Познавате ли Fitjazz? Това е модерна танцова посока, в която използвате техниката на джаз танца, за да контролирате тялото си. Това е танц за всички поколения - ученици, майки и възрастни. Танц, който носи радост и облекчава стреса. Благодарение на упражненията на компенсационния блок ще укрепите мускулите си и ще оформите фигурата си. Освен това облекчавате стреса и дори отслабвате. И всичко в тон на приятната соул, поп и джаз музика.

Ябълков оцет отслабване

Предимството на fitjazz е в революционния подход към стойката и начина на практикуване на танцови и силови елементи. Накратко, ще ходите изправени, ще получите перфектна фигура и гъвкав гръбнак, гърбът ви няма да боли и ще излъчвате енергия!

Fitjazz и отслабване

През 2013 г. бяха проведени изследвания, свързани с определянето на зоната на натоварване по време на годен джаз клас. Измерванията показват, че часът на фитджаз е предимно в зоната на натоварване 60 до 70 процента от максималната честота на пулса, което е най-ефективната зона за изгаряне на мазнини.

Следователно Fitjazz е идеална форма на танц за изгаряне на мазнини и оформяне на тялото. Веднага след като овладеете основните елементи на движение на годен джаз, честотата на пулса ви ще се движи в идеалната зона за отслабване.

Това е основата на FIT джаза

- Клас Fitjaz: загрявка, танцова техника, компенсационен блок, танцови вариации, релаксация
- Музика: вдъхновява за танци, влияе върху характера на движението, определя ритъма и темпото
- Движение: достигате до 70% от максималната честота на пулса, което е най-ефективната зона за изгаряне на мазнини
- Полза: правилна стойка, страхотна фигура, гъвкав гръбначен стълб, физическо и психическо равновесие, отслабване

Следователно Fitjazz също е отлична профилактика на болки в гърба и ставите, причинени от неправилни навици, и често също така осигурява голямо облекчение при леки болки в гърба и ставите.

В книгата Fitjazz ще намерите всичко за тази танцова техника - произхода, как да стоите правилно, практически съвети, основни позиции и позиции.

Fitjazz носи:

● радостта от танците и движението,
● контрол и поза,
● укрепване и оформяне на фигурата,
● отслабване,
● облекчаване на болки в гърба и ставите,
● по-добра гъвкавост на гърба и по-голяма мобилност,
● развиване на координация и въображение,
● хармонизиране на мускулното напрежение в тялото,
● физическо и психическо равновесие,
● самопознание,
● радост, радост, радост.

Практически съвети

За удобни уроци по джаз носете удобни дрехи, които няма да ограничат движението ви. Можете да изберете спортна или танцова екипировка. Те танцуват предимно боси, в по-студените дни по чорапи. Има обаче и подходящи обувки.

Полезен инструмент е подложката против хлъзгане, която предпазва от студа от земята и предпазва краката ни от подхлъзване в хармонично положение. Когато тренирате, поставете кърпа върху постелката, която попива всяка телесна влага. Не забравяйте да запомните бутилката с вода, за да можете да зареждате течностите си, докато танцувате.

Конструкция на часовник

Fitjazz е много сложна и балансирана система. Всяка част от него има своя незаменим смисъл.

Урокът започва с загряване, дишане и разтягане на тялото и продължава с танцовата техника и компенсаторния блок на земята. Кулминира в танцов вариант, последван от последния дъх и успокояване.

1. Загряване - 5 минути
2. Танцова техника - 15 до 20 минути
3. Компенсационен блок - 15 минути
4. Вариация - 15 до 20 минути
5. Спокойствие - 5 минути

Всичко за съвременния танц Fitjazz можете да намерите в новата книга.