станокоци tini и lu.anna благодаря много, сайтът w http://www.merrylinka.cz w е много добър сайт, но също така чрез google намерих куп други сайтове. Благодаря ви веднъж. С.

преяждане

lu.anna Stano: ако ви помага, използвам m http://www.merrylinka.cz/ehodnoty.asp m

тини Стано: Е, пак съм по-у дома в онзи немски. m http://www.naehrwerttabelle.de/index.htm m

Има връзка. Има съотношение на протеини, въглехидрати, мазнини и дори допълнителни вещества. Дори да се опитвате да погледнете, определено има хълм на английски.

станокоци tini: благодаря, а вие нямате нищо друго освен немски? поне на английски, защото не знам немски. Но ако не, тогава поне към връзката на тези пратеници, благодаря. С.

тини Също така мога да ви препоръчам, ако искате, но ги имам на немски. Ако искате да пишете, ще сложа линк тук.

ivaza stanokoci: Смея да отговоря и на мен: имате калкулатори горе вдясно и те не ви насочват към страниците, където ще намерите необходимите таблици.

станокоци тини къде са масите ? добре, благодаря ти

тини simusha1, как се справяш със загуба на тегло, имаш ли килечка надолу? Доколкото знам, маската от раци трябва да е наред, що се отнася до храненето. Плодове в умерени количества, имам много плодова захар, miro препоръчва 1-2 парчета на ден. Пъпешът има напр. много малко захар, въпреки че е сладка. Погледнете таблиците, колко въглехидрати имам. плодовете са здрави, но особено когато са бедни, не бива да бъдат в някои големи количества. Напр. бананът е напълно неподходящ от тази гледна точка, има много захар.

simusha1 благодаря ви много ... Не съм бил тук от дълго време, сменихме мрежата, така че най-накрая го свързахме с мен. Исках да попитам за месото от раци ... но респ . също и пръчките, които купувам ... майка ми все още мели колко е добре и здравей, така че не знам дали можеш да имам и не трябва ли да давам ... и още нещо . какви плодове трябва да избягвам. или тихо всичко?

тини simusha, пия само чиста вода. Пия минерална вода, но тук в Германия има и друга минерална вода, освен у нас, така че имам избран един вид без мехурчета, така че да има минимум натрий - използваем за деца, може би нещо като нашата Lucka, не знам нямам минерали, всъщност е вкусно сравнимо с чешмяна вода;-)) Но пия и нормална чешмяна вода, или кипя напр. матов или копър чай, без захар и др. Не го пия, според мен има много химия в тези нискокалорични, не мисля, че е здравословно да се пие. Нормалните минерали обикновено имат доста високо съдържание на натрий, т.е. натрий, и са твърде солени, не са добри за пиене в големи количества. Може би тук-там да сменя чашата . И още един съвет - винаги слагам лимон във водата, или малко лимон, когато се чувствам като водород и водата "ми изнерви". Но след това минава и го пия отново с удоволствие;-))

simusha1 и как се справяте с пиенето? само чиста вода или дори минерална вода ? може да се ароматизира с почти никакви ккал ?

тини симуша
За мен също работеше като за сестра ти с тези сладкиши и отслабнах добре (но ги ядох рядко, може би веднъж седмично, може и парче) Скоро сега харесвам сладкиши, но мисля много за факта, че Предпочитам да им дам, предполагам, че е трябвало да се съпротивлява напълно, защото също се страхувам, че един ден няма да започна да го "преувеличавам" и да губя мир. Сигурно зависи от ситуацията, всеки се познава най-добре. Но сладкото по принцип не е здравословно, така че вероятно е най-добре да го изключите. Но също така помага на моя приятел да отслабне, когато давате много тук и там, защото, както тя казва, тя не би могла да отслабне напълно без това и вероятно би се отказала...

evul Симуша, с тези семена - зависи от начина, по който приемате мазнини. Ако имате малко, не се притеснявайте, семената са здрави, за разлика от някои свинска мас

Е, всички сме различни и вие добре разбирате как едно „парченце шоколад“ би завършило с вас ... Или го научите с времето, или сладките винаги са пълни. Това не е драматична загуба на живот с: -D с: -D

Между другото, ухапването е пълен убиец на загуба на тегло. Факт е, че когато съм у дома, не е проблем да се храня точно навреме и т.н., но движението е само от стаята до тоалетната и до кухнята, или до магазина, което ме накара да използвам на разходки и така не работя в понеделник. палци, искам да направя един тежък тест - два дни по-рано от плана за наводнение, бих искал и той да успее ... И в събота ще се претегля след дълго време, чудя се какво (надявам се) ще разбера ново с: -) с:-)

evul barbara: Това ще бъде тържество на приятел, което обикновено е по-трудно, отколкото при родителите с: -D с: -D Нека да видим. Днес бях на друг, не устоях на няколко пръстена и бисквити x-), но пред тях изядох почти всички зеленчуци там)
Все още не съм сигурен как да подходим към прегрешението. По размер? Или просто "това е принцип"? След някои имам ясно усещане, че това е ненужно - също почти се научих да го правя. Но за някои нямам такова усещане, особено когато знам, че не е било прекалено много и че не е често, че просто някак си е "резултат от ситуацията" и е било приятно. Е, панталоните ми така или иначе са по-широки, така че редките тържества не са подписани за отслабване, но ще се опитам да премахна всички видове

Очаквам го с нетърпение, когато най-накрая е след изпитите и започна да откривам изгубено състояние, ще бъде парад O -! - O

Барбара evul: това означава, че имате своя авторитет, отлични сте. Въпросът е, че тази система попада в кръвта на човек и околната среда бавно се добавя.
Днес имахме среща на кантара. С дъщерите си се уважавахме. Всички имахме килограм преди по-малко от две седмици. Вече се натъжих, че теглото беше изместено, докато дъщеря ми не си спомни, че се претегля на лекаря и седи на косата й. Така че очаквахме напред ...

evul Е, днес не го направих толкова перфектно - някак си не можах да устоя на сладкото от лизийска слива и парче пич вечеря ... но се радвам да успея да спра и че парчето е достатъчно за мен, дори макар че тази седмица ме чака парти, така че съм любопитен. Ясно ми е, че събота няма да е напълно идеална, но знам, че няма да е контузия без глава, а удоволствие от яденето, което обикновено не ям. И успях да избутам зеленчуци (!) - купички със сурова шунка вместо хляб с майонеза, обикновено се гордея със себе си)

тини Винаги имам и по-голям вкус към сладкото, щом го получа. Възможно е да се добавят точно сложни въглехидрати, чужди напр. пълнозърнести продукти като pisa evul. И се опитайте да вземете кожа без захар. Това са сладки, може би малко от вкуса. Ако не обичате чиста вода, да я има с лимон;-)) Или гответе напр. копър или матов чай ​​без захар. За мен, когато водата също започне да ни пълзи, така че промяната трябва да я поправи. Не знам дали би ви помогнало, ако целенасочено сте казали, че сте малко сладко сладко, чудя се дали не обичате сладко, особено защото е забранено ". Но не знам от кой тип сте, ако това просто няма да ви накара да ядете сладко на едро. Аз съм напр. Слагам малко мед в бяло кисело мляко, не винаги, но мисля, че е и доста добър вариант на сладко . Знаете ли, това със сигурност е по някакъв начин психологическа зависимост, затова е толкова взискателно . Няма значение, опитайте се да продължите, тъй като не се притеснявайте за мен, "пада", но се опитайте да ги предотвратите възможно най-много.

evul Сими, мисля, че го разбирам, понякога имам и периоди, в които бих искал да ям торти и бисквити, които обикновено не ми липсват много. Хм, а вие нямате глупава диета? Например ниско съдържание на въглехидрати (съединение) ... или повишено натоварване (в училище и т.н.) ... или преди столова?

И вкусът обикновено може да бъде преодолян, това е голяма битка, но става въпрос за ... Знам за какво говоря, все още имам недокоснатите Merci в килера и в хладилника ягодови кнедли ...

simusha1 tini: Наистина ви благодаря за всички, опитвам се, не се опитвам, въпреки че вероятно имах доста неподходящ обяд, но поне не ядох, така че все още виждам някои + + в него. да и тези витаминни таблетки, защото например в сутринта не обичам чиста вода и така нататък имам и любимата, която не знам, промених тези проблеми ужасно отдавна, но винаги, когато започнах да се храня нормално здравословно, нямах нищо против, аз не пропуснах магазина, харесах бели млечни продукти и кефири и днес. Не знам какво направих със себе си, защото винаги беше любимото ми кисело мляко ... .мама също има вкус към сладко, че дори плодовете няма да ми помогнат ... Не разбирам как бих могъл да го направя една седмица с тези преди 2 седмици здравословното ми хранене не се притесняваше единственият проблем беше в количествата и днес имам обратното

тини simusha1
Слушайте, не се оставяйте да бъдете потъпкани от това, което е било, трябва да продължите, предстоят ви нови дни и можете да започнете отново и в противен случай няма нужда да се отказвате. Няма значение, че за пръв път няма да можете да стигнете до „добрите пътища“. Не мислете дали можете да се храните здравословно или не, трябва да го направите и да видите. Когато имате подкрепа за семейството, това е просто плюс. Опитайте се да избягвате рискови ситуации, вместо да се опитвате да „избягате“, напр. не съм сам вкъщи, но предпочитам да не излизам навън . Не знам за този хром, но наистина не трябва да имате нужда от витаминни хапчета, имате нужда от много зеленчуци и плодове, сега всичко е по-евтино . Защо бихте ли искали допълнителни витамини? Що се отнася до спасителите, не знам много за това, но лично аз мисля, че това е реклама, кой знае какъв вид химия е, сигурно не бих опитал нещо подобно. Опитайте се да помислите защо всъщност ядете. Това може да причини истинско благодарност почти психически и други подобни и никой спасител няма да помогне. Здравословната диета с пристъп на глад и различни апетити трябва да служи като профилактика - тоест превенция. Ухапването всеки ден е толкова здравословно, колкото можете да докажете, в правилната посока, не правите твърде много угризения, особено ако тя не смята, че цялата битка няма смисъл - М.А.

тини на това движение просто искам да напиша, че е по-добре да правите нещо по-издръжливо и по-бавно при отслабване - така че пулсът да се увеличи толкова макс. около една трета. Точно тогава се изгарят мазнини. Ако движението е направено много аеробно, при което човек се задушава и изпотява, тогава въглехидратите се консумират по-рано. Така че не е толкова подходящ за отслабване. Така поне цитирах и дори приятелят ми го каза във фитнеса.Понякога след много активен спорт човек става много гладен и не е много удобно при отслабване...

ivkapivka simusha1: Стискам палци за теб. Мисля, че вашата решителност най-накрая ще ви помогне да преодолеете преяждането. И аз харесвам папама, но не ме изгаря по начина, по който искам. Опитайте се да спортувате. Знам, казва ми се ... Но особено спорта ми помогна. След толкова добро бягане (колоездене, аеробика, ски, укрепване, ходене ...) съжалявам за безглавите. И също така знам, че ако искам да спортувам, дори не мога да отида преди това, защото е доста неприятно.

Барбара simusha: не искахте да кажете пръчки с правопис? (вместо аспержи) Пръчките от спелта са добри, просто трябва да бъдат включени в дневния прием. Спелтата е здравословна пшеница.

тини Ще го сложа в обстановката от парното гърне, ако нямате гърне с тази перфорирана дръжка, можете да използвате и метална цедка, но също и „парака“, където кнедли или кифлички се изпаряват - и само пара на пара за около 10 минути. Според мен това е най-доброто лечение, защото всичко остава вътре и нито един от витамините не кипи във водата. Саксията трябва да бъде покрита

simusha1 и как да го задуша и колко мин.

тини но нормалните аспержи на живо са много добри за мен . И малък трик, мой собствен опит;-)) - не го готвя във водата, както трябва да е според инструкциите, но го задушавам и на пара - то се прави много по-бързо и има страхотен вкус и е още по-здравословен!

Барбара simusha1: Не знам, но има това, което казват като композиция.

simusha1 barbara: не това не са сурови аспержи, а "аспержи" и те са органични, но все пак nwm дали мога да ги смачкам или не

Барбара simusha1: имаш предвид аспержи - пресни зеленчуци?
Той е отличен, вкусен, здравословен и с ниско съдържание на енергия.

Чета вашите публикации и въпроси. Виждам вашите големи усилия. Със сигурност ще успеете. Чудесно е, че всичко си записвате на хартия. Ще имате общ преглед след малко. Отне ни много време, за да се ориентираме.

Различните готови „продукти за отслабване“ често са коварни.
Погледнете ги с недоверие.И особено прочетете какъв състав посочват на опаковката. Когато не докладват, вече е подозрително.

Чели ли сте всички статии и „Често задавани въпроси“? Много ми помогна, когато се върнах към тази информация след известно време (на страницата вдясно в розовото поле).
Изведнъж дори не може да се усвои. Когато започнете да мислите, тъй като вече мислите за всичко, тогава ще го разберете по-добре.
Желая ви много успехи.

тини Ahojki simusha1,
Според мен се опитайте изобщо да пропуснете този вид храна.Най-доброто е да поддържате нещата възможно най-сурови и преработени, а не всякакви продукти, дори пълнозърнести храни. Така че това е моето мнение. Понякога е възможно, но не всеки ден. Опитайте се да помислите какво ядете, защото тялото ви получава необходимите хранителни вещества, а не защото ви е вкусно. Мисля, че човек трябва да премине към възможно най-простата диета, тогава фактът ще опита и обикновен калераб и ще се радва на нормални вкусове. В тези бисквити със сигурност ще има малко бяла захар, нали? Вместо това може да предпочетете плодове. Днес имах наистина добър вкус на сладко, направих плодова салата от ябълка, киви и портокал (въпреки че може би е по-добре да го пропусна), един от тях имаше лъжица мед - беше страхотно и мисля, че е здравословно. При нормални обстоятелства мога да се справя с нормални плодове.

simusha1 здравей ... uff, но пак го пропуснах през уикенда = ((но от днес слагам лист хартия на хладилника, където го записвам добре, защото няма да издавам друга отправна точка като тази, ще ме накара да го запиша добре и няма да си позволя да пиша други "крави"). да попитам какъв хоурит върху аспержи (тези са органични, така че трябва да са напълно ок) и след това пълнозърнести бисквити ... сегра ми го купи, така че се надявам, че когато сложа лека закуска, няма да сгреша ....

тини Купих си тофу, но в местното производство имаха само няколко овкусени магарета, за щастие попаднах на едно напълно натурално . Ще пробвам в други магазини, не съм за химия, макар и "здравословно";-))

подплата тини: Тофу също е здравословен, тъй като съдържа много минерални вещества като калий, магнезий, калций и желязо, много витамини от група В, Е-витамин и висококачествен, лесно смилаем растителен протеин от соево мляко, съответно. соева извара. Съдържа само минимум мазнини и никакъв холестерол. ! М!
Simusha1: Опитайте се да преминете към нормална здравословна диета, както ви препоръчаха кубчетата, редовно консумирайте 4 до 6 разумни порции храна на ден и режим на пиене с поне 2 литра течности на ден. Упражнение и спорт (поне велосипед). Опитайте се да се научите да се отпускате и да медитирате целенасочено.
Не можете да сгрешите с диетите сега - докато не стабилизирате хормоналната система и докато все още се развивате - можете само да си навредите много и да увредите имунната си система правилно - не си струва ...
Стискам палци!

zuzana20 tini: Мисля, че съдържа много здравословни протеини ... засища добре и е наистина вкусно ja. Аз, когато имам ... винаги съм доволен и не търся какво бих ял след това

evul: благодаря много ... определено ще бъде нещо подобно ....

evul Zuzi, ако имате зеленчуков тофу като мен, той има малко под 600 kJ, така че стойностите са на заредения с флора тофу.

тини Слушай, зарази ме с това тофу, и аз ще го купя;-)) Можеш ли да ми кажеш защо е здравословно?

Симуша1
Изчакайте, ще се получи, особено да не се отказвате и да не питате, дори понякога да не успеете в нещо според вашите идеи . Всичко е необходимо за всичко. И винаги си вдигнат и продължаваш, имаш цел, така че със сигурност ще я постигнеш. И убедете майка си да готви здравословно за вас, тя трябва да се грижи за вашето здраве;-)) Тя определено ще се радва, когато отслабнете. Дръж се, чудесно, започваш сега!

zuzana20 Е, просто дори не знам какво е ... Трябва да разбера, защото е на страниците на флората ... и просто не е моят зеленчук там . нещо ме дразни ... така че винаги получавам вкусни доходи вместо зеленчука.надявам се да има поне подобни стойности ... ясно ще добавя, че ...

simusha1 а вкусното тофу е какво? zuzii hejj mamm, но сега си отивам ... но ме добави там, така че когато някога се регистрирах, да поговорим =) . така че моето е -356-417-420

evul Зеленчуковият тофу е страхотен, затова го ям предимно за вечеря, ще имам 100 г тофу (около 600 kJ), зеленчуци и малко олио.

zuzana20 simusha.nemaš icq? Така че, ако искате.Това ми е достатъчно трудно да ви отговоря от различни теми ... Зеленчуците са най-добрите, защото те също са осолени .... Всеки път, когато ям тофу, най-много около 50 грама ... и съм свикнал да ... трябва да преодолеете тази криза ....

simusha1 Още не съм виждал зеленчуци! и колко имате за закуска например ? uff добре, стига да свикна с такава порция обяд ще ми отнеме, защото имам достатъчно повече порции .... кое е най-доброто нещо за такава вечеря ?, защото в хладилника няма нищо наистина добро, но аз съпротивлявай се на D

zuzana20 simusha.super ти започна ... Прочетох статията ти и преди ... Имаш и "случай" като мен:) За щастие събрах, че за мен е по-важно да харесвам себе си и другите, отколкото храната . първата седмица чувство, че съм слаб и имах чувството, че не ми е достатъчно . но свикнах и сега ми трябва само малко тофу и малко риба тон за обяд моркови ... Не е нужно да готвите тофу изобщо.купувам зеленчуци и го слагам в салати.или също на закуска с пълнозърнест хляб

simusha1 Здравей Тини ... . Наистина много ти благодаря за съвета ... Вярвам, че ще мога да го направя с помощта и няма да се налага да посещавам никой експерт