Финалистите на състезанието „Здраво сърце“ приключват в своята дейност под наблюдението на Истината. Колко са доволни от собственото си здраве?

Владимир Файнор (55)

бизнесмен
Трябва да се науча да се справя по-добре със стреса

високо

Регулирам телесното си тегло от поне двадесет и пет години с разделена диета. Ям по този начин почти през цялото време. Но ако продължавам да нарушавам правилата дълго време и ям продукти със съдържание на захар и теглото ми се увеличава, тогава ще се върна към строги правила. При мен работи перфектно и теглото намалява. Преместването на коне и на коне ми помага, проблемът е, че не стигам достатъчно често до тях, така че мисля за някакви упражнения. Но все още не съм намерил упражнение, което да ми харесва и да не е досадно. Самият аз настройвам копитата на нашите коне и винаги е толкова голямо усилие, че когато свърша, дори нишка не ми е суха.

Какво MUDr. Дулкова: Владимир Файнор не се страхува от физическа работа. Той се изпотява правилно в спорта три пъти седмично. Ежедневно ходи на разходки. Не пропусна хапчетата под налягане, опита и допълнително лечение с Optitensin. Любопитен съм за последния преглед, особено за резултатите от кръвта, може да има изненада. Кръвното му налягане вероятно ще бъде нормално, тъй като в началото на поредицата той е контролирал стойностите на кръвното налягане.

Височина: 170 см
Тегло: 77 кг
Обиколка на талията: 89 см
Пулс в началото на влизането в проекта: 74
Налягане в началото на влизането в проекта: 135/89

Алика Гаспаровикова (47)

ръководител на училищна столова
Ще се науча да управлявам психическия стрес

Трябва да се похваля, че успях да сваля два килограма от началото на поредицата „Истината“. Това дължа главно на засиленото движение, три пъти седмично посещавам женския фитнес център. Съпругът ми също говори с ролкови кънки, през зимата искам да заменя кънките с редовно плуване. Но ме хвана и напролет пак отивам до язовира. Що се отнася до храната, избягвам предимно колбаси и солена храна. И от личен опит знам, че когато човек наистина иска да работи, за да отслабне, промяната в диетата не е достатъчна, не е възможно без аеробни упражнения. Ето защо искам да се движа.

Какво MUDr. Дулкова: Фактът, че Алика Гашпаровичова се изпотява по време на упражнението и тренировката може да я отведе, само потвърждава, че е необходимо да се подобри състоянието. Вярвам, че той ще продължи усилията си. В крайна сметка месецът е само кратко време, за да бъдат фиксирани постигнатите резултати. Намалението също е положителна стъпка за намаляване на броя на изпушените цигари. Планирам още една проверка след половин година, с това, че той продължава с мерките на режима, упражненията, но и с използването на хапчета.

Височина: 155 см
Тегло: 64 кг
Обиколка на талията: 89 см
Пулс в началото на влизането в проекта: 63
Налягане в началото на влизането в проекта: 147/87

Петър Пинка (31)

Началник на отдел
Ще огранича пушенето и ще спортувам повече

От началото на поредицата Здраво сърце успях да сваля четири килограма, което, разбира се, ме радва, но все още съм далеч от идеалното тегло. Във всеки случай ще продължа със заложения начин на живот, така че теглото ми да намалее. По време на сериала редувах тренировки във фитнеса, където тялото ми беше наистина заето, а също така плувах. Бих искал да остана в този режим на движение. Ям по-малко пържено и обръщам внимание на мазнините, при пазаруване чета отговорно състава на продукта на опаковката.

Какво MUDr. Дулкова: В момента Питър е студен и му се наложи да ограничи физическата си активност. Надявам се, че щом няма повишена температура, тя ще се върне към новия си режим. В крайна сметка вие сами сте се уверили в положителния ефект от здравословния начин на живот, така че се надявам той да продължи да се стреми. Необходимо е да осъзнаем, че трудно спечеленото състояние изчезва много бързо. При бездействие, продължило три седмици, има загуба на мускули, мускулна маса, мастните клетки се увеличават и човек диша лесно.

Височина: 198 см
Тегло: 121 кг
Обиколка на колана: 112 cm
Пулс в началото на влизането в проекта: 78
Налягане в началото на влизането в проекта: 161/96

Алена Песинова (48)

учител в началното училище
Ще подобря диетата си

Не се чувствам затлъстял, но имам няколко излишни килограма. Бих искал да сваля пет килограма, но излишните ми килограми ме държат като кърлеж. Опитвам се да ги изхвърля с движение, не преяждам със сладкиши и след деветнайсет часа избягвам хладилника. Тялото ми се заема в момент, в който съм затрупан от работа и учене и нямам време да ям. След това идва глад, който няма граници, и ям това, което виждам. Правя най-добре да отслабна и да запазя теглото си по време на празниците, когато имам време да се храня здравословно и да се отпусна достатъчно.

Какво MUDr. Дулкова: Алена Пешинова работи върху начина на живот, преди да се присъедини към поредицата „Здраво сърце“. Той не щади тялото си, но в положителен смисъл. Дава му работа и отдих. От гледна точка на сътрудничеството с лекар, аз също й давам пример за подражание за други пациенти, особено нейното търпение.

Височина: 158 см
Тегло: 65 кг
Обиколка на колана: 78 см
Пулс в началото на влизането в проекта: 69
Налягане в началото на влизането в проекта: 131/93

Мартин Ткацов (22)

студент
Искам да се уверя, че натискът не ме скача

Опитвам се да се движа максимално и по този начин да гарантирам, че килограмите не се увеличават. Ходя на разходки с кучето, до басейна. Занимавам се и с отборни спортове като футбол или фрези. Парадоксално, но най-вече се захващам за работа пред компютъра. Имам такава специална подложка, която може да се прикрепи към нея и след това скачам с нея с часове. Може да се сравни с скачане за няколко часа. Кърпата, която имам под ръка, е влажна след завършване, сякаш я бях накиснала във вода. Не правя нищо друго, за да поддържам фигурата. Не ям никакви хранителни добавки или различни неща от телешопинг. Мисля да започна сауна.

Какво MUDr. Дулкова: Въпреки че Мартин Ткачов е пряко източник на информация, тъй като посещава Медицинския факултет, той има големи резерви в редовността на приема на лекарства. Самият той признава, че често забравя за наркотиците. Хвалям го, че е увеличил физическата си активност и е променил мастната маса в мускулна маса.

Височина: 187 см
Тегло: 95 кг
Обиколка на талията: 90
Пулс в началото на влизането в проекта: 80
Налягане в началото на влизането в проекта: 159/90

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.