Повечето рецепти за каша за закуска съдържат плодове. Както обаче наскоро разбрах, не всеки го харесва. Затова реших да приготвя вкусна каша без нея. Тази овесена каша се предлага с кисело мляко, бадемови филийки, коноп и натрошени ленени семена. В рамките на 15 минути можете да се насладите и на тази здравословна закуска сутрин.
Време за подготовка: 15 минути
Какво ще ни трябва за 1 порция?
- 3 dl бадемово мляко
- 30 г пълнозърнести овесени ядки
- 20 г люспи от спелта
- 2 супени лъжици бяло кисело мляко
- 1 чаена лъжичка конопени семена
- 1 чаена лъжичка натрошени ленени семена
- 1 чаена лъжичка семена от чиа
- 1 супена лъжица кокосово масло
- 20 г бадемови филийки
- финик сироп за подслаждане
Как ще продължим?
1. Налейте мляко в по-малък съд и добавете както овесени ядки, така и люспи от спелта.
2. Смесете и добавете кисело мляко, коноп, лен и семена от чиа, заедно със супена лъжица кокосово масло.
3. Оставете да заври, като бъркате непрекъснато, докато кашата леко се сгъсти.
4. Накрая поръсете с бадемови филийки и залейте със сироп от фурми.
Тип: Ако харесвате плодове в каша, не се колебайте да ги добавите там. Кашата е вкусна с него и без него.
Желая ви добро утро и добър вкус!
Фантастична питателна закуска и много други вдъхновения за здравословно готвене и печене също могат да бъдат намерени в нашите книги:
Следващия път можете да приготвите част от тази селекция за закуска:
Обикновена овесена каша с ябълка дори за най-малките деца
Домашна оризова каша с горещи горски плодове
- Петра (-11,5 кг): „Изминаха почти 12 години, откакто я видях да тежи 65,5 кг.“ - 2 февруари 2021 г.
- Какво помага да отслабнете? Станка ще ви разкаже плана си, как е отслабнала с 14 кг - на 26 януари 2021 година
- Катка: „Искам да укрепя мускулите, които отслабват с възрастта.“ - 19 януари 2021 г.
Статията е добавена на 02.03.2020 г. и е включена в категорията: Каша за закуска и пудинги Рецепти за закуска Рецепти за деца Рецепти за деца от 1,5 години | Автор: Вероника Кашичка