да бъдат запомнени, особено ако седите твърде дълго на дивана пред телевизора. Повечето интелигентни гривни са днес може да се свърже с мобилни приложения, така че не е проблем да публикуваме успешното приключване на обучението в социалните мрежи. Такива издателски постижения учени и психолози считат полезно и мотивиращо за повече хора. От една страна за вашите приятели, а от друга за вас. Те ви принуждават да продължите техните изпълнения, те ви движат напред и така косвено ставате по-отговорни за техните действия.

2. Те ви мотивират да спортувате всеки ден

Друго голямо предимство на фитнес гривната е, че тя ви предоставя хода на вашия напредък и усилия. Имате възможност да видите колко допълнителни стъпки сте предприели или колко калории сте изгорили преди месец и сега. С тях можете да разширите границите си по-висок. Освен това много фитнес часовници ви позволяват да разберете по кое време на деня сте най-активни. Всички тези числа са доста мотивация за мнозина! Те ще ви помогнат да станете отново и да продължите дори когато смятате, че сте готови.

3. Те ще ви научат да се храните здравословно и добре

Да бъдеш активен не е единствената цел, която трябва да преследваш. Движението не е всичко. Освен него, вие трябва да сте на първо място здрави и щастливи. Освен обучението, здравословният начин на живот е важен. Интелигентната гривна също ви позволява да влезете в приложението, където се намирате можете да проследявате дневния си доход храна и вода, следователно също и броят на калориите. Гривната ще ви помогне да изчислите качеството и правилния състав на вашата диета.

4. Те ви помагат да постигнете фитнес цели, съобразени точно с вашите нужди

Има огромна разлика между стремежа да бъдете здрави и активното участие в плана за здравословен начин на живот. Няма нищо по-мотивиращо от вас поставете фитнес цели и работят за постигането им всеки ден. Независимо дали става дума за програма за отслабване или тренировка за маратон, фитнес гривната ще ви помогне да си поставите цели и да ги постигнете с течение на времето. Постепенното изпълнение на целите само по себе си е мотивиращо за постигане на повече.

Какво могат да измерват?

1. Пребройте стъпките

С интелигентен часовник броенето на стъпки дори не си струва да се говори. Това трябва да е нещо разбираемо. Педометърът обаче не е само броене на стъпки. Във всеки случай ежедневното „стъпване“ е скучно. Брой стъпки или измерване на други величини може да се отрази и в изгарянето на калории. Така че дори нормалното ходене нагоре по стълбите, ако часовникът има вграден висотомер, има смисъл.

2. Те следят сърдечната честота

Вече почти всяка гривна може да следи сърдечната честота. Независимо дали става въпрос за гривна с каишка за гърди или обикновен интелигентен часовник, който ще запише пулса ви. Как работи? Интегриран светлинните сензори са насочени към кръвоносните съдове върху китката и открийте всякакви промени в кръвообращението. Всички промени в обема на кръвта се откриват чрез проверка на количеството отразена светлина. По-малко светлина означава, че е изпомпано много кръв и обратно. По този начин можем да определим сърдечната честота, която трябва да постигнем и поддържаме по време на тренировка.

3. Гледат съня

Качеството и продължителността на съня влияят значително на вашия метаболизъм, настроение, апетит и нива на енергия. Много фитнес гривни днес могат да наблюдават съня ви и да преценят колко дълбоко, дълго, колко дълго сте спали или колко пъти сте се събуждали. Тази информация ще ви помогне да решите по-добре какво да правите и какво да не правите преди лягане и с времето ще подобри навиците ви за сън. Просто ги хванете.

4. Те броят калории

Приложението ще ви предостави и данни за броя на изгорените калории през деня въз основа на височината, теглото и сърдечната честота, които сте извършили за всяка дейност. Макар че данните може да не са точни, защото всеки от нас има различен метаболизъм, това е така Чудесно ръководство за всеки, който мисли за това колко храна да яде и как да спортува. Също така може да помогне за по-добро количествено определяне на въздействието, например: ходене до работа, колоездене вместо обществен транспорт, изкачване на стълби вместо асансьора и т.н. върху метаболизма и калориите.

5. Те следят цялостното качество на тренировките в различни спортове

Независимо дали ще изберете бягане, колоездене, плуване, силови тренировки, туризъм и други спортове, цялото можете да настроите обучение дори с трудност чрез приложение на смартфон. По време на обучението и особено след приключването му, приложението ще изчисли точно качеството на вашето обучение и изпълнението на целта, която сте си поставили.

6. Те заместват смартфона

Някои интелигентни гривни също ще ви предупредят входящо обаждане, текстово съобщение или имейл без да се налага да гледате смартфона си. Много фитнес гривни вече имат вградена функция за сдвояване с телефон чрез wifi или bluetooth. Няма да пропуснете важно обаждане или да загубите важна информация.

7. Те работят като разплащателна карта или GPS

Пълна новост сред фитнес гривните е възможността да се използва гривната в обикновения съвременен свят. Как? Плащайте с карта безконтактно. Това го позволява NFC чип, която вече е вградена във фитнес гривната. Също така използвате приложението, което имате възможност за проследяване на маршрута според GPS, ако сте любители на скандинавското ходене.

Копнеехте ли за това ощипване? Но коя фитнес гривна да изберете? Прочетете нашите Преглед на интелигентните фитнес гривни.