Хранителни стойности:

    16 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 221 калории 27 g въглехидрати 8 g мазнини 3 g протеин

Описание:

Спомняте ли си, когато семейството или баба ви подмамиха да изпиете страхотна ябълкова напитка у дома? Ако ви харесва като мен (кой не?), То тази рецепта има също толкова фантастичен вкус, но е малко по-здравословна.
... Просто вкусна и крехка есенна торта, каквато трябва да бъде. 🙂
СЪВЕТ: Можете да добавите сушени стафиди или накълцани орехи към плодовия пълнеж.

Сурови материали:

брашно от спелта

Приближаване:

Обелих ябълки и круши и ги настъргах грубо. След това приготвих две купи. Изсипах 75 г овесени ядки, 75 г гладко брашно от спелта, 100 г тръстикова захар (или кокосова захар), 1 чаена лъжичка смляна канела, 1 чаена лъжичка ванилов бърбън, щипка сол и същото в една купа. Разбърках добре сместа във всяка купа.Загрех фурната до 180 градуса и застлах формата за печене (20х20см) с хартия за печене. Добавих половината от сместа на дъното на съда за печене (леко леко поръсих дъното, не натискайте много), след това добавих настъргани плодове към овесената смес (също не натискайте много) и поръсих другата половина от овесената смес отгоре. Накрая разтопих кокосовото масло в малка тенджера и го излях по цялата повърхност на тортата.Печех 40 минути, докато тортата поеме маслото и отгоре беше доста златист и леко хрупкав.Остави го да се охлади преди сервиране, в противен случай ще се разклати леко.
Добър апетит.

Следващия Фитнес Рецепти

фантастичен

Мраморен хляб от тиквички с шоколад

Перфектно еластичен, просто сладък, богат шоколад!

Целта на печенето беше да се „пече на склад“ и да се консумират съставки в хладилника като подходяща домакиня. 😀 В крайна сметка изобщо не беше лоша идея! 😉 Това е брилянтен мраморен хляб, пълен с плодове и зеленчуци. Не само ще се насладите максимално на всяка част, но и ще получите доза фибри и витамини в тялото си. Ако имате и хладилник, пълен със зрели банани и тиквички, определено препоръчвам да вземете двойна доза! 🙂